“金秋之時，燥氣當令。”自古秋爲金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應。此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精．如果調養不當，人體會出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥症狀。所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥（肺）爲宜。
古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”此時，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增強體質；少食辛辣如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。
由於氣候漸冷，日照減少，風起葉落，時常會勾起淒涼之感，使人情緒不穩，易於傷感。因此，保持良好的心態，宣泄積鬱之情，因勢利導，培養樂觀豁達之心是本季養生保健不可忽略的一點。
除此之外，寒露之時已是深秋，隨着白晝漸短，人們的起居時間也應相應調整。每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加，分析原因，和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關。
因爲人在睡眠時，血流速度減慢，易於形成血栓。《素問·四氣調神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應陰精的收藏；早起以順應陽氣的舒達。爲避免血栓的形成，應該順應節氣，分時調養，確保健康。
