減肥的時候最怕一吃東西又被打回原形了，但是很多人都抵擋不住美食的誘惑，這該怎麼辦呢？看看小編準備的10減肥食譜，讓你即減肥又滿足口欲。據英國《每日郵報》10月7日報道，美國羅德島州克蘭斯頓市（Cranston）33歲男子史蒂文&mi......

醋熘白菜的製作材料：主料：白菜心400克配料：青，紅椒塊15克，海米15克調料：醋，食油，花椒，香醋，白糖，精鹽，澱粉，香油，紹酒，味精，薑絲製作方法：將白菜心切成寸塊大小，辣椒切菱角塊，海米發好。炒勺加底油，上火燒熱，放大花椒炸一下撈出不要，放入辣......

您試過這樣吃土豆呢？今天就爲大家推薦一道土豆的做法—甜辣土豆材料：主料：土豆（黃皮）500克輔料：柿子椒50克調料：辣椒油30克，醋10克，白砂糖10克，香油10克，鹽3克，味精2克甜辣土豆的特色：黃綠相間，酸甜辣香。做法土豆去皮，柿子椒去......

玉米燕麥粥的做法材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。做法：1、將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。2、用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻。3、燒沸後改用小火稍稍煮一下，即可出鍋。特......

辣椒也叫番椒，性熱味辛，辣椒的功效有很多，辣椒有溫中散寒，開胃消食，祛溼通絡的功效。辣椒在我國大部分地區都有栽培，辣椒有大小兩種，大個的辣椒不會辣椒，可以當做蔬菜來吃，而且大個的辣椒營養價值極高，小個的辣椒非常辣，常用來做......

只有健康的減肥方法，才能夠讓我們看到更持久的減肥效果。今天就給大家介紹一些既健康又具有減肥功效的食譜，希望可以幫助到大家。第一，牛奶燕麥粥加上生菜我們都知道對於減肥的人羣來說，早餐是非常重要的，而早餐這個時候我......

捲心菜就是我們平時吃的洋白菜，也叫包菜，性平，味甘，包菜的功效有很多，包菜有補腎壯骨，健胃通絡的功效，除此之外，包菜還有美容和減肥的功效。包菜在我國各地都有栽培，包菜的營養極高，而且當中有很多的營養元素，捲心菜的含糖量非常......

下面就介紹一個三絲拌蘆薈給大家。主料：蘆薈（100克）黃瓜（100克）胡蘿蔔（100）大蔥（50克）調料：醬油（5克）醋（5克）白砂糖（5克）香油（10克）鹽（3克）胡椒粉（3克）味精（2克）製作方法：1.黃瓜、胡蘿蔔、蔥、蘆薈洗淨，蘆薈鮮葉去刺去皮2.用清水浸泡幾分鐘或用......

減很多人總是抱怨自己的體重怎麼還不見下降，其實減肥的重頭戲在於排毒。排毒不暢很容易引起便祕，便祕又和體重有很大關係，今天小編爲大家推薦七款排毒減肥食譜吧！中式減肥餐之一早餐豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一箇中餐......

今天小編就給大家介紹一款減肥美體食譜——消脂果菜汁。材料：青蘋果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個、苦瓜1/5條、大黃瓜1/3條、冷開水2杯。做法：1、將青蘋果洗淨去核切塊（每塊切成約2×3㎝）。2、西洋芹洗淨切......

玉米也叫包米，包穀，性平味甘淡，玉米的功效有很多，玉米有補中健脾，除溼利尿的功效，除此之外玉米還有減肥美容的功效哦。玉米的營養元素有很多，很容易被人體消化和吸收，經常吃玉米可促進人體脂肪的正常代謝，所以肥胖者或是想減肥......

向大家介紹一種對清理消化道有着極強作用，而且還能夠達到減肥效果的菜餚——西芹炒百合，下面就來介紹它的製作方法。原料：西芹50克、百合30克、黑木耳20克、橄欖油、薑片、蔥、味精、鹽做法：1、備料：西芹洗淨斜......

主料：番茄（200克）冬瓜（100克）黃瓜（100克）調料：鹽（3克）醋（5克）味精（2克）芝麻醬（10克）製作方法：1.冬瓜去皮去瓤切成片，用開水焯透;西紅柿用開水燙一下去皮，切成片;黃瓜洗淨，切成片。2.冬瓜片、西紅柿片、黃瓜片裝盤，澆上用鹽、醋、味精、麻醬......

土豆又叫馬鈴薯，有的地方還叫山藥蛋，性平味甘，土豆的功效有很多，土豆有健脾和胃、益氣調中的功效，除此之外還有減肥和美容的效果哦。土豆中的營養元素有很多，土豆物美價廉，價格不高，很容易被人們接受，而且營養全面，是人們常吃的......

今天爲大家介紹一道減肥食譜—蔬菜沙拉，清腸通便，有很好的瘦身作用，下面我們一起來看看他的做法吧。材料：主料：圓白菜200克，番茄80克，黃瓜60克輔料：青椒30克調料：色拉油15克，鹽2克，檸檬汁20克，蜂蜜10克做法1.把所有準備好的......

蘿蔔性涼味辛甘，蘿蔔的功效有很多，蘿蔔有寬中下氣，消食化積，潤肺除痰的功效。蘿蔔在我國大部分地區都有栽種，蘿蔔的形狀大小和顏色各不相同，品種也比較多，有白蘿蔔，紅蘿蔔，青蘿蔔，綠蘿蔔，紫蘿蔔，水蘿蔔等等，功效也是大體相同，差別不......

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽爲脂肪殺手的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料裏的氣兒，還會增加一定的飽腹感。......

您聽說過魚丸清湯嗎？這是一道減肥食譜，對高血壓症狀也有很好的改善效果，我們一起來看看吧。材料：主料：魚丸200克調料：大蔥5克，胡椒粉3克，鹽3克，醬油3克魚丸清湯的特色：潤而不膩做法待肉湯煲沸，下魚丸煮至浮起，熄火，加蔥調味即好。......

下面小編就來向大家介紹一下它的做法。材料：基圍蝦（350克）、青豌豆（半碗）、雞蛋（1個）、紅菜椒（1只調料：油（5湯匙）、料酒（1/3湯匙）、鹽（2湯匙）、雞粉（1/2湯匙）、生粉（1湯匙製作方法：1、基圍蝦洗淨，放入冰水中泡幾分鐘，撈起瀝乾水，剝去蝦殼。2......

番茄的營養價值極高，而且熱量又低，是減肥食譜上的常客之一。檸檬酸是促進熱量代謝的重要物質，它促進腸道蠕動的功能也常被減肥的人作爲輔助飲食用。以下就是番芹檸檬汁的做法介紹。食材：西紅柿1個，芹菜100克，檸檬汁1大匙，冷......