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小寒正值三九天 養生滋補六大食譜推薦
一年中最嚴寒的並非冬至,而是小寒節氣。小寒正值三九天,北風呼呼暴風雪臨至,此時容易滋生疾病。所以,在低溫的小寒節氣裏,小寒養生起居就顯得更外關鍵了。那麼小寒該如何養生?1、睡眠好養精畜銳每晚的睡眠是人體陽氣得以固......
2023-10-18
小寒進補正當時 五款養生湯滋養顏容
小寒節氣到來,起居要注意保暖,運動應選擇日出之後,飲食方面要減甘增苦。除此之外小寒到來我們還需要注意哪些方面呢?小寒時節的起居養生小寒是一年二十四節氣中的第23個節氣。小寒時,太陽運行到黃經285度,時值公曆1月6日左......
2023-10-18
24節氣之小寒養生吃什麼
麒麟鱸魚爲溫養陽氣、斂陰津於內,還可食鱸魚。《本草綱目》記載:味甘平,入肝脾腎經,有補五臟,益筋骨,治水氣,多食宜人,曝幹甚香,益肝腎,安胎補中。。梨此時令,水果中以食梨爲佳。梨,醫書記載性寒,味甘,微酸,入肺胃心肝經。主治熱嗽,止......
2023-11-19
24節氣之小寒要吃什麼好?
按照我國的民間傳統,小寒一過,我國就將進入出門冰上走的三九、四九天,不過寒冷的天氣人的胃口總是不錯,因爲總覺得吃飽了才能抵禦寒冷的天氣。可胃口好了,難免會加重我們的腸胃負擔,怎麼辦呢,這裏向大家介紹一種簡單易得的東......
2023-11-23
小寒節氣如何養生 小寒養生要養腎防寒
小寒節氣是一年中最爲寒冷的時節,中醫認爲,冬季要注意養生防寒,在最冷的小寒節氣裏更是要注意這些,那麼,小寒節氣該如何養生呢?一、小寒養生要以養腎爲先中醫上有一年四季中春應肝,夏應心,長夏應脾,秋應肺,冬應腎的原則,所以冬季......
2023-11-03
小寒如何養生最好 3個要點要注意
小寒如何養生最好精神調養要養心養生重點是要養心。專家介紹,要養生先養善良、寬厚之心,心底寬自無憂。小寒養生,要靜神少慮,保持精神暢達樂觀,不爲瑣事勞神;避免長期超負荷運轉防止過度勞累,積勞成疾。上班族可在午飯後適當......
2023-10-28
大寒節氣養生小常識 隆冬如何養生
大寒節氣如何養生?一、要補足腎氣。冬季是進補最好的季節,而且按照黃帝內經的理論,冬季也是補腎最好的季節,黃帝內經裏四季都對應着不同的臟器,而冬季對應的就是腎,當然這個腎不是僅指西醫的實質性的臟器,這個腎是中醫的概念......
2023-10-18
小寒如何養生 試試這些方法
你知道嗎?小寒是倒數第二個節氣。這也意味着冬季真正的到來,那麼你做好對抗冬天的準備了嗎?下面是小寒的養生方法,趕緊帶回家吧。小寒養生方法1.健身冬天動一動,少生一場病,小寒正處於季冬之月,此時陽氣潛伏。在精神調養方面......
2023-10-19
女性宮寒要如何調養
宮寒,中醫指陰寒內盛,陽氣不足,腎陽虛寒。有經期腹痛、腹涼,怕冷、腰痠腿軟,有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫,還有失眠、多夢、頭痛,頭暈等。臨牀上導致宮寒的因素很多,如先天體質虛弱,有些女性平時就怕冷、手腳容易發......
2023-11-19
小寒節氣如何養生? 小寒節氣吃什麼及小寒節氣養生方法(圖)
2018年1月5日是小寒節氣,進入了冬季最寒冷的日子。小寒節氣吃什麼好?小寒節氣如何養生?小寒時節也是冬季進補的高峯期,不同體質的人應該選用不同的滋補食材,做好所謂的冬藏。按照傳統中醫理論,冬天宜溫補養腎。但雖然此時節......
