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教你秋季養生的小妙招
燥爲秋之主氣,也是致病的原因之一。肺善清肅濡潤,煩躁最易犯肺傷津,使人出現咽乾鼻燥、乾咳聲嘶、皮膚枯澀等症。故秋季宜多選食一些生津潤肺、養陰清燥的食品,如芝麻、銀耳、藕、梨、龍眼、蜂蜜、鴨肉及新鮮蔬菜。早加衣......
2023-11-24
不運動也能養生
一日之中任你安排時間進行,更可以化整爲零見縫插針地鍛鍊。久而久之,可以起到平衡陰陽、調節氣血、祛病健身的目的。梳頭每天2~3次,每次3~5分鐘,可疏通經絡,促進血液循環,調節神經功能。抓背部人的背部,特別是脊柱,是中醫所稱督......
2023-11-18
平 中醫養生益壽之道
平,首先要心平。俗話說心平氣和,氣和的意思就是人的一切生理功能和暢協調,這樣纔有利於健康長壽。在一切的養生之道中,心理平衡是最重要的。《內經》說心爲君主之官,意思是心主宰着全身,因此只有心理平衡,心理健康,纔有利於人......
2023-11-24
中藥養生藥材有哪些
一、陳皮【功效】調中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。【養生方法】陳皮是一種中藥,也是一種煲湯的佐料,煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮,能夠化氣和化滯。【注意】陳皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那層白色的東西,這樣甘香......
2023-11-16
中醫養生 到底科不科學?
垃圾知識要清理黑龍江中醫藥大學副校長程偉:有需求就會有市場,此話不假。看看如今,因爲老百姓有了養生保健的願望,所以不管書籍,還是電視節目,只要能打着中醫保健的旗號,就會變得好賣、有市場。可是,如此紅火的景象,卻有令人憂......
2023-11-26
健康一生因以養爲先
如何延緩衰老一直是人們關注的重點。美國《讀者文摘》雜誌最近根據多項研究結果總結出抗衰老的6個方法,長期堅持,延年益壽。夫妻一起鍛鍊一起散步可以增加夫妻交流機會,一起打羽毛球有助於促進夫妻情感。運動有助於夫妻......
2023-11-16
簡單的健康操 讓你遠離疾病
前幾天,有一位朋友從武當山旅遊回來,帶給我一個精美的太極圖護身符。當時,我把這個圖拿在手裏仔細端詳:這麼簡單的一個圖案,就是宇宙間萬事萬物演化規律的模型,是古聖先賢智慧的顯現,至於它能否有護身的神祕力量,我也不知道。......
2023-11-15
爲什麼說睡眠是最好的養生方式
中國人崇尚養生,但是很多崇尚養生的人卻不能保持良好的睡眠和規律的作息習慣,睡眠是養生的最佳時機,如果連睡眠都不能良好保持就不能談良好養生。1、記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因爲這個時......
2023-11-12
中年女性必看的養生小技巧
一談起養生,不少的女性都有各自的方法,每個人心中都有適合的養生手段,所以,爲了可以呵護健康,中年女人需要格外注意體質養生的方法。可是,怎麼養生可以保養和護理身體呢?一起來看看吧。中年女性必看的養生小技巧1、自尋快樂,......
2023-10-30
中老年該如何健康養生 這幾個中醫養生訣竅要試試
人到中年就會發現自己身體有了極大的變化,體力沒有年輕的時候好了,隨便運動一下,就開始氣喘吁吁了。臉上青春也不再了,皺紋一條條出現。而且身體素質差了很多,抵抗病毒和細菌的能力下降了,非常容易生病。開始頻繁出現感冒、......
2023-10-18
中醫養生 一天24小時的養生方法
中醫養生,要對時對症,不同的季節、不同的節氣有不同的養生方法,每天不同的時辰也有具體的養生方法,下面我們來看看中醫一天24小時的養生方法。在中醫理論中,不僅四季的變換是一個完整的循環,有一套相應的養生理論,一天24小時......
2023-11-03
一年四季房事的養生方法
中醫養生話七情——祖國醫學認爲人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化,亦稱七情。其中怒喜思憂恐爲五志,五志與五臟有着密切的維繫。被歷代醫家應用於養生學中,對於情志調攝、防病祛疾、益壽延年起着不可低估的微妙作......
2023-11-24
養生貴在心靜
和爲貴忍爲高中華的傳統儒家文化。不僅教我們做人做事,而且是很好的養生之道。從文字層面上來看和這個字深受人們的喜愛。由這一個字衍生的養生學也是深遠流長。民以食爲天,禾字旁一個口,當農業收成好了,口中有糧吃了,人最......
2023-11-16
7個養生保健小妙招 讓你遠離疾病
要健康長壽,關鍵是把養生知識貫徹到日常生活中,持之以恆。下面一些簡單易行的方法,不妨一試。1.堅持幾個少:少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少靜多動、少憂多眠。有一首詩中寫道:一眠萬事了,無喜亦無惱,何物是真物......
2023-11-15
如何養生 推薦五種養生法
養生是一個系統工程。它是由許多具體方法構成的。這些方法形成了綜合養生的系統。那麼,怎麼做才能養生呢?下面介紹五種最爲常見的養生方法。如何養生第一、飲食養生法。這個方法是最爲常見,也是最多人選擇的一種方法。......
2023-10-30
神奇的花草竟可以保健養生
花草入茶花草茶是以植物的根、花、葉用開水沖泡以後來喝的一種天然飲品,含有豐富的維生素,而且不含咖啡因與人造色素。邀上三五好友,準備些精美的小點,泡上一壺花草茶,看各色花瓣漂浮在透明的水杯中,賞心悅目,既解決了口渴又......
2023-11-26
15個養生的小常識
1、常開笑笑聲伴隨生活,無時無處不能少有,笑在胸腔,肺部擴張,呼吸正常;笑在肚裏,產生胃液,幫助消化,增進食慾,促進代謝,笑在全身,興奮整體,睡眠香甜,精神振奮,心胸開顏,工作起勁。笑是一門學問,常笑、微笑、大笑、都能有效地治療人們......
2023-11-14
古代名人的養生祕訣
名人養生一德明代養生家呂坤說仁可長壽,德可延年,養德尤養生之第一要也。名人養生二字宋代文學家蘇東坡認爲,生在於安、和二字。安即靜心,和即順心,安則物之感我者輕,和則我之應物者順。名人養生三戒孔子曰君子有三戒少之時......
2023-11-23
國醫大師推薦 養生長壽的4個祕訣
第一、珍惜精氣,節戒色慾我國最早的醫學典藉《黃帝內經》早就指出醉以入房的弊端。歷代醫學又反覆強調保養腎精的重要性,如元代名醫朱丹溪的《格致全論》,就專門爲此撰寫了《色慾箴》。精是人體賴以生存的高級精微物質,精......
2023-11-24
改掉壞毛病 健康護膚養生
早上經常不吃早餐,愛吃零食、冰涼的瓜果,愛喝冰涼的飲料,所以才讓身體越來越虧,寒涼的東西都是非常傷氣血的。自從身體調理之後,我就開始認真反思自己的生活習慣,把過去的壞毛病都慢慢改掉了。儘量做到好的飲食習慣,這包括生......
2023-11-16
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