乳房脹痛、頭頸背痛、情緒低落、緊張易怒。..很多女性在月經前期都會出現各種不明症狀。有研究指出，經前綜合症的出現跟體內缺鈣有很大的關係。如果可以在經前適合補充鈣質，可以有效放鬆緊張的肌肉，緩解煩躁情緒。經前補......

不少女人爲了能夠讓月經來得順暢，嘗試了各種法子，食療就是其中一種。其中這3款湯經前喝一些，讓你的月經來得很順暢。適合經前喝的3款湯一、藕節棗生湯所需用料：半斤新鮮的藕節，100G的花生仁，10粒沒有核的大棗，少許紅糖。烹飪......

月經又叫大姨媽，女人每到月經來潮叫是會面臨着各種各樣的小困擾。比如頭痛、腹脹、拉稀、乳房疼痛、愛發脾氣等等。這些統稱爲經前期綜合徵，研究發現女性之所以會引起經前期綜合徵與各方面的因素有着直接的關係，因而要特......

爲什麼月經期會出現緊張和失眠？進入月經期性激素水平會發生很大的波動，這主要和下丘腦卵巢軸有很大的關係，當雌性激素和孕激素分泌下降時子宮內膜會慢慢的退化和剝落，從而月經來臨，月經來臨時雌性激素和孕激素水平低。因爲......

高纖維食物多吃含有纖維的蔬菜還有利於腸內菌合成維生素的能力，富含纖維的食物有麥麩，玉米，糙米，大豆，燕麥，蕎麥，茭白，芹菜，苦瓜，水果等，而且蔬菜纖維比穀物纖維對人體更爲有利哦。推薦食譜：核桃芹菜功效：芹菜含有豐富的維生素C，鐵......

1、酒釀功效：酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是天然的荷爾蒙來源，因此具有促進乳腺發育、腸道健康的好處！最佳食用時間：月經來的前七天怎麼吃最好？酒釀中的酵母經過高溫烹煮後會失去作用，因此建議現將材料煮好再加入酒釀一......

痛經是指經期前後或在經期出現下腹部疼痛、墜脹感、伴有腰痠或其它的不適，影響工作及生活，分爲原發性痛經及繼發性痛經。原發性痛經的病因從中醫的角度爲氣滯血瘀、寒凝胞中、溼熱下注、氣血虛弱等引起，其中氣滯血瘀者最......

一、女人月經期吃什麼好？女人經期吃什麼好？也許很多女性會問，在月經期吃什麼食物最好，專家稱女人月經期間應補充一些利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食慾差......

經前忌鹹食鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來前，孕激素增多，易出現水腫、頭痛等現象。月經前煩躁不安、便祕、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體不適狀態。初期多吃開胃食品這段時間......

很多女性在月經前都會出現一些不適的感覺，如乳房和下腹脹痛、頭痛、失眠、神經煩躁等，也有一些女性在月經期間長痘痘，使經期變得格外難熬。其實，在月經前女性可以通過飲食調理身體，對於月經期間的健康有一定幫助。來月經前......

孕前月經不調該吃什麼藥？月經不調的臨牀表現大體分爲三種，既月經週期提前，有的提前8—9天甚至一個月中行經2次，稱爲經行先期。有的是經期週期延後8—9天，或40—50天行經一次，稱爲經行後期。對於行經不按週期......

孕前吃什麼好在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。1、補葉酸。葉......

月經前吃什麼食物好呢？想要不痛經，舒舒服服的度過月經期，那麼月經要怎麼吃呢？月經前不能吃的7種食物：一、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝......

月經前腹痛吃什麼好？經前的一個星期就會感覺到斷斷續續的腹痛，當臨近經期的2-3天，這種疼痛就變得更加劇烈。月經前腹痛是缺乏元素α-3脂肪酸。腹痛是最爲常見的經前問題，如果女性在每天的飲食中多攝入一些α-3......

月經前不能吃的7種食物：一、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。二、乳酪類是經痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞......

月經期失眠，睡眠質量不高吃什麼好？經前一週就開始失眠，即使睡着了也很容易驚醒，覺得疲憊不堪，體力不支。月經期失眠是缺乏元素色氨酸。因爲荷爾蒙的變化，大約有60%的女性在經前一週都不容易入睡。不過色氨酸能有效提高睡眠......

經前緊張症有什麼症狀和特點：﹡一般於經前7～10天開始，主要表現爲煩燥、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食慾不振、胸悶、下腹不適、浮腫等，症狀逐漸加重，但月經來潮後可自行消退；﹡其特點是週期性且自行消退。經前緊張症飲......

經前忌鹹食。鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來前，孕激素增多，易出現水腫、頭痛等現象。月經前煩躁不安、便祕、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體不適狀態。初期多吃開胃食品。這段......

一、女人月經期吃什麼好?女人經期吃什麼好?也許很多女性會問，在月經期吃什麼食物最好，專家稱女人月經期間應補充一些利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食慾......

含鎂的食物經前多食用含鎂的食物對緩解經前各種不適症狀有很好的作用，含鎂豐富的食物是：穀類有蕎麥麪，小麥，玉米，高粱米等，豆類有黃豆，黑豆，蠶豆，豌豆，豇豆，豆腐皮等，其他蔬菜及食物有冬菜，莧，薺菜，紫菜，楊桃，桂圓，花生，核桃仁，海米，幹蘑菇......