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1、章魚綠豆煲釀蓮藕材料:章魚乾1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。做法:1.把蓮藕洗淨去皮,將去皮綠豆稍微浸泡一下,然後把章魚乾浸60~90分鐘,去衣。豬骨稍微煮一下,濾水備用;2.將蓮藕的一端切開,把去皮......
2023-11-26
普拉提讓你告別掰掰肉不再是夢
想瘦手臂,看看下面的減肥療程吧。輕鬆告別掰掰肉不再是夢!線條優美更難保持有人說減肥不難,最難還是要維持標準體形,但當懂得盤算,心中對卡路里數字敏感,只要吃得不超標,不難見到修身效果。修身重要,修型更緊要,現今的女性,追......
2023-11-27
美最新研究 轉移脂肪針!
美國科學家最近研製出一種轉移身體局部脂肪的藥物。對老鼠的實驗發現,該藥物能幫助把脂肪轉移到身體的其他部位,比如胸部。這無疑具有健康與美容雙重功效。這一研究成果被髮表在《自然醫學》雜誌上。這項研究基於一種叫......
2023-11-27
各種水果冠軍 讓你美麗拿滿分
瘦背冠軍——葡萄柚哪個女孩願意被人形容成虎背熊腰呢?遺憾的是,背部和肩膀上的贅肉特別難減,不過,知道了原因再下手,就容易多了。背部贅肉的增加,大多是因爲體內的血糖被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要......
2023-11-27
每天搓揉腳趾2分鐘即可瘦身
敲擊腳底每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。正確方法是以腳掌爲中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感爲度,每隻腳100次左右,運動完成約......
2023-11-26
飯後兩小時瘦身效果最佳
行走被譽爲21世紀最好的鍛鍊方法之一,不但因爲它不受時間、空間的限制,而且行走速度可快可慢,從而達到不同的健身效果。很多人都在爲減肥犯愁,其實走路就是最好的辦法,只不過人們過於散漫地對待它了。首先,速度很關鍵,可以選......
2023-11-26
每天微笑10分鐘減肥2公斤
美國研究人員發現,10分到15分鐘的開心微笑,可以燃燒掉人體內相當於一塊大巧克力所含的熱量。爲進行此項研究,美國範德比爾特大學的研究人員將90名志願者安排在一個特製的房間裏,這個房間可以檢測出人們消耗的氧氣量和呼吸排放出......
2023-11-26
減肥針真的能輕鬆瘦身?
減少脂肪、局部瘦身的特效注射法,在日本正流行!現在正在蔓延的脂肪溶解注射法,在東京、京都、大阪等大城市都相當盛行。使用能連續注射的注射槍,將能減少脂肪的藥物注射到想減的部位,就能達到局部瘦的目的。拿下腹部來說,大......
2023-11-26
高溫瑜伽瘦身新選擇
高溫瑜伽適合的人羣高溫瑜伽特別適合初次走進瑜伽房的人。這是因爲高溫瑜伽是在38~40℃的封閉房間內進行訓練,在如此高的溫度下,人體各項機能處於興奮狀態,血液循環加快,人體關節結合部潤滑液體分泌增加等等,此時人體本身可......
2023-11-26
產後媽媽想瘦身 月子就得開始
坐月子過程中,每天吃得多動得少,身體吸收了大量的脂肪,蛋白質及過多的熱量,身體會很快發胖,各處關節還會產生酸脹、無力、僵硬等現象。新媽媽產後如果能循序漸進地做一些肢體熱身鍛鍊,對於幫助體能恢復有着事半功倍的效果,所......
2023-11-27
二小時舉重健身 瘦身MM必學
女人的最通常的訴苦之一,尤其當我們繼續變老之時,尤其是過了更年期,最常見的訴苦是腹部的肥大。史蒂文特-西博士說,她是堪薩斯州聖路加醫院女性心臟中心的心臟病學家。我最焦慮的是蘋果體形的人。史蒂文特說,脂肪越多,在動......
2023-11-27
哪些減肥水果不能空腹吃?
1.柿子空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症,引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患2.香蕉含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會......
2023-11-27
夏季減肥瘦身招術逐個數
女人從25歲開始就要預防衰老、抗皺、祛斑,夏天更是要防曬美白、減肥纖體。拿減肥一族的話來講我不要自卑,不要再爲買衣服而苦惱,我要自信。因此,當節食、吃減肥藥、穿塑身衣、運動等統統不能解決問題的時候,就想到藉助外援......
2023-11-27
6種排毒方法 瘦身又美容
1、紅糖排毒法也許你有這樣的經歷,頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處,不一會兒症狀就會減輕。看到了嗎,千百年來,紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。至於具體方法,直接食......
2023-11-26
對症下藥:你是哪一種肥胖?
壓力型有的人在遇上不愉快的事情,或者工作壓力大的時候,便會以食物來緩解。然而人在心情不好的時候進食,食物不容易消化,於是便會囤積在體內。對策:以其他方式緩解壓力,可以嘗試離開自己的困窘到外面走走、聽聽音樂、上個洗......
2023-11-27
6種水果排毒瘦身還美容
葡萄具有排毒的效果現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。桃子纖維能預防便祕桃子纖......
2023-11-26
夏季瘦身運動方案
夏練三伏遵循溫柔原則空調房裏健身給自己透點氣高溫天,健身房天天生意興隆,晚上更是人滿爲患。吹吹冷氣、運動運動,身上卻出不了多少汗,健身似乎變成了休閒享受或者顯示時尚身份的標籤。但衛志強教授表示,健康的運動最好還......
2023-11-26
小竅門 巧用經期無痛苦減肥
生理期的不適讓許多女生煩惱不已,但是如果知道現在流傳可以運用生理期減肥,相信愛美的女生可能要瞪大眼睛,而且還以身爲女生爲樂呢!曾經爲之困擾的月事煩惱是不是大大減少了呢?!所謂的生理期減肥,就是運用生理週期將瘦身分成......
2023-11-27
99健身知識:瘦身必須知道的八大常識
經常運動減肥常識一:運動時間最好是每次半小時以上爲最佳,而且你運動久了記得要放鬆肌肉,不然會越來越粗壯!坊間減重課程琳琅滿目,訴求的重點難免強調快速、有效,成功的實例活生生的展現在消費者的眼前,但是失敗的案例卻靜悄......
2023-11-26
四招見效的瑜珈瘦身法
第一招平躺在地上,臉朝上,腳平放,兩腳打開的寬度與臀部同寬,彎曲膝蓋,直到小腿脛骨和地面垂直。收緊臀部肌肉,將臀部擡離地面幾寸,讓身體和地面成拱型。手臂緊貼在地上,收緊臀部和腿部的肌肉,讓臀部擡起來,雙手在身體下面緊緊地......
2023-11-27
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