寒露節氣到了，這個節氣的到來意味着進入深秋了，天氣也開始變冷了。冷了就要保暖，身體暖起來了才能遠離疾病，身體倍棒。爲此，人們要在寒露節氣做好養生措施，身體才能抵禦寒冷。那麼寒露節氣該如何養生呢？別急，下面幾個養生好方法，建議人們可以參考一下。
寒露節氣該如何養生？
1、足部保暖
雙足足底佈滿了經絡和穴位，當雙足被寒氣入侵之後，各大經絡和穴位都會受到影響，比如說導致血液遇到了寒氣容易產生凝滯，進而容易出現氣血不通的情況。再加上足部距離心臟非常遠，血液循環本來就比較差，而且雙足的脂肪層很薄，所以雙足的保溫性也比較差。若是被寒氣入侵，受涼被冷刺激了，氣血循環會更加不通的。
另外，一旦雙足受涼了，就會導致上呼吸道黏膜上的毛細管出現收縮，這是因爲兩者有密切的神經聯繫。進而導致人體免疫力下降，讓人更容易生病。所以說，寒露節氣將至，天氣越來越涼了，人們需要及時做好足部保暖措施。
建議每天晚上的時候多用熱水泡腳，熱氣可以直接透過雙足的皮膚進入足部，刺激足部血管擴張，進而加快血管中的血液流動速度。最終改善全身的血液循環，同時將熱氣輸送到全身，讓身體暖洋洋的。
2、適當艾灸
艾灸是一種中醫療法，如果你時常因爲脾胃受涼而出現腹瀉問題，可以考慮艾灸解決。也就是將燃燒的艾條懸掛在肚臍正上方的位置，大約距離肚臍1釐米左右施灸，當你有溫熱感的時候結束。
每天艾灸30分鐘，一天一次，連續艾灸10天爲一個療程。適當艾灸的話，有助改善脾胃寒涼型腹瀉問題。當然，艾灸最好是找專業人員進行操作，自行操作的話，很容易出現意外，要是燙傷自己的皮膚就得不償失了。
3、及時養胃
寒露節氣，各地氣溫下降了不少，不少人因爲寒冷出現腸胃疾病，或者說致使胃部復發。因爲腸胃對於寒冷的刺激非常敏感，若是沒有及時養胃護胃，讓其受寒了，就容易出現不適。
這就需要人們多持暖胃護胃的食物，比如說多喝熱湯、熱茶、熱食，遠離生冷寒涼的食物，比如說螃蟹、冰淇淋等。日常穿衣要暖和一些，冷了就要及時加衣，別跟風秋凍養生。
寒露節氣吃什麼食物好？
1、芝麻
天氣漸冷了，這個時候要及時養陰防燥，秋燥嚴重的話，損傷最大的就是呼吸道。爲了減少對肺部的刺激，滋潤呼吸道，建議多吃芝麻粥，幫助潤肺止咳，讓呼吸變得順暢。
2、葡萄
寒露節氣前後正是葡萄豐收的季節，這個時候吃應季的水果——葡萄，可以緩解疲勞，改善疲勞過度問題。這是因爲葡萄具有排毒祛痰的作用，將體內多餘的毒素排出去，進而減輕人體負擔。
3、梨子
梨子是秋天最受歡迎的水果，因爲它水分含量高，秋天空氣乾燥，人們時常感到口乾舌燥的。適當吃梨子的話，可以起到解渴的作用。而且其具有滋陰清熱、潤肺止咳的作用，秋天人們容易感冒咳嗽，誘發肺炎等，吃些梨子還能止咳治病。
