漸入夏季，各大健身房的減肥訓練營又云集了大批瘦身心切的人。然而，減肥生活並不輕鬆：除了每天三，四小時的訓練外，飲食也要遵循許多清規戒律。幾天下來，最大的感受就是餓與累。其實，如果讓營養師幫你策劃一下，學會在三餐之外科......

現在我們很多的家庭的飲食都是以細糧爲主了，但是也正是因爲我們常吃細糧所以我們很多人都是有高血壓糖尿病，血脂異常等問題了，而且很多的研究也是表示我們常吃粗糧對於各類疾病的預防效果都是比較好的，那麼糖尿病患者應該......

糖尿病飲食不單單要注意食物的種類及如何搭配，還要看飲食的先後順序。糖尿病飲食最好遵循如下原則：先吃粗纖維的蔬菜，增加飽腹感，就能不自覺地減少後面主食的攝入。如果需要控制主食的攝入量，就要在吃飯時先多吃些蔬菜。而......

在我們日常生活中，很多食品都是有抗癌作用的，相信這個很多人的清楚。在這裏告訴大家多補充膳食纖維可預防大腸癌。不同的蔬菜、水果的營養成分和含量是不完全相同的，應輪流食用。蔬菜、水果不但含有豐富的維生素C、胡蘿......

>>>推薦：能減肥又能提高免疫的絕法:Kiss!1.化學掃帚：主要是指抗氧化劑，如維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、類黃酮等。維生素E是最重要的自由基清除劑，能阻止脂質的過氧化作用。防止動脈粥樣硬化導致的卒中和心肌梗死。維生素......

膳食纖維是指一般不易被消化的食物營養素，包括纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等。纖維可以清潔消化壁和增強消化功能，同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，保護脆弱的消化道和預防結腸癌，因此它也被......

糖尿病的治療過程中主要通過對血糖的控制，由於糖尿病的高發和不能完全治癒的特點，使不少新糖尿病患者很是發愁，而且誘發糖尿病的發病因素也是多種多樣的，如果生活中不注意對糖尿病的一些預防方法，很容易誘發血糖波動，導致病......

引起小兒便祕的原因有哪些呢？該如何治療小兒便祕呢？小兒便祕該注意什麼呢？其實，家長們應該重視小兒便祕的，小兒便祕很容易引起很多疾病的，那麼下面來看看詳細的介紹吧。小孩便祕常見原因：1、小孩正處在生長髮育階段，本身就容......

膳食纖維對人體健康有很多益處。最大的九個好處包括：保持心臟健康、預防癌症、降低膽固醇、預防膽結石和腎結石、促進皮膚健康、防止中風、有助於體重管理、調節腸道、增加能量和改善糖尿病情。膳食纖維的9大好處：（1）有益......

一、西紅柿預防前列腺癌、結腸癌和胰腺癌，作用最明顯。二、意大利美食善用西紅柿，讓人誤以爲西紅柿源自歐洲。其實，它的原產地是墨西哥，哥倫布第一次把西紅柿的種子帶到歐洲。三、有機西紅柿比普通西紅柿所含的番茄紅素高......

蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，熱量較低，對血糖的影響較小。因爲糖尿病人要限制飲食，有時會出現飢餓感，這時食用一些蔬菜類的食品，既能減輕飢餓感，又不容易造成血糖波動。而生吃又是糖尿病人食用蔬菜的最好方式。一方面......

小孩子也會得痔瘡？昨日，楊爹爹拉着14歲的孫子匆匆忙忙到醫院就診，驚慌地對醫生說，孩子排便鮮血直流。醫生檢查後發現孩子患了痔瘡，令楊爹爹感到十分詫異。楊爹爹說，他發現孫子每次排便都要很長時間，詢問後才知道，孩子每次排便......

繁忙的工作節奏，不規律的飲食生活，使很多都市女性腸道長期積蓄毒素，帶來便祕和痤瘡，既影響健康也影響美麗。最近，日本美容專家鈴木絢子撰文發出號召，希望女性多攝取以下四種美腸成分，定期幫腸子洗個澡。常吃膳食纖維水溶性膳......

1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示，無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌。如果吃不到新鮮的，幹無花果也一樣。2.豆類。幹豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纖維食物......

一、膳食纖維的攝入量膳食纖維的攝入量貴在適度，過多或過少都不利於人體健康，以講究適量爲宜。過量的膳食纖維對人體健康具有較大的負作用：一方面，大量的膳食纖維不僅會引起腸粘膜的不良刺激，其在結腸內酵解產生氣體，引起腹......

據《印度時報》近日報道，一項新研究發現，富含纖維素的飲食不僅能預防糖尿病和心臟病，而且可以降低罹患肺病風險。精彩閱讀：高纖維食物有哪些多吃有什麼好處爲了弄清膳食纖維攝入量與肺功能之間的關聯，美國內布拉斯加大學醫......

近半年來，便祕一直困擾着我，喝了幾種清腸茶，但是一停就犯。前段時間我發現，臉上竟長出了好些色斑，看了中醫才知道這是因爲便祕造成的。真沒想到，便祕也會讓人臉上長色斑。據這位老中醫講，腸道的正常菌羣在微生態平衡時，是有助......

對於吃蛋黃的危害幾乎等於吸菸壞處的2/3的說法，專家介紹，這是一篇發表在Atherosclerosis雜誌上有關雞蛋黃與頸動脈斑塊之間的研究報告，是基於1262名患者進行的回顧性研究調查。但畢竟每名患者的飲食、日常生活方式等均存......

在海產品最爲盛行的日本，海帶被稱爲長壽菜。事實上，海帶的這一功效並非誇誇其談。越是脆、軟、滑、黏的海帶含有的水溶性膳食纖維越多。這種類似於血管清道夫的纖維能夠吸附脂肪和有毒物質，通過糞便排出，防止血栓和血液黏......

果蔬營養豐富，但是對於糖尿病腎病患者來說需要慎重的對待，避免攝入過多的血糖加重病情，那麼"糖尿病腎病吃哪些果蔬好?"本期小編爲大家總結幾款果蔬，供糖尿病腎病患者參考。1、南瓜調節糖尿病腎病血糖南瓜中含有葫蘆巴鹼、......