不知道是不是老的原因，身體的各個細胞都開始退化，導致身體的各個方面都會出現問題，有的老人甚至是在晚年的時候三天兩頭去醫院，各種慢性病，像什麼高血壓、高血脂、糖尿病等等都是老年人這段時間容易患上的病症。這個主要還......

春季是個養生的好季節，人人都應該做好養生工作，尤其是身體機能衰老的老人家。當然，老人們養生注意，需要牢記三個不，這樣才能避免在進行養生工作的時候出現不利身體健康的問題。所以說，加有老人的小夥伴，速速來了解一下吧。老......

老人如何粗糙養生1、飲食粗糙一點許多子女擔心老人吃的食物不好消化，所以給老人規定了一天吃多少米飯搭配多少葷菜、素菜，專家認爲，老人的飲食其實不用過於精細，多吃一點粗糙的食物對於老年人來講更有好處，例如玉米、番薯......

老年人養生保健在日常生活中，需堅持以下四慢。走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步緩行，可以防止跌跤而造成股骨、脛骨骨折或其他問題。慢速散步，一般每分鐘約60-70步，時間30分鐘左右。體質較差的老人，應使......

夏天氣候炎熱，高溫導致老人痛苦不堪，易耗傷心氣。那夏季養生要怎麼養好呢？小編在這就與大家分享夏季養生的關鍵：以熱來養生，具體要怎麼做呢？讓我們接着往下看。1、熱茶夏天的時候很多老人喜歡在樹蔭下喝茶聊天，這是因爲一杯......

這些保健方式，看似雖小。只要堅持下來，形成習慣。就會產生很大的推動力，對於人的身體是大有裨益的。常沐浴，神清氣爽，百病不入。老年人可以利用日光、空氣和水等自然資源進行保健，不僅可以提高他們對外界環境的適應能力，提高......

秋季抵抗秋乏，注意能量堅持補鉀春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月，是人們說愛瞌睡的人的口頭禪，秋乏是一種非常自然的現象，夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機體進入到了一個週期性的休整階段，水鹽代謝......

中醫學認爲，腎爲先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力，主宰着人一生的生長、發育：青少年時期，腎氣充盛，人逐漸長大，發育成熟;中年以後，腎氣虧虛，人體逐漸走向衰老。從這一點來說，老年人腎虛是不可避免的生理過程......

老人怎麼養生？揉膜是一個十分適合於老年人的保健養生方法。可取仰臥位或坐位，先做數次深呼吸，以放鬆肌肉，排除雜念，然後將右手掌貼於臍部，左手掌放在右手背上，以臍部爲中心，稍稍用力，作順時針按揉，按摩的範圍由小到大，再由大到小......

俗話說：樹枯根先竭，人老腳先衰。中醫認爲：鼻爲苗竅之根，耳爲神機之根，乳爲宗氣之根，腳爲精氣之根。鼻、耳、乳是人體三個方面的根本，而腳是人體總的精氣之源。因此雙腳對於人體來說格外重要。一、泡腳可預防陽虛調節經絡中醫......

老人養生是一個廣泛的話題，它涵蓋了健康飲食、適當的運動、良好的生活習慣等方面。以下是一些建議，可以幫助老年人保持健康和養生。健康飲食健康飲食是老年人養生的重要組成部分。老年人應該攝入充足的水果、蔬菜、全谷......

現代人一直認爲口乾是脫水的惟一信號，其實，在人體感到口乾之前就已經脫水了，並可能已危及到身體健康。中醫認爲肺爲水之上源，腎爲水之下源。肺爲五臟六腑之華蓋，爲五臟之應天者，屬陽。腎爲水髒，屬陰。人與自然界有着共同的物......

俗話說老人喝粥，多福多壽，人老了，消化能力隨之減弱，適當喝粥利於消化吸收。白米粥做起來簡單省時，喝起來軟和好嚼，不少老人都把它當成首選，但白米粥營養太過單一，老年朋友不妨變些花樣，多往粥里加點料。傳統觀念中，白米粥一向被......

下面來介紹幾種老年人用腳後跟走路的養生方法。前進和倒走法：身體要自然直立，頭要端正，下巴內收，雙目平視;上體稍爲前傾，臀部微翹，兩腳成平夾角90度外展。兩腳腳尖翹起，直膝，依次左右腳向前邁進，或依次左右腳向後倒走，兩臂自由......

鐵元素參與人體的體溫調節，老年人在寒冷環境中調節體溫或保持體溫的能力，與每天從飲食中攝取的鐵元素量密切相關。而茶屬於鹼性物質，進入人體後參與消耗體內鐵元素，因此，大量喝茶導致鐵的流失，使人在冬天更容易受涼。不管是......

老年人吃什麼好？老年人要控制吃甜食和果糖。可以避免熱量過多，身體過胖，對防止高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。老年人要適量地食用蛋白質。老年人需要比較豐富的蛋白質，最好有一半是優質蛋白質，如瘦肉、乳類、蛋類，魚蝦......

一忌：站的時間過長生命在於運動。老年人通過動靜結合調節氣血平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養失調，出現氣滯血凝，從而導致疾病。二忌：坐的時間過長坐可以緩解疲勞，使人舒適，但時間做太長也會......

中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21～23點）以前上牀，在子時進入最佳睡眠狀態。因爲按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時爲陰陽大會，水火交泰之際，稱爲合陰，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜......

隨着年齡的增長，人體的生理功能逐漸減退，免疫力降低，各種疾病也容易乘虛而入。因此，老年人的養生變得尤爲重要。合理的飲食是養生的重要組成部分，那麼老年人應該如何安排飲食呢？以下是一份專爲老年人定製的飲食養生食譜。一......

老年人都希望自己能度過一個健康快樂的晚年，爲了讓自己看上去依舊活力四射，會加強鍛鍊，而且也開始自己研究起了養生食譜，在食譜中，零食被剔除了，其實這也不是正確的做法，老年人適當地吃些零食，對熱量的補充和營養平衡是很有好......