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上班族中的“摸魚”大王
測試開始:如果你能養一隻狗,或者你正好就養了一隻,你的選擇是那一品種的狗。找出到底誰是辦公室中的摸魚大王。1聖伯納犬2吉娃娃、約克夏之類的小型犬3雜種犬4牧羊犬測試結果:選擇1:在辦公室中,你是會幫老闆設想的員工,對於......
2023-11-27
上班族怎麼樣有效健身
上班族總是抱怨沒有時間健身、工作太忙。運動確實需要時間,但是隻要有心,時間總會有的。醫網男性頻道在此介紹幾種不耗用時間的健身方法。總是聽上班族說工作太忙,沒時間健身。運動確實需要時間,但只要有心,也可以化整爲零......
2023-11-23
上班族三大病:手痛、眼乾、肩酸
本站()7月5日消息辦公室上班族都會有一些手痛、腰痛等的職業通病。然而這些小症狀通常都會被忽視,日積月累,就變成大病爆發出來。據臺灣一份上班族調查報告顯示,71%上班族爲自己的健康打80分以上;21%在及格邊緣--總覺得自己......
2023-11-21
上班族護胃的5大好食物
小編推薦:哪些人進補不適合吃固元膏?1、南瓜含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用時最好去皮。2、木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的......
2023-11-23
上班族過勞的15個信號你知道嗎
過勞信號一:感覺眼睛發酸、乾澀看起來沒電力你感覺眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊,別人看你也覺得眼睛無神,電眼魅力不再,這就是疲勞產生的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官,中醫說五臟六腑之精氣皆注於目,使眼睛發揮......
2023-11-18
歲末上班族患“年終焦慮症”
歲末年初,各種年終銷售報表、新年發展規劃、年終測評、獎金分紅計劃紛至沓來,各家單位都開始算總賬以辭舊迎新。一邊是無休止的加班,一邊是對春節長假的期盼,不少上班族直言患上了年終焦慮症。在一家外資金融公司工作的肖......
2023-11-23
上班族每天吃盒飯的注意
上班一族少用涼皮、涼麪打發自己目前,許多單位爲職工提供食堂或套餐、盒飯的福利,除主食如米飯外,常見的菜有魚香肉絲、西紅柿炒雞蛋、溜肝尖、京醬肉絲、海米冬瓜、香菇油菜、尖椒土豆絲等。價位高的,往往再外加一個煎雞......
2023-11-21
上班族怎麼給大腦減壓?
相關閱讀:女性日常應如何排毒養顏?最近,工作起來總是力不從心!你家那位擁有高職位、高學歷、高收入的精英男常常發出如此感嘆。大多數人把這樣的狀況歸咎於亞健康,紛紛求助於各種增加體力、增強身體抵抗力的補品,但是效果微......
2023-11-21
上班族的高效健身法
晨起前的8分鐘中年人的身體機能開始走下坡路,日常加強自我保健非常重要。如果時間上不夠寬裕,可以充分利用晨起前的時間進行健身。手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺,依次梳理,增強頭部的血液循環。可預防腦部血管......
2023-11-25
上班族們好睡眠的睡前準備
實際上,晚上睡不着,白天醒不醒,看起來睡眠的時間夠了,晚上沒有睡足的覺,白天補回來。但是,人體的五臟六腑都有自己的作息規律,我們這樣違揹人體的自然規律,不好好睡覺,實際上無法補回來的。有經驗的人都知道,第一次熬通宵,就是一......
2023-11-18
上班族瘦腿的小妙招
上班族的瘦腿方法一:普通散步法用慢速和中速行走,每次30-60分鐘,每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閒。上班族的瘦腿方法二:快速步行法每小時步行5-7公里,每次鍛鍊30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下,這樣可振奮......
2023-11-20
中午適合上班族健身嗎?
王教授說:在午飯前後的時間健身,首先注意的是不能剛吃完飯就練習,或者不能吃太飽就去健身。因爲吃過飯以後,血液會流到消化道。而在運動時,血液會流到肢體中。如果剛吃飽去鍛鍊,血液從消化道流回肢體,會影響消化吸收。可以......
2023-11-27
上班族自帶午餐的六大注意
1.最好辦公室有冰箱(冷藏儲存)和微波爐(加熱)。如果兩樣都沒有,就得用那種保溫性能非常好的飯盒,早晨裝好熱的飯菜,到中午還有餘溫。因爲密封很好,一般也不至於發酸或變質。但作爲推薦,要做到萬無一失的話,自帶盒飯最好放冰......
2023-11-18
上班族應該如何養胃
上班族工作強度較大,應酬又多,容易飲食不節,透支身體過度。因此成爲胃病的高發人羣。想要養好自己的胃,別忘記以下9點禁忌。1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經......
2023-11-17
上班族怎樣保護卵巢健康
忙碌的OL一族,在過度工作壓力、睡眠不足、生活環境質量較差、長期使用電腦等因素的干擾下,特別容易產生犯困、疲憊、皮膚暗沉、腰痠背痛、小腹多贅肉、便祕、月經不調等問題。1、科學生活:避免卵巢早衰,要堅持科學的生活......
2023-11-19
上班族常吃藍莓可預防乾眼症
近年來乾眼症的年輕化趨勢明顯,由於現代生活中,青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多,長時間面對熒光屏,缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息,影響了雙眼的淚液分泌,引起了乾眼症。白領一族因爲工作性質不可能不對着電腦,那......
2023-11-17
上班族五臟應如何養生?
一、順應四季調五臟對現代人來說,健康是贏得一切的基石,如果失去了健康,擁有一切也是枉然,所以「養生風」正流行!著名明代大醫學家張景嶽說:「春應肝而養生,夏應心而養長,長夏應脾而養化,秋應肺而養收,冬應腎而養藏」,春季適合養......
2023-11-21
上班族輕鬆緩解疲勞有妙招
專家教我們一套歌訣,辦公室一族只要經常按照歌訣中的方法進行鍛鍊,就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。一、睏倦時候揉中指:辦公室一族在長時間地工作之後,很容易出現睏倦的狀態。這時,他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走睏意......
2023-11-27
上班族應預防的心理疾病
神經衰弱隨着工作壓力的增加,失眠這一症狀時有發生,其實失眠就是輕微的神經衰弱,它是一種常見的精神障礙。它是一種由於高級神經系統長期持續過度緊張,引起大腦功能輕度紊亂的精神狀態。發病原因常常不是單一的,而是多種因......
2023-11-18
上班族做什麼可以緩解眼部疲勞
很多上班族女性白天對着電腦工作,晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼,很容易使眼睛疲勞,如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面爲大家介紹實用小妙方,幫助緩解眼部疲勞。1.每天勤眨......
2023-11-18
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