很多人都在絞盡腦汁的思考，怎樣才能快速減肥。現在網絡上面都會有推薦不同的減肥方法，但是並不是每一種減肥的方法都適合大家，或者能堅持下去。對於很多人來說，快速又簡單的減肥方法是最想要的。那麼今天在這裏給大家介紹......

這個減肥食譜適合快速減肥，一週可瘦5斤左右，但因多采用外食的食物，營養較難均衡，只適合一週救急用，不適合長期減肥使用。第一天早餐：2片面包，200克酸奶1杯午餐：10個水餃，1杯薑茶，1個橙零食：1個紅蘿蔔(大小不限)第二天早餐：2片面包......

阿Yan愛喝瘦身湯阿Yan坦言很怕冷，因此在冬天常吃火鍋，體內儲存了不少惱人的脂肪，爲了趕走它們，她推介一款以蔬菜爲主的瘦身湯。瘦身湯材料：包心菜2個，西芹數個，洋蔥2個，青椒2個，番茄2個，蔥6條做法：將所有材料加水煲滾，再加鹽或胡......

如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。......

在美國，這個神奇的3天減肥食譜流行了達22年之久，時間的檢驗的確證明了它低熱量，低糖分，還提供足夠的能量。3天快速減肥食譜是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減10磅的效......

做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半功倍。請選擇適合自己的減肥方法，若身體負荷不了，請勿逞強，“瘦的健康”纔是我們的理想！NO.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴......

第一招：多吃纖維食物特質：對節食和運動很積極，平衡是成功的關鍵。建議：因爲消化系統脆弱，所以要多吃富含纖維的食物，才能安全容易瘦身第一天：早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯......

青芹：涼拌芹菜葉青芹大家是最常見的，這種芹菜莖部和葉子都呈綠色，但往往在吃的時候很多人會把芹菜葉子扔掉，其實青芹的綠葉比莖部更有營養，含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分更多。所以這道涼拌菜專門用芹菜葉製作，瘦身效果......

星期一早餐：脫脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份午餐：雜菜煨面1碗下午茶：粟米片小食少量晚餐：雜菜薯仔雞肉(肉2兩)飯1碗：水果(晚餐後2小時)1個星期二早餐：麥片1碗、吞拿魚+菜、白飯1碗下午茶：無糖果汁1杯晚餐：鮮蝦帶子面1碗、薄......

每個女人都希望自己的身材是纖細的，減肥方法是很多，但是健康減肥的方法卻很少，不是減肥藥，就是減肥針，用在人的身體都是有很大的副作用，下面就介紹幾種快速減肥的瘦身食譜。1、雞蛋牛奶配水果素食雞蛋和牛奶是很多人早上的......

快速瘦身方法國內大部分的人羣都存在着瘦腹問題，肚子上的油水大多是吃出來的，那麼對於腹部的贅肉，我們有什麼方法解決呢?想擁有迷人身材，健康瘦腹，減肥食譜是關鍵。番茄豆腐豆芽湯材料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約......

減肥不等於捱餓，制定一套合理營養的減肥食譜會比節食捱餓有效得多，健康得多。今天小編就爲你推薦一套七天的減肥食譜，讓你魔鬼身材吃出來。星期一：大白菜+番茄+豆腐早：生吃大白菜5片，大白菜能促進腸蠕動，能便、消食，排除水腫......

土豆是我們常吃的食物，那麼吃土豆可以減肥嗎？土豆怎麼吃才能減肥呢？下面就來了解一下吃土豆減肥的方法。土豆減肥功效：馬鈴薯的營養成分非常全面，富含維生素B、維生素C以及各種礦物質。土豆含水量高達70%以上，真正的澱粉含......

減肥食譜一：雜菌湯麪（436大卡）減肥原理：除了吸脂的菌菇類食材，昆布與海帶一類的海藻食物，富含鈣質、鐵質、鉀、亞鉛等礦物質，幫你補充飲食不當時出現的營養失衡，其中碘還是活化基礎代謝，預防肥胖的物質。另外，膳食纖維豐富，不但......

包菜，吃包菜可以減肥嗎？包菜怎麼吃才能減肥呢？包菜的減肥食譜是什麼呢？下面就來了解一下包菜快速減肥的食譜。減重1-3斤：包菜飽腹法如果你只是對自己的體重小有不滿，或是腰腹部肉肉比較突出想重點瘦腰瘦腹，那可以嘗試包菜飽......

一、紅薯芝麻濃湯瘦身食譜材料：紅薯1斤、洋蔥（切薄片）1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。烹調步驟：1.把紅薯去皮，切成3釐米的長條放入水中。2.將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加......

肥胖不僅給人的身體帶來沉重的負擔，而且肥胖還會影響到人們的身體健康。肥胖的人往往都比瘦小的人行走的慢，跑的也慢。因爲它就比瘦小的人多負重幾十斤。而且肥胖還容易患上像高血壓，高血脂以及心腦血管疾病。所以對於肥......

以雞蛋爲主，每日三餐以雞蛋爲主食，配以青菜及水果，少量烤麪包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如爲下日需多引水。此方法可做兩週有效。每......

日式雞肉沙拉秋季快速瘦身的減肥食譜材料：沙拉，雞胸肉680克，去骨，去皮，米酒2湯匙，新鮮研磨的白胡椒1/2茶匙，大黃瓜1條，不削皮，大胡蘿蔔4個，削皮，紅甜椒2個，萵苣(生菜)1把，撕碎的羅勒(九層塔)葉20克，撕碎的薄荷葉10克，青蔥8根，對切，白蘑......

針對白領減肥食譜，讓你一週瘦下來，下面就來看看這神奇的一週瘦身減肥食譜。週一：早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯;午餐：豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;晚餐：蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。週二：早餐：蘋果三個、清茶一杯......