單一飲食除了某一食物以外，什麼東西都不吃。只以單一食物做爲三餐食物，直到吃飽爲止。要慎選低熱量食物。事實：短時間內可以讓人有「體重減輕」的效果。主要是單一飲食可以減少對食物的攝取量，藉此產生「能量不足」的效果......

一是一杯牛奶每天都要喝一杯250克的純牛奶（或酸奶），主要是爲了提供機體所需鈣質。二是兩份粗飯是在主食大米、精白麪粉做的主食之外，每天先要保證吃一份100克薯類和一份100克粗雜糧製作的食品。吃紅薯、芋頭、土豆等薯類......

衆所皆知，懷孕期間飲食的重要性是明顯的，孕婦補充全面營養才能讓胎兒健康發育，因此，下面就讓我們熟悉孕婦每個時間段需要補充的營養物質。第一週：以米食爲主，軸以青菜，海產品。因爲這一時期限爲營養與胎兒大腦發育有關。第二......

孕婦在整個孕期期間，寶寶在各個階段都是在不斷的發育成長，對於補充充足的營養方面是非常重要的，但在補充營養方面，準媽媽們一定要注意，不要產生一個誤區，就是單純的補一方面就覺得那時最重要的，其實是錯誤的，營養均衡是非常重......

1、高脂肪食物豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。要把每日的......

減肥不能到瘦骨嶙峋才放手，那並不美，該怎麼吃才能達到理想的擁有性感曲線的身材效果呢?不妨參考下面這個菜單。早餐：一定要吃、纔有活力偏好西式口味的人：現榨柳橙汁一杯/低脂牛奶一杯，煎餅一份喜歡中式口味的人：一碗皮蛋瘦......

青春痘的發生，讓很多年輕人深受打擊。尤其是那種類似毀容的青春痘，簡直就是一場災難。其實，與其去羨慕那些不長豆豆的人，不如盤點下是不是自己吃了不該吃的東西。第一，甜點多吃甜點的話，會造成皮脂腺分泌增多。這是引發青春......

缺鈣的危害一是可影響孩子的生長髮育，二是可能導致骨質疏鬆、動脈粥樣硬化、高血壓等疾病。人體內99%以上的鈣存在於骨骼和牙齒裏，其他部分存在於體液（如血液）中。當機體缺鈣時，人體會將骨頭裏的鈣動員到血液裏供機體使用......

一級黑名單：動物內臟和海鮮據介紹，每100克食物中含有嘌呤的比例是判斷食品是否適合痛風患者食用的標準。據研究分析，每100克動物內臟和部分海鮮類食品中，竟然含有150～1000mg的嘌呤，是所有食品中含嘌呤最高的食物。豬肝、牛......

糖尿病飲食是糖尿病患者吃的食物，沒有什麼神祕食材，正常人能吃的食物都可以用來製作糖尿病飲食，只是烹調方式、食物數量和搭配、吃飯的方式需要調整一下。一說糖尿病飲食，很多人的第一反應就是控制主食，甚至不吃主食，這是一......

腎虛是隻在中醫診斷中才會出現的用語。在西醫學中，腎是泌尿系統中的重要器官。而中醫，腎臟的功能大大超過了泌尿系統的範圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有着密切關係。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽......

血脂高患者的飲食黑名單1、高脂肪食物豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促......

營養專家：曉雯你好!你是一位負責任的好媽媽，你做得很好，比如胎教、按時產檢、積極地瞭解孕產資訊以及吃富有營養的食物等都是值得肯定的。胎兒的營養都源於媽媽，所以媽媽自身營養的攝取是很有講究的。特別是腦部營養，因爲......

1、枸杞子30克，鴿子肉一隻（去毛及內臟），放燉盅，內加適量水，隔水燉熟，吃肉飲湯；或枸杞子30克；牛外生殖器一具，加水燉熟，吃肉飲湯。2、海狗腎搗爛，與糯米、酒麴釀酒，每日飲二次，每次二湯匙；或海狗腎一具（切片），人蔘15克，淮山藥50克，共放入1......

降壓飲食特色是含豐富蔬果，肉類較少;營養角度上，含低脂肪，低膽固醇，高鈣質、鉀質和鎂質。每天應吃四份水果(一份相等於一個小型水果如橙、蘋果等)，或半份大型水果(如香蕉、大梨等)。降血壓餐單早餐單早餐葡萄麥片1碗、脫脂......

1、高脂肪食物豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。要把每日的......

腎病綜合徵的病人，每日從尿裏丟失大量蛋白，日久必然引起體內的蛋白質缺乏，這時如果不補充蛋白質，就會越來越缺乏。要知道蛋白質是生命的源泉，體內缺乏蛋白質，不但會水腫，而且會百病叢生，危及生命。社會上流傳的腎病病人要戒食......

膽固醇是人體必不可少的營養物質，但攝入過多的確害處不少。膳食中的膽固醇每日應不超過200毫克。國人比較偏愛動物內臟，常認爲吃什麼補什麼。然而，動物內臟如肝、腎、肚、腸、腦等大多屬於高膽固醇食物。因此，爲避免攝入......

龍眼肉粥【主料】：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。【製作】：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。【功用】：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，脣......

很多人覺得記錄自己吃的東西很愚蠢、很麻煩，可事實上這是很重要的一個開始。通過查看記錄，你纔可以發現自己的飲食習慣：是暴飲暴食型?澱粉型?油脂型?糖分型?還是大食量型?然後，你才能對症下藥，把自己的飲食習慣逐步的修改......