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孕早期食譜助安胎 三款營養食譜推薦
安胎鯉魚粥食材:活鯉魚1條(約500克左右)苧麻根20~30克糯米50克蔥姜油鹽各適量製作方法:鯉魚去鱗及腸雜,洗淨切片煎湯。再取苧麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鯉魚湯中,並加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量,煮成稀粥。用法:每日......
2023-11-01
孕早期食譜 梅子雞翅
孕早期食譜梅子雞翅原料:雞翅12個、話梅15粒、油菜2棵,醬油、冰糖、姜、花雕酒、植物油適量。做法:1、材料備好2、雞翅洗淨瀝乾水份,用牙籤在雞翅的表面扎一些小孔,開水倒入話梅碗中浸泡一會,薑片備好。3、將塔吉鍋放在煤氣......
2023-11-01
孕早期食譜 胡蘿蔔紅棗烏雞湯做法
孕早期食譜胡蘿蔔紅棗烏雞湯做法原料:紅棗20枚,生薑2片,烏雞1只,胡蘿蔔90克。做法:1、將烏雞洗淨,去毛、去內臟,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗淨,瀝乾水。2、胡蘿蔔洗淨切塊。3、紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核;颳去姜皮,切2片。......
2023-11-01
孕早期食譜之家常菜做法
菠菜煎豆腐原料:菠菜500克,豆腐3塊,素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。做法:鍋燒熱加油,豆腐切片放入油鍋兩面煎黃,加上配料,燒1~2分鐘,再加菠菜即可。特點:色味鮮美,含大量維生素。牡蠣粥:原料:鮮牡蠣肉100克,糯米100克,大蒜末50克,豬......
2023-11-01
孕早期飲食讓你胃口好起來
酸菜鯽魚湯原料:鯽魚1條,酸菜、蔥、生薑各適量。做法:1、鯽魚去內臟,洗淨後用油煎一下,放入2碗水煮開。2、放入酸菜、蔥、生薑。先用大火煮3-5分鐘,然後該用小火煮15-20分鐘,湯變成乳白色即可。營養價值:鯽魚含豐富的蛋白質、......
2023-11-01
孕婦吃嫩玉米可安胎 孕早期安胎食譜推薦
孕婦適量吃嫩玉米有助安胎對孕婦來說,多吃嫩玉米好處很多,因爲嫩玉米粒中豐富的維生素E有助於安胎,可用來防治習慣性流產、胎兒發育不良等。另外,嫩玉米中所含的維生素B1能增進孕婦食慾,促進胎兒發育,提高神經系統的功能。......
2023-11-01
提升寶寶IQ 從孕早期食譜開始
有助胎兒腦發育的營養素1、脂肪脂肪是構成腦組織的極其重要的營養物質,在大腦活動中起着重要的不可代替的作用。2、蛋白質這個名稱來源最早是由荷蘭化學家馬爾德1938年開始使用的。因爲它對有生命的物質結構、功能和大......
2023-11-01
孕早期食慾不振怎麼辦 這些美味來幫忙
孕早期食慾不振怎麼辦?1、食物外在形態要能夠吸引孕婦的食慾,同時還要清澹爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、茄子、胡蘿蔔、哈密瓜、蘋果等,它們色彩鮮豔,營養豐富,易誘發人的食慾。2、應該選擇易消化、易吸收的食物,......
2023-11-01
孕吐反應能緩解 孕早期食譜推薦
薑絲炒蛋食譜原料:雞蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。製作方法1、將雞蛋磕入碗內,加少許精鹽打散;2、鮮姜去皮洗淨,切成細絲;3、炒鍋注油燒熱,下入薑絲炒出香味,倒入蛋液翻炒,加入江米酒,小火5分鐘即可。適用......
2023-11-01
孕早期食譜 多味水果羹做法
孕早期食譜多味水果羹做法原料:梨、芒果、西瓜、蘋果、葡萄各10克,大米100克,冰糖5克。做法:1、大米洗淨,用清水浸泡片刻;梨、蘋果洗淨切塊;芒果、西瓜切塊;葡萄洗淨。2、鍋置火上,放入大米,加適量清水至粥將成。3、放入所有水......
