積極樂觀：斯坦福大學長壽研究中心的學者通過長期研究發現，對生活懷有積極樂觀的情緒，會減輕所承受的壓力強度，也就降低了壓力激素分泌水平，有助於健康。走路速度快：走路速度越快，距離越長，體力的持久性也就越長，有望長壽。匹茲......

喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。小米是最佳補品老人......

長壽老人的8個祕訣一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。着名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷......

北京市107歲的武術壽星吳圖南從小體弱多病，後經人指點，開始學太極拳和刀、槍、劍、棒等武藝。幾年後，一身病除，體格也強壯起來，直到年逾期頤，身體一直很好，從未患過大病。他深有體會地說鍛鍊不僅能增強體魄，還能增加人的機敏......

北京市107歲的武術壽星吳圖南從小體弱多病，後經人指點，開始學太極拳和刀、槍、劍、棒等武藝。幾年後，一身病除，體格也強壯起來，直到年逾期頤，身體一直很好，從未患過大病。他深有體會地說：鍛鍊不僅能增強體魄，還能增加人的機敏......

老年人的餐桌上應該多加點鴨肉，因爲鴨肉屬於禽類白肉，和紅肉相比，蛋白質含量高，但脂肪含量卻很低，同時，鴨肉富含維生素E，能夠幫助老年人利尿消腫、養胃、助消化，並有延緩衰老的作用。專家說，老年人吃鴨肉的方法很講究。如果選......

每個上了歲數的人都會異常的愛護自己的身體，都希望自己能保持一個健康的身體。不僅如此，我們做子女的更是希望我們的長輩能夠延年益壽。讓長輩活得更久一些，而從科學的角度來說，想要長壽，必須讓身體的各個器官都減緩衰老的......

國外媒體報道稱，美國耶魯大學進行的一項研究發現，如果老年人因爲自己的年歲一天一天增加而感覺不妙，會加速其衰老和死亡的進程，並最終把自己想入墳墓。從事本次調查的科學家指出，能樂觀對待衰老這一自然現象的人比那些悲觀......

一、生命在於運動。這是一句老話，但這句話對老年人特別重要。我們現在的生活(尤其是在大、中城市)一般不缺吃喝，不缺營養，缺的是運動，老年人更是如此。許多老年人錯誤地認爲自己年高體弱，不適合參加體育鍛煉，甚至事事藉助他......

在中國老年學學會評選出的2013年度中國十大壽星榜單中，來自新疆天山腳下的堯力達西·堯勒瓦斯老人排名第六。他今年118歲高齡，他爲自己總結的長壽祕訣是熱養生。南疆近40攝氏度的高溫下，老人卻身着過膝長衣，腳踏烏......

職業長壽樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫學和生理方面講，寫字、作畫有利於改善皮質和植物神經功能，促進血液循環，緩解精神緊張和神經功能紊亂，排除憂愁和煩惱，消除疲勞和七情勞損。堅持練習書畫，對培養審美趣味......

美國紐約精神醫學院委員會發表了一份報告指出，活過90歲的人常有以下共同特徵：很少去看病，很少住在養老院，在中年時未遭受重大疾病，也沒有罹患老年癡呆症。生理上特徵：身材中等，平均身高男性爲171公分，女性157公分。體重不過重......

這些事情能讓你健康又長壽多運動、鍛鍊有很多老人擔心外出運動、鍛鍊會出現意外，威脅到生命健康，但其實能下牀走動、無病痛的老人都需要適度的運動。專家認爲，老人們多走動走動可以活動身體各處的關節，避免關節生鏽。老人......

1、深呼吸清晨睡醒後，不忙起牀，靜臥5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然後，大打哈欠3-5次，隨即起牀到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，然後，哈哈大笑一次(總共用4分鐘左右)。2......

前不久，升地三郎老先生剛剛度過了自己105歲生日。生地三郎是一名教育學博士，至今還活躍在特殊教育領域。他從100歲開始，每年都進行環世界一週巡迴演講活動，今年已經是第5個年頭，迄今爲止，他的足跡已經遍佈35個以上的國家。1......

隨着生活水平的提高，怎樣才能健康的生活?如何預防身體疾病?如何養個好身體?長壽有些小祕訣做冥想。它不但能緩解壓力，還能增加端粒長度，即長壽在細胞層面的標誌。每天冥想5~10分鐘，效果也不錯。此外，冥想還能激活抗病基因，......

藥王孫思邈是一個上壽之人，據說他活了141歲。有養生專家根據相關資料進行了一些梳理和習練，現歸納出如下13種藥王養生祕訣1、發常梳。將雙手掌互搓數次，令掌心發熱，然後10指向後，由前額開始用手疏頭髮，經後腦至回頸部。早晚......

蓮子，又稱蓮實、藕實等。蓮子富含蛋白質、脂肪、澱粉、碳水化合物、生物鹼、黃酮類化合物、維生素C、鉀、銅、錳、鈦、鈣、磷、鐵等人體所需的多種營養素。食療藥效蓮子中含有大量的磷，磷是構成牙齒、骨骼的成分，還是細......

沒心沒肺，在許多人看來不是個太好的詞：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心裏去。可你知道嗎？在專家眼裏，這種活得比較粗線條的人，往往更長壽。近日，美國研究人員對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，並揭開他們的長壽祕密：性格......

我今年正好80歲，的確自我感到不算老，精神好，近期目標是90歲（我岳母現年94歲），長遠目標超百歲，達到無限好的境地，這不，前幾天工作單位爲我舉行了80大壽的慶祝宴會，會後我來了個自我總結，概括起來就是享長壽樂——快樂一......