快速減肥瘦身是很多人的目標，特別是小基數的人羣。雖然減肥並不是一件容易的事情，但是隻要掌握正確的方法，就能輕鬆地達到目標。以下是一些簡單而有效的方法，可以幫助快速減肥瘦身，特別是適用於小基數人羣。1、堅持運動運......

隨着身體發育的成長，青春期的女孩身體出現較爲明顯的變化，腰部、腿部、臀部的脂肪相繼增加，由此發生一系列的體態轉變，導致少女們出現了肥胖問題。這對愛美的少女們來說是難以接受，因此會想辦法減肥。那麼青春期少女如何減......

春節假期雖然很適合走親戚但是很多人還是喜歡宅在家裏，但是宅在家裏又容易長胖，這可怎麼辦呢？趕緊來試下春節宅在家的減肥方法吧。春節減肥運動之瑜伽瑜伽是很適合在家做的運動，不會佔用太多時間，對場地也沒有特別的要求。......

隨着都市生活節奏的加快，白領人羣中肥胖問題日益嚴重。但是，減肥並不是一個簡單的過程，需要綜合考慮飲食、運動、心理等多個方面。1、合理的飲食減肥的關鍵是控制卡路里攝入。白領人羣經常外出應酬和工作餐，很難完全掌控......

隨着現代生活方式的改變和食品供應的豐富，越來越多的女性面臨肥胖問題。而對於大基數女性而言，減肥是一個更爲困難的任務。本文將爲您介紹一些適合大基數女性減肥的正確方法。堅持適度的飲食控制減肥的關鍵是減少熱量攝......

肥胖型1.坐姿拉臂：坐在拉臂練習機固定的座位上，兩手分別握住阻力器兩端的把柄。吸氣，從膝蓋前方水平後拉阻力器至腹部，稍停2～3秒鐘。然後呼氣，緩慢還原。TIPS：收緊背部，雙臂貼緊。2.跪姿擺腰：兩手前伸握緊握把，雙膝以與肩等寬距......

小S減肥食譜：深色蔬菜代替水果+水煮玉米在產後的前兩週，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多餘的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果（以中醫論點來說，體......

小腹如何減肥，縮腹走路首先要學習腹式呼吸法：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小......

慢運動之瑜伽推薦明星：妮可·基德曼四兩：冥想（只用盤腿坐着，集中思緒靜想）、初級體位法（簡單的肢體伸展）、瑜伽唱誦。千斤：達到身體和心靈的放鬆，學會呼吸，學會思考。每小時消耗245卡熱量。妮可·基德曼告訴你：瑜伽......

跳躍、爬行、奔跑、嬉鬧――大多數孩子都不停地進行各種運動。每次跳方格遊戲都吸引孩子向頂點挺進；每次跳牆遊戲都促使他們向高點衝刺；每次飛鴿遊戲都讓他們追鬧不止。成年人往往根本不喜歡這些。一些過慮的家長擔心小......

減肥是一件需要很有毅力的事情，當你早早起牀跑步的時候看到別人還在幸福的睡覺，當你在吃水煮青菜的時候看到別人還在幸福的吃着大魚大肉，內心肯定會忍受不住誘惑。但是，當你捏着肚子上莫名其妙多出來的三兩肥膘然後再看看......

女性在來月經的時候身體會浮腫，這是因爲體內卵巢分泌出大量的黃體激素所導致。其實，只要我們充分的利用好在月經期這一個特殊的階段，就能達到很好的經期減肥效果。但是很多人錯過了這一個月黃金減肥時間，也不知道應該如何......

都說有一千個讀者就有一千個哈姆雷特，而減肥也是一樣的。一萬個人可能就會有一萬個減肥方法。因爲每個人的肥胖都不一樣，如果減肥沒有針對性的話，那麼還不如別減了，反正減也減不下去。肥胖也是有標準的，千萬不能盲目，而是要......

瘦小腿肌肉的適應症：1、肌肉型小腿過粗;2、非從事運動項目的人士。瘦小腿肌肉的手術方法：1、幗窩處設計1-2釐米的橫行小切口，美蘭標記;2、局部麻醉;3、分離並切斷部分相應的神經;4、縫合傷口，輕微包紮。瘦小腿肌肉是可以......

小s產後怎麼減肥的產後第一天(1日5餐)：早餐：薑絲魚湯、麻油麪線、綠色蔬菜。中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。下午茶：甜粥玉米。晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。夜宵：黑糖番薯。輔助減肥方案——穿調整型內衣產......

在沒有形成減肥的風潮之前，茶葉是用來喝的，無論是紅茶還是綠茶或者是花茶都是人們喜愛的一種飲品，中國的茶文化已經有幾千年的歷史了，在世界上也是聞名已久的。自從有了更多人想減肥，市場越來越大，人們開始挖掘所有可以減少......

很多上班族都有一個困擾，明明人不胖但是卻有小肚腩，而有過減肥的朋友應該都知道，腹部是最難減的一個地方，那麼如何讓我們的小肚子沒有呢？明明身材很好，可由於辦公室久坐，小肚腩就成爲很多愛美女性的心病。這裏教您一套簡易健......

女性們都很不喜歡每個月來一次的生理期，在生理期會出現腰痠、腹痛等很多難受的症狀，但是從另一面來看，生理期也會給我們帶來很多的好處，在生理期也我們意想不到的很多好處哦。生理期間身體內的內分泌加快，脂肪忍受加快，消耗......

小基數其實就是減肥起始體重比較低的，BMI值在標準體重之內，看起來體型很標準，但是一不注意穿衣服可能就是圓乎乎的。對於女孩子而言，小基數可能就是100多一點，甚至就是100以下。很多女孩子看着體型標準的朋友還嚷嚷着要減......

近日，電影攝影師劉寅的接受採訪的內容曝光，他表示最近在跟賈玲合作一部電影，對方爲了新角色計劃減肥100斤。劉寅透露電影名是《熱辣滾燙》，已經完成了一部分拍攝，進入了一個休息期，要等賈玲完成將近100斤的減肥計劃。對於大......