孕早期食譜推薦 芝麻拌芹菜
原料:西芹500克、紅辣椒2個、熟芝麻少許,鹽、蒜末、味精、花椒油各適量。
做法:
1、紅辣椒去蒂去籽,切圈,裝盤墊底用;西芹擇洗乾淨,切片。
2、西芹入沸水中焯一下,冷卻後裝盤。
3、加入蒜末、花椒油、味精、鹽和炒熟的芝麻,拌勻即可食用。
營養價值:
芹菜含揮發性芳香油,因而具有特殊的香味,孕早期的女性在食用芝麻拌芹菜時能夠促進食慾,更能有效的緩解孕吐的現象。