晨間養生（1）早起我國古代養生家都主張晨間應早起牀，甚至有人提出越早越好。但根據現代生活夜間普遍晚睡的特點，爲保障充足的睡眠，不宜起得過早，一般以6時左右爲宜。（2）緩起早晨起牀不宜過急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎嚥......

無論男女，過了40歲之後，身體就開始走下坡路，此時不養生，等到年紀再大些，就只能花錢養醫生了。但是養生也是有講究的，在黃金期養生，效果事半功倍！下面和一起來看看。如果您漸漸感到體力和精力不如從前，那一定要好好抓住兩個養生......

很多女性決不能容忍別人對自己的身材指指點點，因此擁有一個窈窕的身材是很多女性夢寐以求的，但是在什麼時候減肥最好呢？下面小編給大家分享冬季瘦身的黃金時段，一起來幫大家解決這個問題。冬季天冷難出汗，但是卻是減肥的好......

人離不開水，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，纔有利於保證水分平衡。那麼，一天中喝水的最佳時間是什麼呢？下面，小編告訴你一天中最該喝水的十個時刻。早上起牀後人體水分每晚約流失450毫升，早晨起牀......

俗話說女人是水做的，也正是因爲這個原因，使得生活中補水非常重要，不過可別小看補水這個過程，如果不重視的話會使得情況不太樂觀，補水還要掌握正確補水方法。很多人爲了給自己的肌膚補水，經常會做一些過激的行爲。以下這些補......

62歲後衰老加速如果把人的一生定爲100歲，最容易出現健康問題的年齡在62歲左右，在此之後，身體開始全面加速老化。一般人最頂峯的年齡在38歲左右，因此對年輕人來說，38歲已經有了經濟、家庭等支撐，這時加大對養生的投入，可以很......

GoldenTiming1醒來伸懶腰，有效提振精神一天只要三次，每天持續70秒，就能夠達到瘦身效果，就從起牀開始做第一次的伸懶腰吧！只要躺在牀上將手舉高，雙腿伸直，使用腹式呼吸，不僅能有瘦身效果，還有打起精神的作用！GoldenTiming2起牀後......

早餐不吃、晚上大補，工作一忙零食替代正餐充飢……長期如此胃病很容易找上門來。俗話說，三分治，七分養，胃更是這樣。一張養胃時刻表1、7:00喝杯溫開水可以溼潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附着於黏膜的黏液和膽汁，......

1、刷牙的最佳時間：飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因爲這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。2、飲茶的最佳時間：飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬......

1.餐後喝茶不養生不少人喜歡飯後馬上飲茶，其實很不科學。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至會讓身體越喝越差。因爲茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾鐵的吸收，時間長了易誘發缺鐵性貧血。餐後1小時爲......

人的七情六慾與日升月落一樣，在一晝夜之間，人的機體能力也是不斷變化循環的。日前，爲了健康養生的需要，許多養生專家開始研究人到底什麼時間吃飯好，什麼時間睡覺好，什麼時間刷牙好等等等等。這一些都是我們最關心的，今天口腔......

養生需要找對時間，找準方法，才能發揮更大的效力，看看下面的養生最佳時間，你就知道怎樣做了，還不趕快行動起來！1、飲茶的最好時間飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因爲茶葉中的鞣......

很多人因爲孕期沒有做好足夠的準備，以至於寶寶的身體各方面都不如意。那麼怎麼樣才能健康的備孕呢？和小編一起來了解一下吧。怎樣掌握婦女的排卵時間月經週期：大多數女性的排卵期是在下一次月經來潮前的14天左右，在排卵期......

你知道女人的最佳時刻表嗎？什麼時候做什麼事是有其特殊意義的，掌握正確的時間表能達到最好的效果。如果在內養調理的過程中，掌握好一天生活的最佳時間表，就能變得健康又美麗。快來對對看，這15個besttime你選中了嗎。1、豐......

早餐後半小時：吃點水果，按摩膝蓋。無論是麪包、牛奶等速食早餐，還是以粥、油條、豆漿爲主的傳統早餐，都存在營養單一的問題。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅認爲，早餐後吃一點水果是對早餐很好的補充。最......

07：00心理沐浴早上7點你的免疫系統功能最強，此時醒來能讓你擁有最佳的次晨感覺。不過，醒來後不要立即下牀，最好先賴牀5分鐘，因爲從睡着到醒來，你體內的生物節奏此時正進行着快速調整，腎上腺皮質激素分泌增加、體溫上升、心跳......

一日三餐是我們身體機能正常運轉的基礎，做到科學飲食、合理搭配，可以爲健康加分，但若想把三餐的好處放大，就要抓住飯後半個小時的養生關鍵時間。飯後食物進入胃腸道，血液也主要集中在此，心腦血管的供血就會相應減少，血液循環......

睡前一小時，聽上去好像也做不了什麼，事實上卻是對我們養生和預防疾病來說，這一小時是非常重要的黃金時間。睡前如何養生1、喝杯水：降低血液粘稠度人在熟睡時會微微出汗，造成血液中的水分逐漸減少，血液的黏稠度變高。對於心......

女人健康養生也是要注意時間的，可不是什麼時候都可以喝補藥、吃甜點、喝茶……只有在對的時間裏做對了事情，纔會達到健康養生的最佳效果。女人最佳的時刻表你知道嗎？今天，小編告訴你8個健康的時間效應，讓你掌......

遇到心儀的女人，男人會展開追求，但是什麼時候求愛呢？以下就是男人求愛的最佳時刻。（1）當女性單獨與男性接觸時最容易動心。男性應抓住這一時機表示出積極主動性。如果有第三者在場，她們通常會斷然拒絕男性，以掩飾自己的真實......