產後腰痛是很多新媽媽經常遇到的麻煩，因爲內分泌還沒有調整過來，加上骨盆韌帶還處於鬆弛狀態，腹部肌肉也較爲鬆弛，另外，產後照料嬰兒需要經常彎腰，如果再遇到惡露排出不暢，腰痛就會加劇，所以產後的新媽媽需要格外注意護腰。日......

說起產後腰痛，可是筆者的親身經歷。十月懷胎終於完成了偉大的使命，可是接下來的煩惱也來了，因爲是剖腹產，過了半個月，傷口也基本上癒合了，但是有一個現象發生了，就是腰痛，而且這種腰痛持續了很多年，睡覺的時候甚至不能平躺，一旦......

產後如何束腰很多生完寶寶的媽媽們都抱怨，在懷着寶寶的時候需要吃的特別多，有時候需要一天吃好幾頓導致自己都胖了很多，以前的小蠻腰變成了現在的水桶腰，有聽過別人說可以束腰幫助收腹，對很多媽媽們產後腹部肌肉鬆弛有很好......

1.補液。在進行剖腹產手術之後，產婦身體耗能多，吃的東西少，血液流失比較嚴重。爲了身體狀態的調節，產婦需要進行輸液。在手術結束的六個小時內，是不允許吃東西的。六個小時之後，可以喝水或者是米湯。不過仍舊不能吃一些濃稠......

對於產後腰痛很多新媽媽都覺得特別麻煩，也很不解，其實，產後腰痛主要是因爲剛生產完，新媽媽的身體內部的分泌系統還沒有調節過來，由於之前懷孕骨盆受到擠壓，腹部也受到拉伸，導致骨盆韌帶和腹部肌肉還處於鬆弛狀態，而且照顧寶寶......

產後腰痛的原因1.內分泌系統變化：在女性懷孕階段，子宮逐漸變大，因此腰部就要承受更多的壓力，從而使得盆腔血管及神經受到壓迫，導致腰部疼痛，一直延續到產後。產婦生產後，體內的內分泌系統產生較大的改變，很難較快恢復至原樣。......

產後瘦腰方法，坐姿轉體步驟1：基本坐姿，背部挺直，頭與頸部擡高，肩膀放鬆，腹部收縮。步驟2：雙手拿着面紙盒或其它替代物，先將身體向右轉，將面紙盒置於地上，停留約10-15秒，回到中間後，再轉向左邊，反覆進行3-5次。當持續訓練後可將面紙......

瘦腰瘦腹練習昆達利尼瑜伽學說認爲，人體中部是能量的中心。旋轉腹部作用就同對腹部進行強力按摩，可使你的腰部變得纖細柔軟，幫你塑造漂亮的比基尼身材。下面的這組美腰練習是消除痙攣、增進身體柔韌性與繃緊腰身和腹部的......

一些傳統美食中，動物類食品與豆製品能夠提供優質蛋白質;而牛乳富含鈣;新鮮水果和蔬菜中有多種維生素、礦物質和膳食纖維，那麼在產婦飲食過程中，如何食用傳統美食呢？月子裏宜少食多餐坐月子，產婦需少吃冰鎮飲料和涼拌菜等;......

香菇蘿蔔湯材料：香菇，豌豆苗各25克，白蘿蔔500克，老薑1小塊，精鹽適量做法：將白蘿蔔洗淨，去皮切片，香菇撕成兩半，老薑拍破，放入鍋內煮開，轉小火至蘿蔔熟透，加入食鹽即可食用。小帖示：媽媽在生了寶寶之後，消化功能減弱，而產後的飲食通常......

一、剖腹產恢復之傷口護理1.不要平臥。女性剖腹產之後，身體的刀口比較大，想要恢復健康，還是需要悉心護理好傷口。當媽媽們麻醉消失的時候，傷口就會有疼痛感。要是選擇平躺着在牀上，那麼女性子宮疼痛的感覺就更爲強烈。因此......

緩解產後腰疼吃什麼杜仲羊肉湯配料：杜仲20克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨蔘15克，當歸20克，生薑20克，羊肉300克。做法：1.將羊肉洗淨，切成小塊，放入開水中煮，抄去浮沫，撈出備用。生薑切片。2.將羊肉、生薑與其他中草藥一同放入砂鍋中，......

妊娠斑是一種因爲孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強而出現的正常生理現象。雖然對身體沒什麼影響，但愛美之心人皆有之，新媽媽產後祛斑，不妨試試美味的祛斑食......

產後風是產褥感染的俗稱，是產婦產褥期易患的比較嚴重的疾病，常被誤認爲是產後通風所致。產後風臨牀表現爲渾身怕冷、怕風、出虛汗，活動關節疼痛，遇冷、遇風、疼痛症狀會加重。那麼，產婦如何纔能有效的預防產後風呢！》》產後......

30歲以後的晚孕媽媽都在嘀咕，本來一尺九的小蠻腰，萬一產後變成兩尺五，只有傻眼的份了。其實人的身材胖瘦主要取決於飲食和鍛鍊，晚孕媽媽只要控制好飲食的攝取量，拒絕暴飲暴食，並堅持鍛鍊身。經常聽到此說法，生孩子趁年輕，年紀......

要點一：產婦飲食須知1、分娩3月內產婦忌多吃味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，假如在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精則不利。由於味精內的穀氨酸鈉就會通過母親的乳汁進入嬰兒體內，使......

剖腹產產後護理之產後第一天：產後第一天，新媽媽們最好能夠及時回到病房進行充足的休息，剖腹產畢竟屬於比較大的一次手術，手術過程中會對導尿管產生一定的刺激，同時，手術之後身上插着的吸氧管，背上的鎮痛泵等等都會讓新媽媽們......

會陰切開術常有兩種方式：正中切開術與側斜切開術，兩者各有特點。正中切開術有出血少，易縫合、術後傷口疼痛輕，癒合好及瘢痕少等優點，適用於會陰體較長者。但助產技術要求高，易發生會陰撕裂，不宜用於胎兒較大、會陰體短、產鉗......

Baby曬近照產後三個月已經瘦出小蠻腰新浪娛樂訊4月20日，Baby曬出近照，她一身黑衣盤腿坐在椅子上，心情大好的她比V，烈焰紅脣十分搶眼。生完孩子才三個月，她都已經瘦出了小蠻腰，她發文：某人，把你的肚腩收起來。網友留言：生完孩子......

很多產後的婦女朋友都有過腰痛的症狀，其實這是由於前期沒有做好準備工作造成的。1、從孕期即開始預防腰痛均衡合理地進食，避免體重過於增加而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。注意充分休息，坐位時可將枕頭、坐墊一......