據調查，高血壓、高血脂、高血糖等富貴病已經成了危害中老年人健康的主要疾病，而肥胖是正是三高的主要誘因。第一適當的運動。堅持參加體育鍛煉，提高機體對脂肪代謝的調節能力，從而消除過多脂肪。第二適當的補充一些含有膳......

膝關節是一個怕冷的部位，因此每到冬天，對於膝關節不好的人來講，可以說是十分難熬。那麼冬天應該如何保養膝關節呢？爲什麼冬天要保養膝關節冬季，因爲寒冷（特別是持續受涼和巨大的溫度反差），會導致肌肉和血管收縮，從而引起關節疼......

女性到了一定年齡，要注意的事項比較多，尤其是在對60歲左右的女性，更是要注意自身是否絕經，如果有絕經的現象，就需要對自身進行很好的保養，能夠更好的延緩衰老，那麼女性絕經後如何保養呢？絕經後保養需要注意什麼呢？接下來將一一......

再過幾天端午節（2021年6月14日）就要到了，又是三天小長假來了。注意了端午節到了，夏至節氣也就快到了。所以說天氣會變得更加炎熱，在這炎炎夏日裏，一定要做好保健措施，不然的話，身體無法適應這炎熱的天氣，特別容易生病。再者天......

在身體老化的過程中，肌肉骨骼系統的自然退化尤爲明顯。膝關節承受着全身重量和走路帶來的壓力和磨損，容易隨着年齡的增長出現人老腿先老的現象。因此老人們要重視膝關節的保養，那麼老人如何保養膝關節呢？老人膝關節疼痛怎......

春節期間走親訪友頻繁，身體機能活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在較佳狀態。南京軍區福州總醫院中醫科劉建華主任說，中醫裏所說的肝，包括肝臟及神經內分泌系統、眼睛等，調養肝臟不僅在飲食，生活上也......

春節汽車保養，春節汽車保養應該注意什麼?春節汽車保養技巧教程，馬上就要春節啦，很多朋友們都開始陸續走在了回家的路途中，所以對於春節汽車保養相信大家都十分重視，下面我們一起來看看春節汽車保養應該注意哪些吧!春節汽車......

我們都知道在這個炎炎的夏季，暴雨是常有發生的事情，然而就有些車主就會有疑問汽車被暴雨沖洗過後是否會出現汽車保養的各種問題，針對這類問題，今天小編就以紳寶x35車型爲例跟大家一一講解下，有需要的朋友們一定要認真看好......

女性到了一定年齡，如果有絕經的現象，就需要對自身進行很好的保養，這樣使得能夠延緩衰老。因爲絕經後的女性此時的身體內部，卵巢已經完全萎縮，雌激素嚴重缺乏，更年期各種症狀十分明顯。那麼問題來了，絕經後如何保養呢？接下來爲......

剖腹產後恢復保養的方法1.儘早活動目的：預防血栓性靜脈炎孕晚期和產後比較容易出現下肢深靜脈血栓，剖宮產的患者更容易發生。剖宮產術後雙腳恢復知覺，就應該進行肢體活動，24小時後應該練習翻身、坐起，並下牀慢慢活動，當導尿......

產後乳房保養1、堅持母乳餵養寶寶不少媽媽都認爲，哺乳是導致乳房下垂、鬆弛的主要原因。但專家指出，母乳餵養不會影響乳房原貌，而且如果按照醫生指導哺乳，母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。哺乳過程中，嬰兒吸......

跟烏龜學習呼吸清明前後要注意呼吸，呼吸的方法我們可以從烏龜身上取經。平時人都是用胸式呼吸，而睡着時則多是腹式呼吸。烏龜沒有肋間肌和肋間骨，只有頭頸和肚子相結合，所以它的呼吸很特別，是胸式加腹式的呼吸。人怎麼學習......

產後如何呵護乳房：一、別讓寶寶含乳頭睡覺有些寶寶吃着奶，不知不覺就睡着了。可是媽媽們又覺得不想要吵醒寶寶，就想着讓寶寶含着乳頭睡覺。其實這對於女性的乳房健康還是很不好的。寶寶的嘴巴長時間含着乳頭，那麼乳頭就會......

男性健康很重要，尤其是保養，以下就是男人節後保養的10個最佳時間。1.散步的最佳時間飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。2.洗澡的最佳......

注意保暖，預防感染初春時節早晚氣溫較低，關節炎患者宜早睡晚起，儘量不要接觸冷水，防止手足受凍。多飲開水，增加新陳代謝;服用預防感冒的藥物。飲食調養，營養均衡關節炎患者在飲食方面要特別注意兩點：一是養成健康的飲食習慣，......

春節汽車保養10大項目距離春節不到半個月了，春節汽車保養話題再次引起了車主的重視，如何徹底爲汽車保養和檢查，排除故障呢?尤其是寒冬臘月之中，汽車保養更加重要。那麼春節汽車保養10大項目教你輕鬆保養愛車，讓你明白保養......

過節肉食比平時要多得多，極易導致脾胃積食、消化不良。專家介紹四種適合春節後消食的藥粥處方，請讀者根據自身情況參考選用。山楂粥山楂30克、大米100克、砂糖10克（糖尿病人也可不加）。將山楂煮水後取汁適量，加入大米煮粥，......

節後容易出現的問題1、春節期間吃得多、睡得少、運動少，飲食方面蔬菜、水果攝入得少，導致節後上火。2、春節期間油膩吃得太多，導致食慾不振，精神不好。春節過後吃什麼好呢？一、蔬菜類1、白菜：白菜微寒、味甘，有養胃生津、除......

那麼到底該怎麼飲食才能夠清理腸道又養胃呢？其實，簡單的清粥小菜就可以做到了。現在我們就來詳細的看一看，哪些清粥小菜可以清腸又保胃吧。節後清腸養胃粥之香菇雞肉粥很多人都知道，香菇中含有一種纖維素，是可以促進腸胃蠕......

春節7天長假，不少人的生活時鐘都會被打亂，暴飲暴食、熬夜玩耍、睡眠不足等等因素，都會影響人們的身體健康，那要想輕鬆愉快的過個健康年怎麼辦呢？彆着急，今天小編就爲大家蒐集整理了養生保健的四部曲，剛好派上用場了，趕緊來看......