美國醫學研究所(IOM)在週二發佈的一份報告表明，有一些辦法能防止大腦功能隨着年老而老化。
“精神功能和能力的變化是變老的一部分，每個人都會出現。”北卡羅來納州杜克大學醫學中心精神病學的榮譽教授、報告委員會主席Dan Blazer在IOM的一個新聞稿上說道。
“這些變化的程度是逐步形成的，變老對於認知(思考技巧)有積極和消極兩方面的影響。隨着年齡增加，智慧和知識也會增加，但記憶力和注意力會下降。”他說。
但委員會說，爲了促進大腦健康，人們可以採取一些行動。這些行動包括進行體育鍛煉，減少和控制心臟病風險因素，如高血壓、糖尿病和吸菸等。此外定期與醫療服務提供者討論所有的健康情況和可能會損害大腦功能的藥物也非常重要，他們補充道。
其他可以保護日漸衰老大腦的行動包括：進行社交活動、智力活動且永遠嘗試學習新東西。獲得足夠的睡眠，報告發現，如果需要，對失眠進行治療也會有所幫助。
委員會建議，人們應該仔細評估所有產品，包括藥物、補充劑和培訓項目(聲稱可以提高思考能力的項目)。
委員會發現，參加填字遊戲、加入讀書俱樂部、玩紙牌遊戲或樂器演奏學習對於大腦的好處的證據相互矛盾。並很少有證據表明市場上的維生素及補充劑對大腦健康有好處。
“我們真的是剛開始瞭解大腦如何隨年齡而變化。”IOM的主席Victor Dzau在新聞稿上說。“隨着美國老年人口增加，社會上認知老齡化的影響也會增加。通過呼籲對這個問題的關注，我們可以更加了解其危險性和保護性因素，需要進一步研究來使老年人儘可能維持他們的認知健康。”
IOM是一個獨立機構，爲美國政府在健康問題方面提供專家指導。(實習編譯：黃歡 審校：黃志偉)
