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立冬時節吃酸味食物更健康
泡菜泡菜是一種發酵食品,在保留新鮮蔬菜的大部分營養的同時,增加了乳酸等酸性成分,能健脾開胃,增進食慾,且有利於提高鈣磷在腸道內的溶解度,冬天太陽曬得少,多吃點泡菜還能防止骨質流失呢。建議自制泡菜,不放或少放辣椒,泡上20......
2023-11-26
想讓你的乳房更健康嗎?
一、穿穩固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。二、改變飲食習慣採用低脂高纖的飲食,食用谷......
2023-11-27
兩因素讓寶寶成長更健康
安全感的建立1、母親有足夠的安全感,情緒穩定。如果過度期望成爲好媽媽來證明自己,母親常常會陷入焦慮。而自信、穩定、成熟、理智的養育態度,既能減少媽媽不必要的內心消耗,同時也會帶給孩子安全而平和的狀態和氣質。2、......
2023-11-25
午餐更合理 生活更健康
中午11∶30到1∶30,下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峯時段。某健身教練介紹。從身體機能來說,下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段,但忙碌了一天的上班族,下班後都想早點回家,於是午休健身開始熱門。午休健身,傳......
2023-11-22
健康的飲食習慣 站着吃更健康?
飯後百步走,活到九十九……或許你的身體已經被這些傳統觀念同化了。然而,現在這些舊觀點遭到了挑戰,飯後百步走真的健康嗎?站着吃飯不容易消化嗎?一起來了解。1、站着吃飯站着吃最健康。中國人重視團圓,習慣一......
2023-10-29
已婚男人更健康
最近在美國加州召開的美國心身學學會年會上,一項新的研究結果表明:鰥居的男人和離婚的男人失去的不只是配偶,他們可能同樣失去了一系列可以預防疾病和早逝的健康生活習慣。他們進食的蔬菜量減少,酒量增加,並且不容易戒菸,容......
2023-11-16
女性更年期如何保健更健康
更年期是每一位女性朋友都會有的時期,在更年期,易發生渾身燥熱、眩暈,心悸,眼前有黑點或四肢發涼等症狀,需要特別注意保養。在更年期,婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期,但也有少數婦女......
2023-11-14
晨起養生更健康
溫水漱口經過一夜的睡眠,滯留口腔中的病菌會大量繁殖,早起後漱口,可以及時清除口腔中大部分病原微生物,將致病菌消滅在萌芽狀態,防止各種疾病的發生。據調查,早晨漱口的人患牙周炎、齲齒、上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎等疾......
2023-11-18
怎麼做菜更健康 如何做菜更營養更健康
怎麼做菜更健康?在外邊的餐館吃飯,我們可能覺得會比較好吃,但是很多時候,餐館裏的做的菜都添加了很多耳朵調味品,比如味精,雞精等等。爲何不在家做菜,學會自己做菜,如何做菜才更健康呢?怎麼做菜更健康食物多樣,穀類爲主人類的食......
2022-04-24
健康的飲食讓血管更健康
如今,各種心腦血管疾病危害着人們的身體健康,血管老化、硬化是這些疾病的主要原因。要預防這些心腦血管疾病就要保持血管年輕,以維持人體血液運輸線暢通無阻。那麼,如何通過飲食保持血管年輕呢­多食魚魚肉富含甲硫氨......
2023-11-16
角膜健康和眼底健康誰更重要
眼睛是一個球形器官。眼睛的前面可見的部位有:鞏膜(眼白)、中間的角膜、角膜後面的虹膜、瞳孔等。後面不可見的部分有玻璃體、視網膜、脈絡膜等。眼球前面的角膜、虹膜、晶體等被眼科界定義爲眼前節,後面的玻璃體、視網......
2023-11-05
女性怎麼健身更健康
運動給你一顆奔馳的心心臟的工作效率取決於心肌的收縮是否充分、有力,而運動正好可以增大心肌力量;心臟自身營養物質的供給來源於被我們稱爲冠狀動脈的血管,運動也可以增大冠血流量,改善心臟營養不足的窘況,在心血管疾病......
2023-11-07
黃瓜熱食更健康
但黃瓜屬涼性食物,成分中96%是水分,能祛除體內餘熱,具有祛熱解毒的作用。傳統中醫認爲,涼性食品不利於血液的流通,會阻礙新陳代謝,從而引發各種疾病。因此,即使是在炎熱的夏季,長屋憲院長仍舊建議大家把黃瓜加熱後食用,不僅能......
2023-11-15
中老年人如何保健更年輕更健康?
1.戒菸。吸菸不僅是導致癌症、心臟病等疾病的主要病因,也是加速人體衰老的罪魁禍首。研究發現,吸菸會導致皺紋增加,皮膚老化,且帶有煙臭味。2.深度睡眠。睡眠可以使身體恢復活力。當睡眠充足的時候,醒來後精神振奮感覺更有......
2023-11-10
好“色”男人更健康
對男人來說,多吃有色的蔬菜,對身體大有裨益。我們按照顏色的由淺到深,把蔬菜分爲白色蔬菜、黃色蔬菜、紅色蔬菜、綠色蔬菜、紫色蔬菜和黑色蔬菜。一般來說,蔬菜的顏色深淺與它的營養含量成正比,即顏色越深營養價值越高。比......
2023-11-20
健康食物怎麼搭配更健康
1、豆腐豆腐在我國有着悠久的歷史,從很久以前的古代開始豆腐就被我們所食用。經現代醫學研究發現,豆腐除了味道鮮美以外,還具有降血壓、降血脂功效。有着如此之多功效的豆腐,如果在使用過程中稍不注意的話,也有可能變成致......
2023-11-15
老人練練更健康
彈、擦、拍、搓四法,只要你能持之以恆,就一定能增進身心健康,奉勸中老年朋友不妨一試。一、彈(梳)頭早晚做2遍,休閒時間不限,彈頭時,先用十指在頭部前後左右幹梳20-30遍,然後用指肚有節奏敲頭皮2-3分鐘,再用木梳齒敲頭皮2-3分鐘......
2023-11-12
孕婦口腔健康胎兒更健康
據統計,近9成的孕婦都有口腔問題,需要進一步做口腔牙齒治療。研究表明孕婦的口腔健康直接影響嬰幼兒的口腔健康,所以愛護牙齒應從孕婦做起。妊娠期的口腔保健不僅關係到孕婦自身的健康,還影響到胎兒的健康和發育,是影響到......
2023-11-10
怎樣煮粥更健康
粥能養生這是很多的人都知道的,但是專家卻告訴我們,像粥店裏的粥都是預先煮好,一直溫熱到有客人來才加入不同材料的,這樣煮粥不但不養生,還不健康。那麼到底怎樣煮粥纔是真正的養生粥?煮粥不宜長時間保溫粥店大部分粥是用白......
2023-11-19
動動,胃更健康
胃疼、胃脹是上班族最常見的小毛病,雖然偶爾的疼痛和飢餓感忍一下就過去了,但卻給身體帶來了胃病的隱患。其實,有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣,一個星期中儘量找出2-3天來運動。因爲運動可以......
2023-11-22
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