世界衛生組織總幹事譚德塞2月28日在例行記者會上介紹了當前針對新冠病毒的10項個人預防措施基本建議，包括定期清潔雙手和物品表面、在發燒或咳嗽期間避免旅行等。
譚德塞當天在記者會上表示，“遏制疫情從你開始”。世衛組織給出10項針對新冠病毒的個人預防措施基本建議。
首先，定期用含酒精成分的免洗洗手液洗手、或用肥皂和水洗手。手接觸受污染的物品表面或病人後再觸摸面部是病毒傳播的途徑之一，因此清潔雙手可以降低病毒傳播風險。
第二，定期用消毒劑清潔物品表面，例如廚房桌椅和辦公桌等。
第三，自學有關新冠病毒肺炎相關知識，但要確保信息來自地方或國家公共衛生機構、世衛組織網站、地方衛生專業人員等可靠來源。對大多數人來說，感染新冠病毒後一開始的症狀是發燒和乾咳，而不是流鼻涕。大多數感染者爲輕症，無須任何特殊照顧即可好轉。
第四，在發燒或咳嗽期間避免旅行，如在飛行途中生病，應立即通知機組人員。回家後應立即與醫衛人員聯繫，並告知他們自己去過哪裏。
第五，咳嗽或打噴嚏時用衣袖遮擋或使用紙巾。紙巾用完應立即扔進封閉垃圾箱，然後洗手。
第六，60歲以上或有心血管疾病、呼吸系統疾病、糖尿病等基礎疾病者，感染新冠病毒後出現重症的風險可能更高。這類人羣應採取額外的預防措施，比如避免前往人多的場所或可能與病人有互動的場所。
第七，一旦感覺不舒服，請待在家中，並打電話給醫生或當地醫療人員，他們會詢問你的症狀、去過哪裏、和誰有過接觸。這將有助於獲取正確的建議或根據指引前往正確的醫療衛生機構，並可預防感染他人。
第八，生病時應待在家裏，吃飯和睡覺與家人分開，使用不同的餐具。
第九，如出現呼吸急促，應立即就醫。
第十，疫情期間感到焦慮是正常的，也是可以理解的，尤其是當生活在一個受疫情影響的國家或社區時。請了解本社區防控疫情的舉措，並就如何在工作場所、學校等保障安全展開討論。
聽音樂可調心防疫
新冠肺炎疫情肆虐下，有些人出現了不安害怕、緊張焦慮等心理問題。如何減輕疫情對心情和生活的干擾，中醫上的引導性音樂想象技術能幫助改善不良情緒。
如果你在疫情期間出現以下情況，就要多利用音樂想象調調心。
1.情緒上，對自己或他人的衛生情況和身體狀況有懷疑，還會因原先生活節奏被打亂而煩躁、憤怒。
2.思維上，出現記憶力、注意力下降，做決定猶豫不決等變化。比如，會出現愛忘事的情況，常說“我要幹嘛來着”的話。
3.行爲上，睡眠、社交發生變化，比如頻繁、持續地洗手，睡眠減少或增多，不願去醫院、超市、菜市場等。引導性音樂想象技術不是簡單隨便地聽聽音樂，而是通過聽、觸、嗅等感覺器官的內在作用，讓身體和精神得到深度放鬆及自由舒展。舒心靈動的輕快曲子，或旋律古樸，節奏比較平穩的古典音樂都有較好效果，建議多聽一聽。
