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一半以上老年人不懂科學健身
實地調查超八成老人不懂科學健身目前,對於很多老人來說,一天中最快樂的時光就在晚飯後,與幾個朋友一起去參加社區健身活動,項目多爲跳舞、打太極拳、打腰鼓、舞劍以及在健身器材鍛鍊等。而每項運動所需要付出的運動量不盡......
2023-11-26
如何選擇老年人用品?
產品新奇獨特,設計人性化。市場證明,老年人對這些新奇設計與功能,非常有興趣,喜愛之情一目瞭然,年輕人也表現出極大興趣和認同感,這些產品對抓住顧客眼光,留住顧客腳步,屢見功效。價格合理,質量上乘。老人用品的消費特點,一是價......
2023-11-27
錯誤飲用牛奶可能危害身體
牛奶的營養價值很高,曾被譽爲完美食品。可是喝牛奶有許多講究,如果飲用方法不恰當,牛奶不但於身體無補,還可能造成一些危害。那麼,究竟哪些飲用方式是不正確呢?1、不要喝生奶,喝鮮奶要高溫加熱,以防病從口入;2、有人喜用牛奶代......
2023-11-26
胡杏兒自創足不出戶的瘦身操
港姐胡杏兒當年爲拍劇而增肥,今天我們看到她的身材與當時競選港姐時毫無差別。究竟她速瘦的祕訣是什麼?爲拍攝無線劇集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒,由索女時期體重110磅飆升至152磅,脹爆身材頓成坊間熱話。爲了減肥......
2023-11-27
運動超量 身體會反受其害
人們對運動過量這個概念並不十分清楚,很多人誤認爲疲勞就是運動過量。運動本身就是產生疲勞的項目,它通過產生疲勞——恢復疲勞這個過程,使人體得到鍛鍊,加強肌肉力量和各器官的協調,減緩身體隨年齡的老化程度。......
2023-11-27
支招:如何呵護我們的腎?
小便是健康的一面鏡子。黃頌敏說,到醫院做一個小便常規檢查,就可以初步篩查出是否患有慢性腎臟病,這是一項簡單又經濟的檢測。如果尿常規檢查出血肌酐、尿蛋白等,就應該引起重視了,這時最好找找專科醫生看看,及早治療,保護我......
2023-11-26
對食物來者不拒是好事嗎?
不挑食並非好事大家都認爲不挑食、什麼都吃是件好事,但是,真的是這樣嗎?靠近北極的阿拉斯加地區不出產蔬菜,因紐特人靠吃生肉攝取維生素,但是,這不等於說我們也可以吃生肉;印度人爲了抵抗酷暑,靠吃放足香辛料的咖喱來促進新......
2023-11-27
關注身體“血”健康
血脂檢查需要注意什麼?血脂在血液中的波動比較大,受影響因素比較多,比喻進食、運動、飢餓等都會使血脂檢查結果發生變化。因此,在進行血脂檢查前一定要空腹12小時認上才能抽血,檢查前一餐不要進食脂肪較高的食物,不要飲酒。......
2023-11-26
對身體最好的十種護身食物
護腦:餅乾經研究發現,適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。護髮:小麥小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白髮、禿髮,讓頭髮閃亮健康。護眼:紅薯紅薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲症,而且常食紅薯對皮膚有好處,但......
2023-11-26
枕頭用多久宜換一次?
現實生活中由於人們對於枕頭的重要性認識不夠,對枕頭的知識瞭解的不深,導致人們在枕頭的選擇上存在着許多誤區、在使用中存在着許多不合理的習慣,時間一長,這些不良習慣會嚴重影響到人們的生活質量和身體健康,導致了許多人......
2023-11-27
初學臺球的六大基本要素
1.手架手架在擊打過程中也是很關鍵的,其作用是作爲身體的第三個支點,爲出杆提供一個穩固的通道以及調節母球擊打點位。總之手架是否穩固是進球的一個前提。首先,張開手掌按與檯面,手掌攏起,四指抓緊檯面,拇指緊貼食指形成一......
2023-11-27
五種無疼徵兆 小心身體癌變
日常生活中,很多不覺疼痛的症狀往往引不起人們的足夠重視,而這些症狀則可能是某些重大疾病的預兆。所以,本站提醒您,當出現如下幾種無疼的症狀時,要提高警惕,及時就醫。無疼陰道出血中老年婦女,如突然發生無疼性接觸性出血,可......
2023-11-26
身體發胖源於晚餐太豐盛
很多人吃完豐盛的晚餐就直接入睡,這是產生脂肪堆積造成肥胖的重要原因。晚餐過好導致的另一個惡果是,晚餐若過多進食肉類,還會使血壓猛升,加之人在睡覺時血流速度減慢,大量血脂就會沉積在血管壁上,從而引起動脈粥樣硬化,使人......
2023-11-27
測試一下你的身體是否處於亞健康狀態
專家認爲,從職業上分析,教師、企業管理者等以腦力勞動爲主的女性,因爲競爭壓力大,日常工作量較多,自我要求也較高,難以自我放鬆,因此更容易影響身心健康,導致亞健康的出現。女性的亞健康多表現爲身體和精神上的不適,例如神疲乏......
2023-11-27
從眉毛看身體氣血與否健康
我國現存最早的醫學典籍《黃帝內經》就曾指出:美眉者,足太陽之脈血氣多,惡眉者,血氣少也。所謂惡眉,古人解釋爲眉毛無華彩而枯瘁。由此看來,眉毛長粗、濃密、潤澤,體現了血氣旺盛;反之,眉毛稀短、細淡、枯脫,則反映氣血不足。從......
2023-11-25
專家提醒:前列腺要注意保暖
浙江中醫藥大學附屬第二醫院男科中心呂伯東主任醫師表示,秋季是前列腺炎的高發和復發的季節。這是因爲天氣轉涼,人體交感神經興奮性增強,使前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張,造成慢性充血,使尿道內壓增加,嚴重時可引起逆流。......
2023-11-26
簡易保健操爲健康“護航”
1、拍拍打打。準備動作是取站姿,雙腳分開。做操者先用右手拍打左肩,再用左手拍打右肩,最後雙手同時用適中的力度拍擊腰椎部位。注意拍打時用力要適當,且每次拍打次數以20次爲宜。2、前後甩臂。準備動作是取站姿,全身放鬆。......
2023-11-26
適量地喝酸奶 給身體減“腹”
根據最近在一肥胖期刊上發表的一項研究,那些主要從酸奶吸收鈣質的人羣擁有更平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康,減少腹脹、便祕,讓你的小腹看上去更加平坦。如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏......
2023-11-26
秋令食藕身體棒
煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰、健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。藕分爲紅花......
2023-11-27
小兒的睡眠時間如何安排才科學?
剛出生的孩子還未適應外界刺激的強度,興奮性低,大部分時間處於睡眠狀態,隨着年齡的增長,逐漸會減少睡眠的時間和次數。3歲前的孩子仍然很容易疲勞,必須有充足而深沉的睡眠,覺醒後才能精神飽滿、情緒高漲、食慾旺盛。反之,孩......
2023-11-26
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