北京積水潭醫院營養科主管營養師趙霞指出，三文魚富含對健康非常有益的Ω-3不飽和脂肪酸，它對於提高好膽固醇，降低低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)有很大的幫助作用，從而有效降低血脂，防治心腦血管疾病。研究表明，Ω......

女性步入更年期後，體內製造荷爾蒙的機能就開始減退，會導致失眠、沮喪、骨質流失和不時感到灼燒等症狀，影響生活品質。一般說來，90%到95%的女性服用雌激素後都可改善更年期症狀，但罹患子宮或乳癌等副作用的風險也會因而增加......

女人一旦過了45歲，倦怠、色素斑、腿抽筋、關節痛等問題就接踵而來，這讓更年期成了很多女性心頭的一道坎。只要掌握四捨五入的飲食原則，即減少脂肪、膽固醇、鹽和酒，多攝取植物蛋白、抗氧化劑、鈣、纖維和水，就能讓女人在飽......

出現什麼狀況就應該去醫院看醫生？第一，症狀明顯。如果更年期很難受，已經影響到自己的生活或工作了，就應該去醫院請醫生幫助治療。比如有的人鬧得非常厲害，在家跟家人打，在單位跟同事打。自己也覺得不對，可就是控制不住自己，最......

卵巢功能性早衰的防治措施有哪些？卵巢出現功能性早衰的女性朋友要保證合理的膳食，在日常飲食中，要注意多新鮮水果蔬菜，多喝牛奶，吃魚蝦、螃蟹及豆腐、黑木耳等一些富含維生素的食物；要保證良好的睡眠，注意儘量不要熬夜，透支自......

更年期保健應當注意以下十點：1、瞭解更年期相關知識：更年期是自然的生理過程，瞭解必要的知識，正確認識更年期出現的症狀。2、保持心理平衡：調整好自己的心態，保持樂觀，樹立信心，消除不應有的恐懼和焦慮。3、健康和睦的家庭：健......

白內障和青光眼分列我國第一和第二大致盲性眼病，但白內障經過手術後可以復明，而青光眼致盲則是永久性和不可逆的。統計發現，我國青光眼患者從發病到就診的時間平均爲7天左右，偏遠農村地區時間更長。原發性青光眼常常因爲......

現代女性一生中約有三分之一是在更年期後度過。因此醫師強調，瞭解更年期的變化、以及更年期的身體保健議題，的確值得大家多一分關心。婦女在停經前數年卵巢功能逐漸退化，45歲以上往往就有雌激素分泌減少，月經失調之跡象出......

1.腎陽虛女性膳食選擇更年期女性腎陽虛表現特徵：經斷前後，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，形寒肢冷，或精神萎靡，面色晦暗；或月經紊亂，經量時多時少，經色淡紅，質稀薄；或帶下清稀，尿頻失禁，便溏；舌淡苔白，脈沉細無力。膳食要點：溫補脾腎。食用比較溫......

>>推薦閱讀：更年期女性睡眠不好怎麼辦１．皮膚症狀：女性更年期表現爲皮膚乾燥鬆弛，面、頸、手佈滿皺紋，尤其是口周圍與兩眼外角皺紋更明顯，眼瞼下垂，毛孔粗大，臉部色斑不斷加深，肌膚暗淡無光澤等。２．血管症狀：潮紅潮熱是最重要的女性......

女性更年期主要是指婦女生殖器功能產生退化以至於最後喪失的階段。當年齡超過四十五歲，卵巢功能開始慢慢的減退，甚至引起神經功能紊亂。而90%以上的婦女都會出現這種情況，被大家稱之爲更年期綜合症。延緩更年期吃什麼好......

更年期是每個女性生命中的一個重要階段，伴隨着卵巢功能逐漸減退，激素水平發生變化。在這一時期，有些女性可能會出現陰陽不平衡的情況，即陰虛火旺或陽虛陰盛，導致身體出現不適。那麼更年期陰陽不平衡怎麼辦？更年期如何保養？更......

更年期不是一種疾病，而是人生旅程中的一個過渡時期。重視婦女更年期的預防保健工作，就會爲老年期的健康打下基礎。1.婦女自身應該瞭解一些更年期生理衛生知識，明白這是一個生理過渡時期，經過1～2年就可自然緩解，有利於解除不......

這裏我們告訴更年期女性五項原則讓更年期的你不再痛苦！1、進行負重訓練在更年期，女性新陳代謝速度下降，所以需要靠健身幫助加快新陳代謝。散步、慢跑、騎車或者在蹦牀上跳躍等負重訓練有助於維持骨密度，防範骨質疏鬆症。......

女性更年期睡前禁忌一：睡前不要用腦如果你有在晚上工作和學習的習慣，那麼一定要先進行最傷腦筋的事，之後再做容易簡單的事，這樣可以慢慢放鬆大腦，容易入睡，不然大腦會處於特別興奮的狀態中，即使已經躺在了牀上也會難以入睡，長......

更年期多疑害怕沒病找病怎麼回事更年期每個女性都不可避免，但如何走過更年期就與個人生活經歷和人格特徵息息相關了。很多女性會出現更年期多疑害怕的情況，比如身邊的人生病了就懷疑自己也有病；性生活出血了，就懷疑自己患......

絕經是女性生理髮育的一個重要階段，隨着卵巢功能的逐漸減退，女性體內激素水平發生變化，生殖系統也會發生一系列改變。在絕經期，一些女性可能會注意到分泌物的變化，甚至帶有腥臭味。本文將探討絕經期分泌物帶有腥臭味的正常......

更年期是女性生命中一個自然的生理階段，通常發生在40歲到60歲之間。然而，與更年期相關的激素變化可能導致一系列健康問題，包括高血脂。高血脂是指體內脂質（膽固醇和甘油三酯）水平升高，可能增加心血管疾病風險。在本文中，我們......

更年期是每位女性都會經歷的生理階段，標誌着生殖功能逐漸減退。在這一時期，女性身體會經歷一系列變化，其中包括月經的不規律和最終停止。然而，有時在更年期期間，女性可能會經歷點滴出血，這引起了一些困惑：這種點滴出血是否算......

一、正確地認識和對待更年期更年期是一種生理現象，出現如精神心理、神經內分泌、生物節律、生理代謝、性功能、認知、思維、感覺、運動、應激和智能等方面某些變化;另一方面，更年期也出現以雌激素缺乏和衰老爲特徵的某......