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有關茶韻瑜珈養生法的男士時尚內容
瑜伽大全:茶韻瑜珈養生法
茶本有提神醒腦、清利頭目、消暑解渴、減肥降脂、下氣消食、解毒止痢、清熱利尿、清肺去痰、防癌抗衰等清潔身體的作用。在試着將中國古老的茶文化和印度古老的瑜珈文化進行結合後,我們發現通過茶的燻蒸、品飲和瑜珈的......
2023-11-26
瑜珈減肥 踢光贅肉12法
減掉腹部的贅肉原地扭身功左右扭動腰部,可以刺激腹外肌和腹內肌,從而使腹部和腰部變得更加纖細。1.兩腿張開,兩腳間的距離與肩膀同寬。2.吸氣的同時兩臂側平舉,然後呼氣,並同時將左手放到右腳腳踝。眼睛要望着向上伸展的右......
2023-11-25
讓身心平衡的簡單瑜珈法
動作1:增加腿部肌肉的延展性將雙手打開成平行,指尖往外延伸,然後讓肩膀與脖子肌肉放鬆,肚子收,背打直,左腳膝蓋彎90度,右腳腳掌踩地板,腳拉長,之後,身體仍維持不變,左腳膝蓋推直但不鎖死,呼吸3-4次之後動作保留。動作2:調整脊椎側......
2023-11-25
瑜珈減肥初級練習方法
說到練習瑜伽很多女性都會覺得比較麻煩,因爲瑜伽有些動作是比較複雜的,但是要告訴女性朋友,其實一些初級減肥瑜伽也可以幫助你達到效果,那麼下面我們來爲大家介紹一下,初級減肥瑜伽方法,只要堅持,就可以讓你看到成效,快速擁有......
2021-05-05
瑜珈課程 哈達式瑜伽
適合對象男女老少皆可,大病初癒、手術後、嚴重高血壓、心臟病以及嚴重脊柱病的人,聽從醫囑後方可練習。特色簡介哈他瑜珈(HathaYoga)哈他瑜珈由呼吸法、冥想法、體位法三者結合,使我們身體與精神的均衡,達到最大限度的和諧;......
2023-11-27
你需要練瑜珈嗎?我需要練瑜珈嗎?
我沒有時間練瑜珈、我年輕好動,靜不下來……這些都不是關鍵,關鍵在於你是否迫切地需要練瑜珈。仔細閱讀以下幾點,可以幫助你做出判斷。你需要練瑜珈嗎?我需要練瑜珈嗎?需要1:快樂越說越縹緲但不得不說,因爲許多......
2023-11-26
清早練“瑜珈”可養胃
清晨,空腹,準備一壺溫開水,放入一點鹽,略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯,斟滿鹽水,快速並不間斷的將其喝完。之後,立即做下面五個瑜伽姿勢,每個姿勢做六次,連貫做完五個姿勢爲一套:1.摩天式:自然而立,兩腳稍分開。吸氣,踮起腳尖,兩手臂交......
2023-11-22
瑜珈能夠進行卵巢保養?
更多推薦:白帶異常需要排查那些疾病?卵巢在腹腔內,單純通過在皮膚表層塗抹精油,由於體內的吸收過程較複雜,達到體內的元素微乎其微,所以卵巢也無法接收到;有效的按摩對於身體的確有效,但是在腹部的按摩手法,不是所有的美容師......
2023-11-25
修身養性的瑜珈健美法
瑜伽一語在古代經典裏是把馬套在馬車上之意,即聯合,應用於人是指身、心、意的統一。瑜伽體位法源於五千年前的印度,苦行者們從動物患病不經治療卻可以自然痊癒之現象所得之靈感,模仿學習並加以修正。運用到人身上治療各種......
2023-11-25
練瑜珈的好處
瑜伽的三大功能1、保持青春的瑜伽姿勢(Asana)瑜伽認爲衰老的原因是自體中毒(Autointoxication),即身體長年積存大量毒素,無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢,身體會變得強壯,體內不會積存過多膽固醇和脂肪,血壓恢復正常,心臟變得......
