經前緊張症有什麼症狀和特點：
﹡一般於經前7～10天開始，主要表現爲煩燥、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食慾不振、胸悶、下腹不適、浮腫等，症狀逐漸加重，但月經來潮後可自行消退；
﹡其特點是週期性且自行消退。
經前緊張症飲食原則：
﹡在症狀開始前三天要少飲含咖啡的飲料，以減少和避免此症的發生；
﹡ⅰ型經前期緊張症者的膳食中鈣/磷比值常高於正常，發鈣也可能高，應注意少飲奶和含鈣高的食物。
﹡ⅰ型與ⅱ型者在症狀開始前三天要少用精製糖，ⅰ型症患者常有多用精製糖的習慣，精製糖可增加尿中鎂含量，缺鎂可使此症狀加重。膳食中應減少精製糖的攝入，適當增加含鎂豐富的食物；
﹡爲預防ⅱ型和ⅳ型此症的發生，在症狀開始前三天要限制鹽的攝入，鹽可加速葡萄糖吸收，因而增加葡萄糖引起的胰島素分泌。?
其他注意事項：
﹡經前期緊張症的治療，應注意補充維生素B6，對ⅰ、ⅱ、ⅳ型有減輕其症狀的作用，對ⅳ型合併ⅲ型者也可有效。維生素B6還可矯正細胞內鎂含量低的狀況；
﹡對ⅰ、ⅱ、ⅲ型此症者還應注意補充維生素E，並可增加鎂的攝入，這樣可取得較好的防治作用。
﹡爲防治此症的發生，女性飲食中要注意少用含咖啡的飲料，少用鹽，少用精製糖，多選用含鎂多的食物和富含維生素a、維生素e、維生素b6的豆類、花生仁、葵花籽、西瓜子等食物。避免鉛的攝入。》》》女人經期不能吃的蔬菜水果
