肥胖始終是人們最關注的話題，多餘的贅肉讓MM們煩惱不已。其實減肉很簡單，只要找對方法。每個人肥的位置不一樣，有的胖臉，有的胖腿，下面小編就介紹一下針對不同部位減肥的不同食物。
經期吃什麼減肥
一、草莓——瘦腰
如果你想減掉腰部的“救生圈”，可以經常吃一些草莓。草莓中含有一種叫做“天冬氨酸”的神奇物質。
這種物質能自然而平緩地幫助女性除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，讓你輕鬆成爲“小腰精”。
二、西芹——瘦臉
西芹中的纖維含量相當高，因此，女性在吃西芹時，需要用力咀嚼，從而帶動臉部肌肉的運動。一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的熱量，在西芹進入腸胃的過程中，又需要消耗身體中大約5卡路里的熱量。
這樣，女性在消化西芹時所需的熱量就超過了西芹本身所能提供的熱量。西芹稱得上是一種“越吃越瘦”的食物，而且對瘦臉有奇效。
三、番茄——瘦小腹
女性的腸道中如果堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纖維，可以吸收腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。
女性在飯前吃一個番茄，可以在一定程度上起到抑制腸道吸收脂肪的作用。長期堅持下去，你便會遠離小肚腩的困擾。
四、西瓜——瘦小腿
西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用，能促使體內的鹽分大量排出，消除小腿部位的水腫現象。
此外，西瓜中豐富的鉀元素，還可以起到修飾小腿線條的作用。
五、白蘿蔔——瘦大腿
像駱駝的駝峯是爲了給身體儲存養料一樣，人的大腿也是用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，因此，女性的大腿部位特別容易堆積脂肪。
白蘿蔔所含有的辛辣成分--芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿蔔的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了。
六、葡萄柚——瘦背
哪個女孩願意被人形容成“虎背熊腰”呢？遺憾的是，背部和肩膀上的贅肉特別難減。不過，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部贅肉的增加，大多是因爲體內多餘的糖分被吸收，進而轉變成脂肪。
葡萄柚不但熱量極低，而且含有一種特殊的酶，能夠影響人體對糖分的吸收，使糖分不再輕易地轉化成脂肪。因此，想減掉背部贅肉的女性可以選擇葡萄柚作爲平時經常食用的水果。
經期減肥的方法
全身減肥方法1、調整飲食結構
肥胖的主要原因是能量攝入超過身體所需，多餘的能量以脂肪的形式貯存在體內，導致體重增加。調整飲食結構就是一種快速瘦全身的減肥方法，包括調整食物攝入的總量、營養素構成和改善飲食習慣。根據每個人的實際情況不同，用一些簡便的方法可以很快地算出每日的進食總量和各種營養元素的需要量，在此基礎上，有選擇地挑選食物，既要滿足身體的需要，又不會過多地攝入。
全身減肥方法2、多喝水
水是人體內不可缺少的元素之一，每天至少喝6-8杯白開水，能起到全身減肥的作用。水能幫助刺激體內全身減肥的代謝，亦能抑制過強的食慾；水能阻止體液瀦留，喝足夠的水，可使肌體及時更新儲存體液，能利尿排液。每餐飯前20分鐘喝一杯溫開水，可使胃內有飽脹感，對消除飢餓感有利；水能幫助腎臟排除分解全身減肥細胞時所產生的有毒殘留物；早餐前喝水，可以將整夜滯留未動的腸胃清洗一番，對腎有利，並補充血液中水分的缺乏，防止冠心病的發作。所以不論是從健康還是全身減肥的角度來看，多喝水都非常值得提倡。
全身減肥方法3、扭呼啦圈
呼啦圈又稱健身圈，是一項老少皆宜的運動項目。經常參加呼啦圈運動能夠保持良好的身段，使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈還可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果。但是這種全身減肥方法，每次最好能夠堅持30分鐘以上，這樣纔可以消耗更多的脂肪。
全身減肥方法4、跑步減肥法
跑步是一種極爲簡單、人人都能進行的運動項目，而且能使身體各部位都得到鍛鍊，目前已成爲國內外一種普遍的健康減肥的手段。跑步時血液循環的速度比安靜狀態時快很多，氧、營養及各種生化酶等能快速及時地送到相應的組織中去，而且大量毛細血管開放，可使許多滯留在身體裏的廢物和毒素被汗“沖刷清理”出體外，就像是給身體做了一次大掃除，使機體的內環境保持乾淨、清潔、健康。
全身減肥方法5、跳舞減肥法
跳舞不僅會使你更優雅，還能幫你舞出窈窕的身姿。從現代醫學的角度來看，跳舞這種有節奏的全身性運動，有利於恢復和平衡身體的生物節律，幫助心肌收縮，促進血液循環，延緩細胞衰老。跳舞還能夠使身體的各個部位都得到鍛鍊，並能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。
精彩推薦：
經期減肥要節食嗎 經期節食減肥危害多
經期減肥有妙招 試試日常生活減肥法
