中老年健身絕技——脊椎健身法一、爲什麼稱絕技脊椎健身法之所以稱爲絕技，有以下原因。1、自然死亡力學演變形式中，簡明扼要的解釋是：在非意控條件下脊椎動作難加強，導制縱橫膈對立運動消失，即死亡。從進化角度......

飲食調理1．辛熱食品：能抗風溼祛寒邪，如辣椒、蔥、花椒、大料、茴香、大蒜有殺菌、抗病毒等作用，可預防腸道感染和病毒感染。冬季適當服薑湯以溼胃散寒。須視病情而定。2．豆類：大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的植物蛋白和微量元......

脊柱亦稱脊椎、脊樑骨，由形態特殊的椎骨和椎間盤連結而成，位於背部正中，上連顱骨，中部與肋骨相連，下端和髖骨組成骨盆。現在工作生活有了電腦的加入，越來越多的人都有脊柱疼這個毛病，但是有些時候，電腦並不是罪魁禍首，很可能是......

頸椎病已經成爲現代都市人最常見的慢性病之一，而且越來越青睞年輕人，這個原本是中老年人的專利，但是現在讓更多的年輕人也開始飽受這種疾病的折磨。但是人們對於頸椎病的危害似乎還不是有很強的意識，總覺得可能就是脖子酸......

小腹收緊背部保持正直將雙臂移到小腹前側，在呼吸同時水平擡起一側大腿，吸氣下放;雙腿依次進行。每組20次，共做2組。1。斜方肌抻拉將左手臂高舉，然後繞過頭頂正上方，扶住右耳，頭部自然左傾。右臂聳肩再放鬆，儘可能地抻拉。換......

我國中老年人羣中97%患有脊椎疾病，近年來，又浮現出年青化的趨勢，在40歲以下的人羣中，40%以上的人脊椎有各種疾病,兒童脊柱側彎症的發病率高達25以上。有關調查表示，中小學生中伏案學習不正確姿態的約佔總數的70%~80%，種種不......

不健康的脊椎很多種表現。雖然脊椎矯正醫生需要憑藉多年的訓練和老練的分析技術經驗才能發現脊椎半脫位，但你仍可通過以下一些簡單的檢查對照，判斷你的脊椎是否健康。如果你的腳後跟常被磨得高低不平。通常是由於雙腿長......

更多推薦：六方法自檢腰椎間盤突出症通過下面一些簡單的檢查對照，看看你的脊椎是否健康。1.不能完成舒適的深、長呼吸。2.下頜運動時會發出卡嗒的聲音。多是由於頸部或者髖關節半脫位引起的。3.腳後跟常被磨得高低不平，通......

保護脊椎健康在中醫養生中非常重要。脊椎稱爲陽脈之海，有調節陽經氣血的作用。尤其對於老人來說，預防脊椎病變，越早着手越好。如果平時不注意保養脊柱，就會出現頸椎病、斜肩、駝背、背痛、腰痛、腰椎間盤突出、骨質增生等......

近年伴隨交通事故、運動事故、高空作業事故等增多，脊柱骨折合併脊髓損傷已成爲十分常見的傷害。而最令人痛心的是，約有1/4的脊髓損傷傷員因現場救助不當致使病情加重，遭致截癱，成爲難以恢復的終生殘疾。所以，這裏特別提出......

10月16日是世界脊椎日，很多人可能不知道人一共有多少塊脊椎，但對脊椎病卻熟悉得不能再熟悉了，因爲頸椎痛、腰痛，甚至是由此帶來的頭痛、腿痛，每天都在困擾着大部分人。據統計，全球範圍內，美國每年被脊椎病纏身的人約有540萬；......

公交司機趁停車在車廂"健身"只因自身脊椎和腰椎的病犯了不少網友看到視頻後質疑，司機置方向盤於不顧，會給乘客帶來安全隱患。8月14日，記者聯繫上湖南龍驤巴士有限責任公司147路線長虢劍波，他表示，公司已通過網絡渠道得知駕......

現如今人們的健康隱患越來越多，像頸椎的病變還是經常可見的，尤其是脊髓型的頸椎病更不能大意。患者們只有搞清楚脊髓頸椎治療方法有什麼，才能抓緊時間根據自己的病情將防護措施做好，這樣就不會任由病情惡化下去了，而且越早......

頸椎病保健操頸椎病是一種常見病，要防止頸椎病的發生，除了要糾正不良姿勢、注意防潮、防冷外，還應積極加強鍛鍊，經常活動頸部。這裏特介紹八式頸椎病保健操，以供大家在平時練習，這八式頸椎病保健操起到很好的預防頸椎病作用......

現代人的生活不僅是要求活的久，更要活的有生活品質。所以現代女性一定要好好保護自己的腰椎健康哦。不妨做下以下小細節哦。一、坐立的時候：白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅......

個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰痠背痛的苦惱。小編給大家介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。一、坐立的時候：白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候......

脊髓型的頸椎病很有可能是一種職業疾病，也有可能是由於人們長時間的過度勞累因素導致的一種疾病，而脊髓型的頸椎病一旦痛得嚴重的話很多人感覺脖子有些僵硬的現象，每次動的時候也感覺自己動不了，總覺得好像受受到了什麼壓......

現在很多職場女性都在關注頸椎健康的方法，因爲頸椎對於女性的重要性很明顯。頸椎的養護方法非常重要，那麼，對於想要預防頸椎問題的職場女人怎麼辦呢？該如何養護頸椎的健康呢？一起來了解下吧。預防脊椎疾病日常保養時間表要......

長期坐在辦公室對着電腦這樣比較容易患脊椎病，或許平時坐的姿勢不對也比較容易患病，以下告訴大家幾個具體的方法，讓大家可以按着以下的方法鍛鍊，從而預防或減輕脊椎病的發生，達到預防與未然的效果。但是按照以下方法運動是......

每天，我們被各種時尚的現代化物件與習慣追著跑，足蹬高跟鞋，背、提大包包，各種3C產品俱全，結果各種健康問題都上身。現代人包包裏什麼都有，彷彿把一生都扛在肩上，沉重的負荷，經常壓到肩頸、腰背都喊饒。包包太重，會讓脊椎動作僵......