皮蛋黃瓜湯材料：黃瓜、松花蛋、蒜末、蔥花、鹽、香油各適量。做法：1、將洗淨的黃瓜去皮，切小塊，松花蛋洗淨後切塊。2、將蒜末倒入鍋中爆香，再將松花蛋倒入鍋中煎至金黃，把黃瓜倒入一同翻炒，片刻後往鍋中添加適量的清水，待水開......

胡蘿蔔在胡蘿蔔中含有異硫氰酸，這種物質可以幫助分解食物中的澱粉和脂肪等物質，分解之後的物質更容易被我們人體吸收，所以想要減肥的女性不妨多吃一些胡蘿蔔。豆芽在市場、超市都能買到的豆芽，卡路里不高，同時又能維持飽腹......

肥胖始終是人們最關注的話題，多餘的贅肉讓MM們煩惱不已。其實減肉很簡單，只要找對方法。每個人肥的位置不一樣，有的胖臉，有的胖腿，下面小編就介紹一下針對不同部位減肥的不同食物。經期吃什麼減肥一、草莓——瘦......

氣滯型體質經期減肥方法：喝玫瑰花茶月經期間感覺胸部會脹、乳房乳頭疼痛，經血顏色變暗、來前容易拉肚子，就是偏向氣滯型，大部分人都屬於這一類型。專家認爲，氣滯型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶來增加身體氣的循環。血瘀型......

減肥是女人一生的事業，沒有最瘦只有更瘦！大家都知道經期是一個減肥的好時機，很多女性月經利用經期減肥，經期確實是瘦身的好機會，但是有些女性一到生理期就懶的不想動，只想躺着，其實適量運動對身體是有好處的，尤其是可以減肥，下......

經期來的1~7天（瘦身福利期）這段時間的新陳代謝率較好，由於動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人會有體重增加的情形，增加的幅度約爲1～3公斤。經期後的7~14天（瘦身超速期）這......

什麼時候減肥效果最好呢？有經驗的MM都知道是經期，但是經期要如何正確減肥呢？一、調整經期主食開始減肥從經期結束後，已經回覆經期前體重的日子開始，並且還要從體重降低最多的那天開始。一天中要改變兩頓平時的飲食習慣，不過......

黃瓜玉米粥材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽各適量。做法：1、將黃瓜洗淨後去皮，切成小丁，用少量鹽拌勻後醃製一會兒。2、將淘洗乾淨的粳米倒入鍋中熬煮，片刻後倒入洗淨的玉米粒，待粳米發脹後，把用清水洗淨的黃瓜丁倒入鍋中，將其一同......

香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。甜橙橙子多纖維又低卡，含有天然糖分......

專家指出，月經期可以適度減肥，利用女性的生理週期，結合飲食、運動達到減肥的目的，是可以的，但是，也一定要把握好度，不能過度節食或者過度運動，要循序漸進才能取得好的效果。需要注意的是，女性朋友在月經期一定不要以節食或劇烈......

很多MM都在問，經期可以減肥嗎？在這裏小編告訴大家，只要大家明白生理期減肥減肥方法，不僅可以幫助你減肥，還能使得你變得更加美麗漂亮。只要明白下面這幾個經期減肥攻略，想必減肥對於你來說，已經不再是難題，一起跟着小編了解下......

經期減肥一定要遵循一定的原則，不能隨便減肥。有些經期減肥法可能會讓你越減越胖，要慎重哦。經期減肥的錯誤方法錯誤一、經期斷食法有些MM認爲，經期減肥的時候，身體上的代謝速度會加快，如果在經期的這七天斷食的話，就會讓脂......

生理期是女人特有的，每個女人在生理期的時候都會感覺到不舒服！其實經期的時候減肥效果是非常好的哦，你們知道經期減肥需要注意些什麼嗎？如何利用經期減肥呢，生活中經期吃什麼好呢？下面就和小編一起來看看究竟在生理期的時候......

經期減肥的方法1、經期不適宜高強度減肥如果生理期不加註意，很有可能會引起痛經的症狀，如果再選擇節食減肥的話，不僅減肥效果不明顯，還會危害身體健康。在經期前後，身體內部的荷爾蒙分泌會有極大的變化，內分泌的失調，很容易......

經期運動減肥小心韌帶拉傷大多數人存在女性的柔韌性比男性要好許多的認識誤區。但在任何需要左右搖擺的運動中，像打網球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受傷機率卻高達男性的八倍。膝部的前交叉韌帶非常脆弱，而且這條韌帶一旦......

減肥食譜一、薏米山藥羹在月經來之前的1周，人體的內分泌開始波動，激素分泌也變得逐漸旺盛。這就導致皮下油脂分泌過多，很多女生會出現痘痘、粉刺，同時由於甲狀腺激素激素的刺激，人也會變得比較衝動煩躁。這一週開始就可以......

在經期期間，女性的身體可能會經歷一些變化，因此在飲食方面也需要注意調整。本文將爲你介紹經期減脂餐的一些建議，幫助你在減脂的同時保持身體健康。經期如何減肥一、維持營養均衡：經期減脂餐仍然需要保持營養均衡，包括蛋白......

減肥平快期月經後第14～21天排卵期後的一週，卵細胞激素作用轉強，但因爲黃體素激素分泌增加，代謝有所漸緩，建議一週運動時間保持在6小時以上。運動首推跑步機、有氧操，同時亦多攝取富含鐵和蛋白質的食物，以加速代謝循環。基本......

生理期是女性特有的，減肥瘦身是每個女人都在尋找的事情！經期減肥法和平時瘦身有什麼不一樣的呢，經期減肥吃什麼呢？經期吃什麼排毒減肥更快我們都知道每個月總有那麼幾天非常的難熬，臉上長痘，這是又問我們體內有毒素沒有排掉......

專家表示，女性月經來潮時，除了要充分休息，還要注重營養，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等，都要避免或儘量少食。通常在中藥調理......