國內外很多調查都發現，吃糧食的總量和患慢性疾病的風險呈反比;但香港有調查發現，吃白米飯的量和糖尿病(糖尿病食品)的風險有正相關。美國的一些調查也有類似的發現。可見，如果不能明智地吃米，有可能會給自己惹來麻煩。盡......

玉米含維生素B1、維生素B6較多，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，是減肥的代用品之一，也是準媽媽很好的營養品。日常餐飲中也可常見玉米作爲主食，下面小編就給大家介紹一下玉米的做法大全。玉米怎麼做好吃？玉米的......

現如今，人們追求各種各樣的保健方式，很多人選擇去保健的地進行保健，當然保健的方式內容也都不一樣，去專門保健的地方進行保健會花費高額的金錢，那麼有沒有什麼簡單有效的保健的方法呢？食用炒米粥是一種不錯的選擇，米粥的營養......

早餐對於我們來說是非常重要的，能提供給我們身體所需要的營養，但是早餐的種類有很多種，有很多人習慣早餐的時候喝些粥，這樣口味比較清淡並且還能很好的增加食慾，但是光吃白米粥總是會覺得營養單一，如果將綠豆和薏米等一起煮......

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。那麼小米怎麼做即有營養又好吃呢？下面小編給大家介紹一下小米的做法大全。小米怎麼做好吃？小米的做法大全小米蛋奶粥用料：小米粥100克、雞蛋（或蛋黃）2個、配方......

粳米，主要產於中國東北，粒一般呈橢圓形或圓形，米粒豐滿肥厚，橫斷面近於圓形，長與寬之比小於二，顏色蠟白，呈透明或半透明，質地硬而有韌性，煮後粘性油性均大，柔軟可口，但出飯率低。東北大米、珍珠米、江蘇圓米都屬於粳米。粳米是大......

說到小米粥是很多人喜愛的選擇，這樣粥很容易消化，吃小米粥對身體沒有任何影響，不過在吃小米粥的時候，需要注意對它的製作一定要有方式方法，否則製作出來的小米粥也是很難吃的，對大米小米粥的做法如何呢，下面就詳細的介紹下，使......

米飯的主要成分是碳水化合物，維持大腦功能必須的能源，那麼大米怎麼做纔好吃呢？小編爲大家介紹幾種大米的簡單做法。大米怎麼做好吃？大米的做法大全南瓜黃金二米飯用料：南瓜2個、臘腸1根、洋蔥50克、小米70克、大米70克、鹽......

說到燕麥粥是很多人不陌生的，這樣的粥受到很多人喜愛，主要是因爲它的熱量低，脂肪少，常喝、多喝對人體都沒有任何負擔，有很多人在減肥的時候，都是以它爲主，對消耗身體多餘脂肪有很好作用，那大米燕麥粥也是很好選擇，這樣的燕麥粥......

西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米含有維生素B，能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。西米怎麼做纔好吃呢？下面與小編一起看一下西......

玉米粥的做法一製作材料主料：玉米麪（黃）100克，黃豆粉15剋制作流程在水快要煮開的時候，加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀，趁微溫時服用。玉米粥的做法二食材準備玉米粉、牛奶、雞蛋、白糖、蜂蜜製作步驟1、玉米粉60克用牛奶調成......

薏米粥是很多人喜愛的選擇，這類粥熱量低，喝的時候對身體不會有任何影響，夏季減肥這樣粥是不錯之選，對幫助身體脂肪消耗有很好幫助，薏米粥在喝的時候，也要注意要適量進行，這樣粥製作不能過多進行，否則對身體也是有影響的，那大米......

相信許多人都知道黑豆是一種營養非常豐富的豆類，不僅能健脾消腫，滋陰潤肺，還具有黑髮和延年益壽的作用。同時，黑豆也具有促進腸胃蠕動的作用，非常適合想要減肥的人羣。而黑豆大米粥之一種普遍認可的具有極佳的食用保健效果......

相信大家對於黑米肯定不會陌生吧，黑米不但可以食用而且還有很高的藥用價值，經常吃黑米不但可以起到補益脾胃、滋陰補腎以及養肝明目的功效而且黑米還可以起到預防和治療貧血、頭暈以及便祕等症狀的好處。黑米的吃法有很......

小米大米其實都是人們在平時經常被作爲主食的食物，二者雖然只有一字之差，但是在營養價值上卻是有着很大的差別的，由於這兩種食材都是人們生活中必備的，因此，接下來爲大家講述的便是關於小米和大米粥的熬製方法，下面就讓小編......

相信大家對於黑米肯定不會陌生吧，黑米不但可以食用而且還可以藥用，經常吃黑米不但可以起到很好的養生功效和保健的作用而且還能起到美容養顏的好處，所以黑米深受人們的喜愛，我們在很多食品裏面都可以看到黑米的身影，下文我......

隨着我們對於食療方法的深入瞭解，我們越來越能夠體會到食療的神奇功效，食療不但可以起到治療疾病的好吃而且還能起到預防疾病和提高人體免疫功能以及美容等作用，鴿蛋大米粥就是一道非常有名的藥膳，鴿蛋大米粥不但味道很好......

糯米怎麼做好吃？糯米的做法大全黑豆糯米豆漿用料：黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。做法：1、黑豆用清水浸泡6-8小時，撈出洗淨；糯米略泡淘洗乾淨。2、將黑豆和糯米一起放入海爾攪拌機中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，......

薏米怎麼做好吃？薏米的做法大全檸檬薏米水檸檬中含有檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，排毒功效顯着，能迅速補充維C提高免疫力。用料：薏米1把、檸檬半個。做法：1、把薏米先泡3個小時。2、鍋中加水，水開後加入薏米煮開，轉小火熬製一......

糙米中含有大量纖維素，具有改善腸胃機能、淨化血液、預防便祕、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環。下面就給大家介紹幾種糙米的做......