練法：姿勢用自由站樁式，身體差者可用自由坐勢。兩腳與肩同寬，兩眼微閉，兩手自然下垂，全身放鬆，自然呼吸，排除雜念。鼓腮，舌在口中上下左右攪拌幾次，唾液滿口時分三口，隨意念緩慢進入食道區，同時意念“腫塊消失”，反覆5～10分鐘。
患者如果有進食困難，可採用食氣法。即舌抵上胯，在空氣新鮮的地方（有樹木地方），用口吸氣。口滿時，氣連同唾液吞入胃中。再用口呼氣，同時意想“鬆”字，呼氣稍長於吸氣，反覆5～10分鐘，收功。
收功時，意想氣歸丹田，兩手擦熱，兩手掌心撫擦食道部位幾分鐘即可。
