打好基礎消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習鍛鍊，以便正確、系統地掌握動作技術，全面提高身體素質.特別要注意肌肉力量和耐力的鍛鍊，逐步提高機體的適應能力，打下良好的基礎。注意安全健美鍛鍊的器材都有......

>>>推薦：看穿花心男人教你幾招下面這些，就是女人戳穿男人在性生活中的幾大想當然。想當然之：我最喜歡的體位，就是她最喜歡的由於男女身體構造的不同，所以，他們在體位的傾向上也各不相同。雖然性愛教科書上列出了幾十種的體......

男人肌肉較女性發達，是因爲男人需要打仗和打獵。從進化的角度來說，肌肉發達的猛男不但表示他的體能和氣力較佳，也代表他能夠養妻活兒、保護家園，是一個好靠山。這種遠古的審美觀一直被沿用至今，因此女性也較受到肌肉健碩的......

胸、手臂和腹肌可以說是新手健身們鍛鍊的首要部位了，正所謂，新手練胸，高手練背。如果你還沒有練出強壯的背部，那麼，你就還是弱雞一隻！背部爲什麼很少有人練？爲什麼練習也看不出效果？今天，來和小編一起理解一下男人後背訓練的方......

你見過最愛健身的人是誰?爲了健身你可以做出怎樣的瘋狂舉動？最近在網上爆紅的非洲小哥Kulbila，你能想象他在一堆破銅爛鐵中練出一身的猛男肌肉嗎？所以說，愛健身真的沒有侷限性。KulbilaKulbila在健身之前他是一個普通身材......

曾幾何時，在網上有瀏覽過馭女心經，知道它的厲害之處。但是，從來都敢不敢想象，馭女心經應用在生活中會是怎樣的。那晚，外國肌肉猛男，用熟練的馭女心經教我做人，讓我下不了牀......馭女心經他是第一個我所見到的國外客人中長得......

美好的肉體總是讓人不得不愛，看過了那麼多肌肉猛男，難道就沒有激起你健身減肥的慾望？健身這件事情，只有你去做了，你才知道有多好玩。在健身的道路上，越是努力成效就越明顯。想要成爲肌肉猛男？小編要給大家講講如何更好的鍛鍊......

做猛男代價不菲。一項研究指出，肌肉健碩的猛男雖然較受女性青睞，擁有更多性伴侶，但他們的免疫力卻較女性和體形瘦小的男人爲弱。因此，猛男的壽命可能會較短。男人肌肉較女性發達，是因爲男人需要打仗和打獵。從進化的角度來......

中國人的審美觀和外國人很不一樣。中國人跑去練肌肉的人很少，但外國人卻很熱衷這項運動。“健美”到底是不是“健”與“美”都能兼具？《黃帝內經》上的每一個字，都是很值得和大家分享的，比如說“肌肉解利”這四個字。“解......

73歲的網紅黑金剛，你聽說過嗎？相信一直在健身混跡的你們，一定對於這位網紅有些許的瞭解。今天小編就來給你們講講這位主人公，他叫SamBryant，一起來看看這位國際網紅的別樣魅力吧。SamBryan他身高1.78米，體重80kg!滿身肌肉盔......

蘇有朋曬出一張在健身房的近照，照片中的他身着背心，胸前被汗水浸溼，兩臂的肌肉線條更加明顯，十分有型，而臉部也瘦了不少，有了曾經五阿哥的英俊氣。他留言稱：永不放棄，隨後趙薇轉發該微博評論：喲！喲！喲！並配上四個肌肉的表情。除了......

鹿晗變肌肉猛男腹胸肌爆屏揭鹿晗吸毒是真的嗎真相曝光。小鮮肉鹿晗自打出道以來，都被不少黑粉以娘炮，妹子來形容，但是現在鹿晗在社交網絡上曬出裸上半身的照片，就此爲了練拳擊開始健身，於是一波鮮肉爆棚，就此引發了粉絲各種......

誕生於2004年7月18日羅馬僧亞小男孩朱利亞諾，今朝與家人一塊兒棲身在意大利的佛羅倫薩。他小大年紀便能舉起兩倍於體重的分量，具有倒立行走和空中俯臥撐兩項吉僧斯世界記錄。空中俯臥撐只用雙臂氣力，腳和腿不能碰地，朱利......

春節期間蔬菜的價格堪比豬肉，然而最近豬肉的價格也漲了。根據農業部公佈的數據，到3月的第三週，全國豬肉零售價格達到每公斤28.6元，同比上漲超過35%。4月3日人民日報轉發央視財經消息，豬肉價單月猛漲30%！肋排賣到35.8/斤。人......

男士的健身常常會忽視腿部鍛鍊，這可不行!別再整天想着大胸肌了，先把腿練好了，才背得起你的女朋友啊!大腿肌有了，不管是打流氓還是啪啪啪，你就是真猛男，你懂得！小編從不說瞎話！大腿肌今天練腿的朋友，可以從以下9個練習動作中，選......

鹿晗變肌肉猛男“小鮮肉”鹿晗今天在網絡上曬出自己的半裸健身照，從照片上看鹿晗的健身成果已頗有成效，能看到健碩的肌肉還有那四塊腹肌，跟此前瘦弱的形象有很大的差別，另網友無不稱讚到：“看了直流口水!”、“簡直令人噴......

在鬥魚直播平臺上，也是有很這很多身材很好的男主播，鬥魚峯峯三號就是這麼一位身材很棒的男主播，當然也是一名肌肉男，所以有很多喜歡肌肉男的妹紙都會喜歡去看他的直播間看他的直播，也有不少的網友在詢問這個峯峯三號是誰?......

說起肌肉猛男很多人都會認爲是青年，但小編要說的這個肌肉猛男是一位九歲男孩！他被評爲是世界上肌肉最強壯小孩，九歲肌肉猛男憑6塊腹肌創吉尼斯紀錄。看了這位九歲肌肉猛男，小編都感覺自愧不如，就連很多同齡女孩都被他迷得......

肌肉強健的男人總是備受女性的關注，因爲他們看起來總是讓人覺得十分有安全感，而且在那方面肯定也是幹勁十足的，讓女人感到十分的性福。但是最近卻有研究顯示，肌肉越發達的男人壽命更短?這真是顛覆三觀的事情。在大家心中......

男人們，你是不是也想永遠一對巨大的麒麟臂，那怎麼能少得了肱三頭肌的鍛鍊呢？今天，小編來教大家一些可以讓你的肱三頭肌飛速增長的小技巧，讓你的訓練事半功倍，早日獲得麒麟臂。肱三頭肌肱三頭肌肱三頭肌在上臂後面延伸，可伸直......