2023-11-01
補充葉酸的孕早期食譜推薦
孕婦缺少葉酸的危害葉酸可以增強人體免疫力,孕婦如果缺少葉酸,會有貧血、精神不振、健忘、失眠等症狀出現。孕婦缺少葉酸,不但對自己健康有影響,對腹中胎兒的生長髮育也有影響,胎兒發生神經血管畸形的可能性比較大,而且葉酸......
2023-11-01
營養又不長贅肉的孕早期食譜方
孕早期食譜推薦1:紅燒帶魚材料:帶魚、料酒、紅椒、蔥、姜、蒜、八角、生抽、白糖、味精、水澱粉。做法:1、帶魚洗淨,取中段,用鹽、料酒醃製20分鐘;2、把魚段放通風處把表皮晾乾;3、起油鍋,油熱後,下入帶魚中火炸成金黃色,撈出控......
2023-11-01
孕早期食譜 薑絲鱸魚湯做法
孕早期食譜薑絲鱸魚湯做法原料:鱸魚600克,姜10克,鹽適量。做法:1、鱸魚收拾乾淨,切成3段。2、姜洗淨,切絲。3、鍋中加水1200克煮沸,將魚塊、薑絲放入煮沸,轉中火煮3分鐘,待魚肉熟嫩,加鹽調味即可。營養點評:孕期適當吃薑可以增強......
2023-11-01
孕早期食譜 家常牛肉湯做法
孕早期食譜推薦家常牛肉湯做法原料:醬牛肉200克,西紅柿150克,土豆100克,高湯、鹽、香蔥各適量。做法:1、將醬牛肉、西紅柿、土豆收拾乾淨,均切塊備用。2、淨鍋上火倒入高湯,下入醬牛肉、西紅柿、土豆,調入鹽煲至熟,撒入香蔥即......
2023-11-01
孕早期食譜提供孕婦充足營養
西芹腰果蝦仁準備材料:西芹適量、蝦仁(紅)適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油適量。製作方法:1、如果是生腰果,要先燒熱鍋,倒一點油,用小火慢慢地不斷翻炒,將腰果炒熟炒香。如果是購買了熟腰......
2023-11-01
孕早期食譜 緩解孕吐飲品推薦
緩解孕早期孕吐飲品一:西瓜柳橙汁原料:西瓜200克,柳橙1個。做法:1、把西瓜去皮,去籽,切塊狀。2、柳橙用水洗淨,去皮炸成汁。3、把西瓜與柳橙汁放入果汁機中,攪打均勻即可。營養點評:西瓜可以消煩解渴、解暑熱、利水等功效,孕早......
2023-11-01
孕早期食譜 芝麻牛奶羹做法
孕早期食譜芝麻牛奶羹做法原料:熟黑芝麻,純牛奶各適量,大米80克,白糖3克。做法:1、大米泡發洗淨。2、鍋置火上,倒入清水,放入大米,煮至米粒開花。3、注入牛奶,加入熟黑芝麻同煮至濃稠狀,調入白糖調勻即可。營養價值:芝麻因富含礦......
2023-11-01
孕婦早餐吃什麼 孕早期食譜推薦
肉末蝦仁碎菜粥:【原料】鮮蝦仁100克,肉末50克,大米100克,綠葉青菜50克,胡蘿蔔50克,食鹽,蔥薑汁、醬油少許。【製法】(1)鮮蝦去殼,摘去蝦背上的黑線,剁碎;綠葉青菜擇洗乾淨,切碎;胡蘿蔔切碎丁待用。把肉末、蝦用醬油、食鹽、蔥、......
2023-11-01
孕媽媽食慾不佳 開胃食譜推薦
鮮奶四蔬原料:花椰菜、西蘭花、生菜、甜椒各50克。椰汁20毫升,鮮奶50毫升。糖、鹽各適量。做法:1、把所有原料切成小塊,用滾水焯熟,瀝乾待用。2、素上湯煮開,加入麪粉慢火攪勻。再加入糖、鹽、椰汁、鮮奶,煮滾即離火。把製作......
2023-11-01
孕早期食譜 香蕉玉米羹做法
孕早期食譜香蕉玉米羹做法原料:香蕉、玉米粒、豌豆各適量,大米80克,冰糖12克。做法:1、大米泡發洗淨,香蕉去皮,切片;玉米粒、豌豆洗淨。2、鍋置火上,注入清水,放入大米,用大火煮至米粒綻開。3、放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖,用......
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