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懷孕兩個月宜吃的四大營養食譜
蛋絲沙拉營養:此菜營養豐富,既含優質的蛋白質,又含豐富的維生素和膳食纖維,甘草中含有維生素,具有緩解孕期嘔吐的作用,孕期的你既可以把它當主餐也可當作餐後點心食用。用料:生菜,紫甘藍,芹菜各50克,火腿50克,雞蛋3個,沙拉醬適量......
2023-11-04
孕早期食譜推薦 黃花菜炒瘦肉
孕早期食譜推薦黃花菜炒瘦肉原料:黃花菜300克、瘦肉200克,鹽、味精、料酒、澱粉各適量。做法:1、黃花菜洗淨,瘦肉洗淨切成絲,用澱粉、料酒醃製片刻。2、鍋中加水燒開,下入黃花菜焯燙後撈出。3、鍋置火上,加油燒熱,下入肉絲、......
2023-11-02
孕早期食譜 蘿蔔玉米豬尾湯做法
孕早期食譜蘿蔔玉米豬尾湯做法原料:豬尾500克,玉米1根,白蘿蔔1個,鹽適量。做法:1、豬尾洗淨,切段用開水燙;白蘿蔔洗淨切塊;玉米洗淨切小塊。2、鍋中加適量清水燒開,放入豬尾煮約15分鐘。3、將白蘿蔔、玉米加入鍋中,續煮至熟,加鹽......
2023-11-01
孕早期食譜 胡蘿蔔紅棗烏雞湯做法
孕早期食譜胡蘿蔔紅棗烏雞湯做法原料:紅棗20枚,生薑2片,烏雞1只,胡蘿蔔90克。做法:1、將烏雞洗淨,去毛、去內臟,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗淨,瀝乾水。2、胡蘿蔔洗淨切塊。3、紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核;颳去姜皮,切2片。......
2023-11-01
孕早期食譜 薑絲鱸魚湯做法
孕早期食譜薑絲鱸魚湯做法原料:鱸魚600克,姜10克,鹽適量。做法:1、鱸魚收拾乾淨,切成3段。2、姜洗淨,切絲。3、鍋中加水1200克煮沸,將魚塊、薑絲放入煮沸,轉中火煮3分鐘,待魚肉熟嫩,加鹽調味即可。營養點評:孕期適當吃薑可以增強......
2023-11-01
三款美味孕早期食譜推薦
孕早期食譜菠蘿雞片的做法原料:雞胸脯肉100克,菠蘿70克,雞蛋清、辣椒、澱粉各適量。做法:1、雞脯肉洗淨切成薄片。2、雞脯肉加少量鹽醃片刻。3、雞脯肉拌上蛋清糊待用。4、紅辣椒洗淨、切塊。5、菠蘿切塊備用。6、雞肉下......
2023-11-01
孕早期食譜推薦 芝麻拌芹菜
孕早期食譜推薦芝麻拌芹菜原料:西芹500克、紅辣椒2個、熟芝麻少許,鹽、蒜末、味精、花椒油各適量。做法:1、紅辣椒去蒂去籽,切圈,裝盤墊底用;西芹擇洗乾淨,切片。2、西芹入沸水中焯一下,冷卻後裝盤。3、加入蒜末、花椒油、味......
2023-11-02
孕早期必須補充的營養素 葉酸
孕早期補充葉酸的重要性葉酸爲水溶性B族維生素,它參與氨基酸的代謝、DNA和RNA以及蛋白質的合成,對細胞分裂、生長具有特別重要的意義。人體對葉酸的需求量取決於機體代謝和細胞增殖的速度,孕婦爲滿足自身代謝和胎兒發育......
2023-11-01
孕早期食譜 家常牛肉湯做法
孕早期食譜推薦家常牛肉湯做法原料:醬牛肉200克,西紅柿150克,土豆100克,高湯、鹽、香蔥各適量。做法:1、將醬牛肉、西紅柿、土豆收拾乾淨,均切塊備用。2、淨鍋上火倒入高湯,下入醬牛肉、西紅柿、土豆,調入鹽煲至熟,撒入香蔥即......
2023-11-01
懷孕初期吃什麼補充營養
懷孕初期是寶寶發育的關鍵時期,爲了確保寶寶的健康成長,孕婦需要攝取充足的營養。在懷孕初期,孕婦的飲食應該均衡,包含豐富的營養物質,以滿足寶寶的需要。下面是一些孕婦在懷孕初期可以考慮的補充營養食物。懷孕初期吃什麼......
