鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當你認真跳起來時，每小時約可燃燒卡路里達250卡，讓人光看到招生簡介就躍躍欲試。然而，一般人大概要先上過初級以及中級班，大約十二小時的訓練，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽、埃......

對於男性來說，性功能一般都會比較在意，因爲它會嚴重影響性生活。而因爲日常生活中的種種原因，導致影響性功能。那麼有哪些方法可以改善性功能？運動真的可以改善性功能嗎？運動可以避免心血管疾病及性功能障礙，其實是基於同樣......

現在越來越多的人都喜歡騎行或者騎着自行車上班，其實這樣不僅能夠避免擁擠的路況，而且還非常的自由，也能夠看沿途的風景。下面小編先來給大家介紹下騎自行車的好處吧。騎自行車的兩大好處1、自行車是克服心臟功能毛病的......

美國醫學研究所(IOM)在週二發佈的一份報告表明，有一些辦法能防止大腦功能隨着年老而老化。精神功能和能力的變化是變老的一部分，每個人都會出現。北卡羅來納州杜克大學醫學中心精神病學的榮譽教授、報告委員會主席DanBl......

有氧運動的好處，有氧運動和無氧運動作爲運動中經常提到的兩個概念，它們對人體產生的影響和運動效果存在一定差別。專家表示，無氧運動容易在體內產生過多的乳酸，可能會引起肌肉疲勞，甚至造成肌肉、關節的損傷，因此，不建議作爲......

呼吸、體溫、脈搏和血壓，被稱爲四大生命體徵，它們是維持機體正常活動的支柱，不論哪項異常都會導致嚴重疾病，同時某些疾病也可導致這四大體徵的變化。近年來，美國心臟協會提出將心肺耐力作爲評價人體生命狀態的第五大生命體......

杏仁，是一種常見的乾果類食物，其營養豐富，對於健腦益智、美容、抗衰老有很好的作用，而且，每天吃幾粒杏仁可以養心肺。杏仁果長在短距(shortspur)上，具有未成熟的外觀。當果實成熟時，它綠色的外殼會裂開，而顯露出包在粗糙外殼......

現在的年輕人在運動之後經常喜歡喝一些功能性飲料，殊不知這樣已經給心臟加重了負擔。據專家研究，很多看起來健康的青少年，在運動前後飲用大量咖啡因的功能性飲料可能會引起突發心臟病或者心理不穩，若是有心臟病的患者則危......

1、登樓試驗能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。2、血壓檢查舒張期血壓與收縮期血壓之比正常爲50%左右，如果低於25%，或高於75%，則說明心肺功能較差。3、血壓與脈搏計算收縮期血壓加......

說起鍛鍊，有人說我要工作沒時間運動；有人說房子很窄而且附近沒有可以運動的場所；有人說上健身房很貴……於是運動被諸多的藉口忽略掉了。其實運動不需要很激烈，只要做到簡單的有氧運動就行了。告訴你什麼是有......

騎單車是最好的有氧運動之一，對心肺功能提高很有效，也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。筆者愛好騎行已多年，總結了安全騎行一些經驗，與各位剛剛加入這個隊伍中的新騎友分享一下：一、騎行最重要的是要佩戴安全頭盔。因......

由此進而通過自主神經系統、內分泌系統及遞質等的活動，提高人體的免疫功能和抗病能力，並能有效充分地調動機體的巨大潛力。通過調整、代替、補償，使體內各組織、細胞的功能恢復正常，各器官間重新趨於協調。用堅強的信心治......

心肝脾肺腎是人體最重要的器官，這裏好像沒有提到大腦，但是心腦是聯繫在一起的，我們通常所說的心腦血管疾病，也是將兩者緊密聯繫的，因此，想要保護好大腦，首先要保護好心臟，因爲，心臟是生命的馬達，它要一直的跳動，而它的跳動就是一......

踮腳尖雖然是一個很簡單的動作但是它所產生的功效卻是非常可觀的，詳看下文介紹。踮腳尖可益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時，踮踮腳尖，效果更突出。從經絡角度看，踮腳尖有利於通暢足三陰經。這組經絡分佈在大腿內側，上......

1、伸展胸廓站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，兩手經體側緩慢向上方伸展，儘量擴展胸廓，同時擡頭挺胸，呼氣時還原。2、轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向右後方伸展。然後左手平放於左側......

保持運動對於男性來說不僅僅會帶來心臟健康的好處。在最近的一項研究中發現，進行運動的老年男性報告的勃起障礙(ED)更少。這並不是第一個顯示鍛鍊帶來性健康益處的研究。但是，這項研究是第一個在不同種族中將鍛鍊與勃起......

天氣轉涼了，身體很容易被嚴寒入侵。運動和鍛鍊是寒冷天氣裏必須要做的，可以有效預防疾病，因此老年人和體質虛弱者，外出時除了一定要注意防寒保暖。另外，最好是可以每天堅持鍛鍊來預防肺炎。我們就來看看預防肺炎方法之鍛鍊......

心肌炎患者當然不能夠忽視科學的治療，畢竟這種疾病問題得不到科學有效的治療，那麼還可能會引發其他不良的影響，這樣造成的危害就更嚴重了，所以大家當然應該瞭解有效的治療方法，同時心肌炎患者應該注意生活當中的正確運動問......

快速減肥的運動有哪些？雖然羅馬不是一日造成的，減肥也不是一天兩天能減的，但是有些運動確實能快速減重，一起來瞧瞧。5種運動減重效果好還能鍛鍊心肺大步走大步走可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度，還能燃燒脂肪，讓心跳......

一旦患上肺癌，很多人都會認爲應該臥牀休息，安逸少動，其實不盡然。衆多事實表明，適當的體育鍛煉，是腫瘤患者康復的重要手段。經常活動能激發人的自身抗病的免疫機制，刺激人體自然抗病能力，有效地扭轉腫瘤患者的壓抑狀態，因此，運......