有一個苗條身材，是現代女性的普遍追求。爲了實現這一目標，許多女性都走上了節食的艱苦道路。一些營養學家在經過研究後得出這樣一個結論：苗條始於大腦。只有具備了清醒的苗條意識，才能使節食等努力取得預期效果。吃飯上的......

、小編推薦：讓你年輕10歲的生活妙招梳頭梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風後......

春季也是百草發芽，百病發作的季節，因此應注意保健養生。春分過後，養生應以調節氣血陰陽平衡爲主，在我們的身體裏有兩個部位，是春季養生的重點，分別是手指和小腹。到了春天，沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭，因爲在手指頭的兩......

很多男性朋友平時不重視養生保健，一旦患上疾病又不當回事。長此以往，對健康將造成莫大危害。在日常生活中男性怎麼保健呢？因此現代男性保健在日常方面應服從醫生給出的以下忠告。胸口痛一定要往檢查幹體力活或運動後，有些......

國外最新的一項研究結果表明：丈夫的飲食習慣和生活方式對生養一個健康寶寶也起着至關重要的作用。寶寶聰不聰明，健不健康，丈夫的飲食可不能馬虎。男性營養狀況的好壞直接關係着家庭生養能力和質量。飲食不科學孕育寶寶危......

一、腰椎受損。汽車啓動後產生振動，使駕車者隨時處於一種全身振動的環境中。而處於坐位姿勢時，腰椎間盤承受的壓力最大。建議儘可能避免長時間駕車，放鬆、休息10分鐘。二、頭暈嘔吐。長時間開汽車空調，加上車內裝飾材料污......

熬夜對身體的傷害是特別大的，實在不光女人怕熬夜，男人也怕熬!但是有時萬不得已的熬夜，爲了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好3項健康儲備，以供他不得不熬夜時支取。熬夜透支1：皮膚朽邁表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點......

1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低......

1、因證用膳：中醫講辨證施治，藥膳的應用也應在辨證的基礎上選料配伍，如血虛的病人多選用補血的食物大棗、花生，陰虛的病人多使用枸杞子、百合、麥冬等。只有因證用料，才能發揮藥膳的保健作用。2、因時而異：中醫認爲，人與日月......

介紹幾種，泡製方法簡單，冬令服用有益於滋補強身的藥酒，供您根據自己的實際泡製服用。靈芝人蔘酒靈芝50g，人蔘25g，冰糖5D0g，白酒2000g。將靈芝洗淨，切成薄片，人蔘切成薄片，放入盛有白酒的瓶或罐內，加入冰糖，浸泡15～30天即成。此酒......

以下是跑步能給你的生活帶去的25個驚喜。你遇見一個一起跑步的傢伙，深深地墜入愛河，在剩下的生命時光裏你們一起跑馬拉松。你的大肚圈減肥成功。你遇到鼓勵你的朋友，他讓你集中注意力，並帶來快樂。你完成了不可能的偉績。......

第一計：舒展運動——瑜伽當前最普遍的減壓方式。現在什麼都是快、快、快，瑜珈能使我們飛馳的思想慢下來，讓壓抑的心靈舒展開。第二計：平衡運動——水中健身操吸收了水上芭蕾和陸地健身操的一些特點，並......

經常進行身體鍛鍊，使血流增快，能促進新陳代謝，骨骼強健，增強腸胃蠕動，增加肺活量。由於冬季戶外活動的減少，人體的各系統功能不同程度下降，一到春季，溫度回暖，人體的各個系統的功能也被激活，因此要順應人體的生理規律積極參加戶......

中醫食療具有源遠流長的歷史和文化底蘊，在中醫藥學的實踐中已經積累了豐富的經驗和理論，被越來越多的人所重視和認可。下面將介紹一些中醫食療的常用方法和技巧。食物的性味和功效中醫食療注重食物的性味和功效，認爲不同......

嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程——甚至有可能象條件反射那樣——來得更自然，進行得更爲深刻。另外，睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步......

飯後喝茶=喝毒藥茶葉中含有鞣酸和茶鹼，這兩種物質都會影響人體對食物的消化。藥物研究院研究員表示，胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道後，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。此外，鞣酸還會與肉類、......

1.養成喝水習慣處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也爲五臟六腑加些潤滑劑；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。2.午後喝咖啡午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是......

現代社會，對長壽和兒孫，都不太在意了，因爲現在吃得好穿得好，對壽命而言正常都能活過七十，於古時平均壽命四十多歲，活過一甲子(六十)就算長壽，活過七十古來稀，以後便是貪天之功，老而不死是爲賊，衰老得不能勞動卻還不死消耗着糧食......

粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裏的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血......

誤區一：預防骨質疏鬆是老年人的事很多年輕人會提醒督促自己的父母注意骨質疏鬆防治，但是自己卻不太注意。人類骨骼最健壯的時期是20-40歲，過了40歲，骨質疏鬆患病率成倍增長，骨質流失的速度加快，骨量開始下降，骨質也逐漸變脆，......