2023-10-17
孕早期必須補充優質蛋白質
孕早期要補充優質蛋白質大腦發育有兩次高峯,妊娠十至十八週是第一次高峯,第二次高峯則在嬰兒出生以後。妊娠十至十八週胎兒腦細胞迅速生長,到第二十三週,胎兒大腦皮質的六層細胞結構大體已定型。在大腦發育的第一次高峯期......
2023-11-01
孕早期食譜 南瓜芋頭煲的做法
孕早期食譜推薦南瓜芋頭煲的做法原料:芋頭、南瓜各300克,花生碎50克,蔥油、鹽各適量。做法:1、芋頭和南瓜洗淨,切長方形條狀備用。2、芋條入鍋蒸炸熟,瀝乾油分。3、砂鍋上火,放入芋條、南瓜條,加入適量水,調入鹽用慢火煲熟,待汁......
2023-11-01
懷孕1個月的徵兆有哪些 孕早期注意事項
懷孕第一個月的跡象1、乳房壓痛腫大乳房痠痛或刺痛是懷孕期最常見的症狀之一。懷孕早期乳房會變豐滿,並且改變形狀來預備生產母乳,慢慢會變得脆弱及敏感。2、乳頭皮膚變暗懷孕另一個常見的早期症狀是乳頭皮膚會越來越嘿......
2023-10-29
孕早期食譜 雞蛋玉米羹做法
孕早期食譜雞蛋玉米羹做法原料:玉米漿300毫升,雞蛋2個,白糖、蔥、雞油、菱粉、鹽、味精各適量。做法:1、雞蛋打散,蔥擇洗乾淨切花。2、鍋置於火上,倒入玉米漿、鹽、味精,燒開後,用菱粉勾成薄芡,淋入蛋液。3、調入白糖,再淋入雞......
2023-11-01
郭富城女友疑懷孕 買婚戒全程聊胎教
10月26日,有網友爆料在上海偶遇郭富城和他女友方媛買了結婚對戒,現場戴上直接秀恩愛!兩人還全程都在聊胎教,疑似女友已懷孕。2015年12月1日晚,郭富城在微博曬出一張車內牽手照並艾特女友,稱:這樣開車要慢一點@MK_fy,隨後女方......
2023-10-29
6種緩解孕早期身體不適的食物
懷孕早期,媽媽們都會有各種各樣的身體不適,例如孕吐、頭暈這樣身體不適,但是懷孕中的你們無法通過藥物來緩解這種孕期不適,這時候你就需要通過吃這些食物來緩解了。下面小編就爲各位準媽媽們推薦幾種適合孕早期食用的食物......
2023-10-30
孕早期食譜 大白菜煲魚丸
孕早期食譜推薦大白菜煲魚丸原料:大白菜300克,魚丸250克,魚膏400克,鹽、姜、高湯、味精、蔥各適量。做法:1、將大白菜洗淨切大塊,魚膏切片;姜去皮切片;蔥擇洗乾淨切花。2、將大白菜均勻地擺在砂鍋底部,再擺上魚膏片、魚片。3......
2023-11-01
孕期怎麼樣算吃的好?孕期飲食知識介紹
當你告訴別人:我懷孕了!除了聽到連綿不絕的恭喜!,更多的應該就是提醒你吃好一點哦!現在你是一人吃、兩人補哦!——那麼,什麼才叫吃得好?吃得好=營養平衡、吸收到位其實,孕媽媽和正常人一樣,都需要補充各種營養,包括:蛋......
2023-10-20
孕早期吃啥好 推薦6條飲食原則
孕早期的飲食原則1、懷孕初期多吃清淡可口,容易消化的食物懷孕初期準媽媽會對食物的氣味更爲敏感,因此最好選擇清淡一點的食物,減低孕吐反應。另外可以在醫生指導下適當服用維生素B1、維生素B6,有助緩解消化不適,減少孕婦......
2023-10-19
懷孕不久要注意什麼 這些孕婦保健小技巧要知道
懷孕了可是一件值得高興的事情,尤其是對於想要孩子的女人來說。在這裏小編提醒,孕期是很特別的階段,必須要注意保健,否則的話,很容易流產讓女人失去寶寶的。那麼懷孕不久要注意什麼呢?這個問題必須要知道,因爲剛懷孕不夠穩......
2023-10-18
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