哺乳期是母嬰健康關鍵階段，媽媽們的飲食對於寶寶的成長髮育至關重要。在這個特殊時期，選擇健康的零食可以爲媽媽們提供所需的營養，以下是一些適合哺乳期的健康零食推薦。1.堅果類：堅果富含蛋白質、健康脂肪和纖維，是優質的......

邊看電視邊吃零食好嗎當一個人呈一種蜷曲體位時，腹腔內壓增大，胃腸道蠕動受限，不利於食物的消化吸收和膽汁排泄，飯後久坐妨礙膽汁酸的吸收，導致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調，膽固醇易沉積下來。加上坐在沙發上吃甜食或瓜子......

產後可以吃山藥嗎？是可以吃的。媽媽生產時流失大量體液，產後容易出汗，這是可食用富含鉀的山藥，維持體內電解質平衡。另外，山藥有健脾益氣、防止產後子宮脫垂、潤腸通便的功效。那麼，產後怎麼吃山藥好呢？下面就一起來看看小編......

好零食一覽表1、杏仁營養價值：杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果，人們將大扁稱爲抗癌之果。飲食禁忌：孕婦應禁食苦杏......

很多媽媽懷孕之後就會有一項疑惑，我可以吃零食嗎？會不會對寶寶不好？孕婦可以吃零食嗎？準媽媽需要少食多餐，對胎兒的健康發育纔有好處。所以，準媽媽是可以吃零食的。零食不僅能補充人體的營養素，而且對養生、健美有一定的功效......

大部分人都認爲蔬菜、豆製品和穀物只是輔助性食物，肉類、蛋和奶纔是我們營養的主要來源，但國內外數十年的研究表明，蔬菜、水果、豆製品和穀物應該在我們的飲食中成爲主角。讓我們來看看素食的好處吧！產後營養素食的五大好......

很多產婦產後儘管營養很好，但奶水不足，達不到用母乳餵養嬰兒的要求。產後奶水不足的原因很多，其中一個重要方面是產後吃了燉老母雞。產婦產後吃燉母雞，爲什麼會導致奶水不足呢？這是因爲產婦分娩後由於血液中雌激素和孕激素......

最小的90後也要20歲了，啤酒泡枸杞，眼藥看手機成了很多人對90後的調侃，90後走上養生路更是成了社會熱議的話題。無疑愛吃零食也是這代人的一個最大愛好，也不止一代人，畢竟吃貨是很多的，健康好吃的零食推薦，誰說吃零食不好，只要......

大便乾硬、兩三天或三五天排一次便、有便意卻排便困難？？很多產後新媽咪都會面臨類似的便祕問題，特別是月子裏的媽咪，有調查數據顯示月子裏便祕的媽咪比例高達40％。那新媽咪爲何易便祕？便祕有什麼危害？又如何從飲食、運動、生......

10月懷孕終於到了分娩的日子，在經過很長的一段疼痛之後生下小寶寶，那種感覺是無法言語的，生完寶寶之後，產婦從這個時候就要開始調養身體了，就是我們俗話說的坐月子，坐月子期間，飲食非常重要，生孩子後產婦身體虛弱，那麼產後吃什......

產後喝雞湯，這是中國的傳統習慣。不少人覺得產婦產後身體大虛，需要進補才能儘快恢復體力，尤其現在又是秋季，正好是進補的佳季，於是不少產婦就天天雞湯、豬蹄，大量進補。殊不知，產後媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的......

有的孕婦在懷孕前有吃零食的習慣，但是懷孕後還能不能吃零食呢?其實，你不必因爲懷孕而犧牲掉自己所有的小零食，只是在零食的選擇上應慎重。首先要注意小零食的衛生，街頭露天出售食品就最好不要吃。另外有些零食有可能對你......

鮮蘑豆腐材料：豆腐，鮮蘑，鹽適量，雞湯或水，澱粉，香油，蔥絲，薑片，糖等各適量。做法：將豆腐切成小方丁，鮮蘑洗淨，切成丁，將豆腐丁和鮮蘑丁放在開水鍋中焯一下，撈出瀝乾消化發，將蔥絲，薑片，鹽，澱粉，雞湯，糖和香油放在碗中，調成汁，炒鍋放在旺火上......

在孕期這個特殊的時期，準媽媽經常會感到飢餓或者想吃點什麼，在懷孕前有吃零食習慣的女性是否還可以繼續吃零食呢？在這裏，要告訴準媽媽們的是孕期可以吃的零食其實是有很多的哦。孕婦吃什麼零食好瓜子：諸如葵花子、西瓜子、......

總是看到身邊一些姐妹們吐槽孕期種種，比如戒口，這也不能吃那也不能吃，憋死大吃貨了。其實，孕期吃點健康小零食是有利的。美國耶魯大學的心理學家發現，吃零食能夠緩解緊張情緒，消減內心衝突。孕期是個特殊的時期，人會比較煩躁......

一、孕婦選購零食3大原則1.營養第一選擇富含各種胎寶貝營養需求的零食，能夠通過零食補充鈣質、蛋白質等。2.注意新鮮度注意各種零食的保鮮情況，近效期、過期的食品不要吃。開封后的食品要按說明，在規定的時間內食用。3.......

芝麻營養極其豐富，每100克芝麻中含蛋白質21.9克、脂肪61.7克、鈣高達564毫克、磷368毫克，鐵的含量更是驚人，竟達到50毫克之多，爲各類糧油食物之冠，另含油酸、亞油酸、花生酸等，還含有芝麻素、芝麻酚、維生素E、多縮戊糖、卵......

對於喜好小零食的女性朋友來說，面對食物，擋不住的誘惑真是太多了，月子期間的諸多禁忌，令每一位新媽媽都有些透不過氣的感覺，你或許是喜歡喝紅酒的貪靚媽媽，或許是位愛吃甜食的可愛媽媽，或許你永遠也難以抗拒冰激凌的誘惑，那麼......

很多產婦產後儘管營養很好，但奶水不足，達不到用母乳餵養嬰兒的要求。產後奶水不足的原因很多，其中一個重要方面是產後吃了燉老母雞。產婦產後吃燉母雞，爲什麼會導致奶水不足呢？這是因爲產婦分娩後由於血液中雌激素和孕激素......

中醫認爲，凡營養豐富的飲食，都能提高子宮收縮力，幫助攆餘血。魚類含豐富蛋白質，能促進子宮收縮。據中藥食療方書記載，鯉魚性平味甘，有利於消腫，利小便解毒的功效;能治療水腫脹滿、肝硬化腹水、婦女血崩、產後無乳等病。如治......