2023-11-18
清早練“瑜珈”可以養胃
每天清潔暴露在外的身體,你可曾想到要清潔一下自己的腸胃?來用瑜伽的潔腸術給自己的腸胃洗個澡!清晨,空腹,準備一壺溫開水,放入一點鹽,略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯,斟滿鹽水,快速並不間斷的將其喝完。之後,立即做下面五個瑜伽姿......
2023-11-24
舞韻瑜伽養生有方
冬-----梅花:密藏、養身的宗旨是斂陽保陰,使二者協調,但冬季氣候寒冷,機體散熱相對增加,人體能量需要積存。所以冬季的鍛鍊不宜太強,選擇可使身體出些微些微汗的動作即可。舞韻瑜伽《梅花》的蓮花坐姿能補養骨盆區域,有益於......
2023-11-26
不同體質的瑜珈練習方法
常見的四種類型體質的瑜伽練習養生方法一、火性體質這種人的體質特點爲形體消瘦;手心、足心熱;心火大、燥熱中時煩悶,容易失眠,大便乾燥,尿黃;不耐春夏,多喜冷飲。瑜伽養生方法:1.精神調養:這類人體質陰火虛旺,性情急躁,常常......
2023-11-15
四招見效的瑜珈瘦身法
第一招平躺在地上,臉朝上,腳平放,兩腳打開的寬度與臀部同寬,彎曲膝蓋,直到小腿脛骨和地面垂直。收緊臀部肌肉,將臀部擡離地面幾寸,讓身體和地面成拱型。手臂緊貼在地上,收緊臀部和腿部的肌肉,讓臀部擡起來,雙手在身體下面緊緊地......
2023-11-27
清早練“瑜珈”清腸又養胃
每天清潔暴露在外的身體,你可曾想到要清潔一下自己的腸胃?來用瑜伽的潔腸術給自己的腸胃洗個澡!清晨,空腹,準備一壺溫開水,放入一點鹽,略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯,斟滿鹽水,快速並不間斷的將其喝完。之後,立即做下面五個瑜伽姿......
2023-11-23
練“瑜珈”清腸又養胃
清晨,空腹,準備一壺溫開水,放入一點鹽,略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯,斟滿鹽水,快速並不間斷的將其喝完。之後,立即做下面五個瑜伽姿勢,每個姿勢做六次,連貫做完五個姿勢爲一套:1.摩天式:自然而立,兩腳稍分開。吸氣,踮起腳尖,兩手臂交......
2023-11-23
利用瑜珈動作保養卵巢
隨着年齡的不斷增加,卵巢功能逐漸衰退併產生萎縮現象,這會影響到女性的膚色容顏,出現皮膚鬆弛、缺乏彈性和光澤、身體機能紊亂等症狀。每個成年女性身體裏都有兩座花園,表象花園是我們的臉,而更重要的祕密花園,是我們的卵巢......
2023-11-18
瑜珈可減肥嗎
通過做瑜伽鍛鍊是可以達到減肥目的的,但是要注意,並不是每一個人通過練習瑜伽都能夠減肥。比如有的人本來做事情就是馬馬虎虎,不懂得堅持,那麼不管是哪一種鍛鍊方法,都不可能最終減肥成功。勝利往往屬於堅持到最後的那一個......
2021-05-05
枕頭瑜珈兩式的做法
第一式:全蝗蟲式做法:俯臥,大小腿呈90度,枕頭夾在小腿中間。吸氣時,上身和雙腿儘量高地擡離地面,保持4次呼吸。呼氣還原。功效:腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪的消耗,增加背部的收縮,使放鬆後的舒適度增加,改善睡眠質量。第二式:......
2023-11-15
6周瑜珈減肥的方法
現在你要繼續鍛鍊瑜伽姿勢,保證你的體重恢復平衡。如果你要恢復你的身材體重,需要你有選擇的進行瑜伽的練習,初期,不能要求進行所有的練習,也不需要你爲了達到期望的效果而勉強練習難度較大的方法。許多簡單的阿薩納姿勢,對......
2023-11-16
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