2022-04-10
寒露節氣養生小要點
金秋之時,燥氣當令。自古秋爲金秋也,肺在五行中屬金,故肺氣與金秋之氣相應。此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精.如果調養不當,人體會出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥症狀。所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥......
2023-11-15
大寒節氣老人要如何養生?
1、早睡晚起所謂養陰,其實指的是陽氣收藏。中醫認爲,從秋天起就最好早睡早起,而到了寒冬,則應該早睡晚起。此外,還得注意保暖,尤其是腹部的保暖,才能順應自然界陽氣收藏、潛藏的特點。如果違背了自然界秋冬陽氣收藏的規律會......
2023-11-23
小寒養生如何做 推薦兩款食譜
小寒養生怎樣做呢?小寒養生的食物有哪些呢?選擇什麼樣的食譜對養生是有幫助的呢?如果感興趣的話,就跟小編一起來認真的看下吧,希望對你在小寒養生是有幫助的!1、素炒三絲配料:幹冬菇1.5兩,青椒2個,胡蘿蔔1根,植物油、白糖、黃酒......
2023-10-19
孕婦孕期小寒如何養生
今天是中國傳統節氣中的小寒,民諺有小寒大寒凍作一團的說法,這個節氣代表着我們已經進入了一年當中最冷的時間。這個季節應該如何養生,才能爲明年開春準備?飲食:臘八粥補氣養血小寒飲食中最大的特色就是臘八粥,傳統的做法是......
2023-11-23
小寒節氣如何飲食養生 記住三個養生原則
今天是小寒節氣,這個節氣的到來標誌這季冬季時節正是開始了,雖然說天氣變冷了,但是並沒有冷到極點的意思。小編提醒,天氣漸寒若是不注意保暖的話,對身體健康無益處。所以說,要學會養生,比如說從飲食下手。其中,小寒節氣的飲食......
2023-10-18
小寒節氣如何科學養生
一不小心就進入了冬季,一不小心就迎來了一年中倒數第二個節氣小寒,到了小寒,就意味着一年將近尾聲了,小寒是二十四節氣中的第二十三個,再有一個大寒,一年就結束了,進入小寒可謂是進入隆冬了,數九寒天正是對這樣節氣的描寫,而且......
2023-11-03
寒露如何養生 寒露節氣穿衣要領
寒露是深秋的節令,是二十四節氣中最早出現寒字的節氣。如果說白露是炎熱向涼爽的過渡,寒露則是涼爽向寒冷的轉折。寒露遺後,晝夜溫差變化增大,人們要注意添加衣服,特別要注意腳部保暖,同時要加強體育鍛煉,做好防寒準備,預防感......
2023-11-15
寒露如何養生 寒露如何防燥
秋天,尤其是寒露前後開始,空氣中的水分逐漸減少,空氣趨於乾燥,人體同樣缺少水分。但是,光喝白開水,並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。我國古代就有對付秋燥的飲食良方:朝朝鹽水,晚晚蜜湯。換言之,喝白開水,水易流失,若在白開水......
2023-11-15
小寒節氣如何養生 4點要注意
1月5日是小寒節氣,那麼小寒節氣如何養生呢?冬季的養生重點是收藏,到了小寒左右更是要重視藏的問題,人體處於嚴寒當中,受到寒冷的刺激,身體需要大量的能量維持正常的工作,只能通過增加產熱和減少散熱來維持體溫,因此適當進補......
2023-10-19
24節氣小寒如何養生進補
祖國醫學認爲,寒爲冬季的主氣,小寒又是一年中最冷的季節。寒爲陰邪,易傷人體陽氣,寒主收引凝滯。所以,雖然小寒養生包括的內容很多,但基本的原則仍是《黃帝內經》中的那一句格言:春夏養陽,秋冬養陰。冬日萬物斂藏,養生就該順應......
2023-11-04
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