滾輪卷腹你在獲得6塊腹肌的同時，牀上的功力也會大大提升。膝跪於地，正手握住槓鈴杆。你的肩部應該處於槓鈴杆的正上方，保持雙臂伸直，下背部平坦。緩慢向前滾動槓鈴杆，儘量向遠處伸展身體。停頓，然後用你腹部的力量將槓鈴拉......

這樣纔算一個標準的肌肉型男呢？有顏值？有胸肌？都說男人就要穿衣顯瘦，脫衣有肉最好看。因爲肌肉都是男人最好的外衣，據國外一個無聊人士做的一個調查，男人最性感的7個部位出爐了，你猜猜分別是哪？大腿肌肉NO.7：大腿美不美，看大腿，......

在巴西和其它一些南美洲國家，爲了使肌肉看起來更加強壯而往手臂注入酒精或者油物的行爲非常受健美人士的追捧，醫生也一再警告，這種行爲很危險，可能會導致感染、截肢、甚至死亡。但是世界各地的健美人士仍不惜冒險一試，給自......

現在健身的熱潮還沒有消退，很多人是加入了這個大潮，但是自己還是比較迷茫的，不知道自己應該怎麼健身，也沒有一個明確的計劃，今天就跟着小編來學學怎麼讓自己的手臂變強壯，健身動作要自己慢慢學。手臂肌肉在生活中，可以通過以......

科學家指出雄激素越多，星宇就越強，因此經常鍛鍊的人並且肌肉發達的男性，雄激素水平比不運動的人多是正常的。雄激素與稽容體積息息相關，因此經常鍛鍊有利於肌肉發達，也促使男性更有持久力。讓你更具魅力!吸引異性美國加利......

中國人的審美觀和外國人很不一樣。中國人跑去練肌肉的人很少，但外國人卻很熱衷這項運動。“健美”到底是不是“健”與“美”都能兼具？《黃帝內經》上的每一個字，都是很值得和大家分享的，比如說“肌肉解利”這四個字。“解......

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女人們都很迷戀男人身上的肌肉，有一身肌肉的男人看上去更顯的有魅力，那麼男人身上哪些肌肉最性感？怎樣練出好看的肌肉呢？男人身上哪些肌肉最性感？最讓女人喜歡？你知道嗎？一個愛健身的男人和不健身的男人區別有多大，看身材就知......

擁有一身完美的肌肉能讓男士們看起來更加有型，女人們也更加喜歡。小編表示，沒有肌肉的男人真的會被女生嫌棄哦!肱二頭肌鍛鍊方法的具體是怎麼操作的呢?來看下如何鍛鍊才能擁有肱二頭肌吧!肱二頭肌肱二頭肌是上肢上最大......

控制射精對男性來說，是延長性愛時間的一個重要因素。那麼，如何才能讓射精“隨心所欲”？美國著名男性網站“問他”給出了最好的答案：利用凱格爾訓練鍛鍊盆底肌肉羣。過去，人們常說凱格爾訓練對提高女性性感受有諸多好處，其實......

1.側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重複一次。連做8次。2.屈腿運動：仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，......

據網曝料吳建豪大曬自己的性感的肌肉照，吳建豪爲什麼要將自己的性感的肌肉照曬出去呢？難道爲了出名嗎？還是爲了炫耀自己的健身的成功結果呢？而爲什麼吳建豪有十塊塊腹肌呢？吳建豪是怎麼練出來的呢？這肌肉是不是真的練出來的......

除了每日不可少的運動，健康的飲食也是非常重要的。據報道，不少人都羨慕運動員一身健美的肌肉。現在呢就來說說怎麼才能迅速長肌肉的小妙招。頸前分腿深蹲塑造你神話般的雙腿，看起來更像一個傳說中的猛男。右腳向前踏出一......

>>>推薦：排骨男怎麼蛻變成肌肉男?頸前分腿深蹲塑造你神話般的雙腿，看起來更像一個傳說中的猛男。右腳向前踏出一步，將槓鈴置於肩上，上臂保持與地面平行。下降身體直至左腿膝蓋將將接近地面，然後起身至起始位置。完成每組次......

說起張軒睿大家想到的是什麼?對的，張軒睿肌肉絕對值得拿出來說說啦，這枚小鮮肉身材真的好到爆啊。那麼娛樂圈又有哪些肌肉十分迷人的男星呢?一起去看看吧。張軒睿因出演電視劇《不得不愛》而出道，飾演《放棄我抓緊我》中......

鍛鍊好身體則身體很多方面的功能自然就會比較強,比如性功能,下面將介紹詳細的鍛鍊方法.當你手頭既沒有槓鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但還想練練肌肉時，就可以採用靜力性練習法。１．頸部（１）兩腳自然開立，十指交叉抱於......

水身體上不管是哪個部位的肌肉80%都是水，即使身體缺少了即使是1%的水，都會大大地降低運動水平和肌肉疲勞後的恢復。早在1997年的時候，德國的一個研究就發現，蛋白質的合成更多地發生在含水的肌肉細胞中，而在脫水的肌肉細胞......

男人的肌肉，讓男人穿衣顯瘦，脫衣有肉，在女人眼中又魅力十足誘惑十足。那麼在女性眼中男人最性格的肌肉在哪裏?以下這些部位趕緊通過健身運動鍛鍊起來，男人越來越性感，對女人的誘惑同樣也越大。寬厚的肩膀倒三角的男士身材......

高顏值、精壯的肌肉，每個肌肉男模都是男神一樣的存在，讓女人心動不已。你是不是也很羨慕這樣的身材呢?來欣賞這組由世界超模拍攝的內衣寫真，簡直性感到爆炸，那發亮的肌肉，凹凸的起伏。小編表示很想來一個這樣的藍朋友啊!污......

香味來源於大自然，無論在高檔奢華的香水，一樣取之於自然，然後根據我們的記憶來區分味道。是的，人的嗅覺十分靈敏，可以區分上萬種氣味，包括各種味道混合的味道。嗅覺很難被單獨記錄，所以香味也是與記憶關聯出現，所以當我們在聞......