今天是大寒節氣，這可是最後一個節氣，這個節氣一過就要開始新一輪的節氣了。這個節氣表示天氣的寒冷程度，意思是天氣寒冷到極致，這可是一年中最寒冷的時期。這個時間段將頻繁出現寒潮，如果不及時做好養生保健的話，很容易生病給身體健康帶來威脅。對此有人問大寒節氣到了怎麼養生纔好呢？小編提醒，養生要從多方面下手，才能起到最好的保健效果。
大寒節氣到了怎麼養生纔好？
1、作息
冬季的特性是閉藏，爲了滋養陽氣，需要堅持早睡的習慣，因爲獲得充足的睡眠，能夠有助獲得大自然的陽氣。當然，有條件的話，則要堅持晚期，不要過早起牀，這對滋養陰氣有好處。當人體內陰陽保持平衡，才能夠讓機能正常運轉。
2、出行
不管天氣多冷，該出門上班還是要上班的，畢竟上班了纔有收入。注意大寒節氣時特別容易凍手凍腳，不及時防寒防風的話，手腳很容易凍傷。所以說，外出的時候，要記得穿厚一些，最好穿羽絨服保暖效果比較好。雙腳則可以穿上加絨羊絨襪，穿上加絨的靴子，保暖效果一級棒。
此外，小編提醒頭部可是人體陽氣的匯聚之處，一旦頭部被風寒入侵了，很容易出現頭痛不適。爲了保護頭部，建議日常出門要戴好帽子，讓頭部能夠一直保持溫暖。
3、飲食
養生是離不開飲食的，因爲人需要通過食物獲取營養物質。冬季的時候陽氣少，平日裏必須要保護好陽氣，以免導致陰陽失調。建議平日裏多吃一些苦味的食物，少吃鹹食，幫助滋養心氣，堅固腎氣。同時要記得不能吃生冷的食物，以免損傷脾胃的陽氣。
另外，冬季天氣冷，需要補充一定的熱量，提供身體運轉活動所用。還要補充適量的脂肪，幫助身體保暖。其中，想要通過飲食保暖的話，每餐都要吃熱食，而且可以常吃羊肉湯、狗肉湯，幫助溫暖身體。
4、運動
運動能夠提高體溫，讓人感到溫暖，建議想要在大寒節氣進行室外運動的人，不要太早出門鍛鍊，選擇日出之後出門鍛鍊比較合適。因爲天氣太冷了，太早出門溫度比較低，容易感冒。
當然，也可以選擇在室內運動，比如說在家裏練習太極拳，八段錦等。這些運動比較柔和不激烈，既可以起到強身健體的效果，又不會讓人因爲大汗淋漓而着涼感冒。
大寒節氣吃什麼食物養生？
1、紅棗
冬季天氣冷保暖驅寒是很重要的，大寒節氣到了，溫度將更低，爲了保暖建議多吃紅棗。因爲紅棗具有補氣，補血的作用，利用它煮湯食用，能夠有效對抗寒冷。另外，由於紅棗中富含微量元素等營養成分，適當食用還能夠增強免疫力，對於體弱的老人和女人來說，吃它非常有好處，避免在寒冷的冬季時常生病。
2、糯米
大寒節氣到了，估計很多家庭都準備煮糯米飯食用，這是一種習俗。由於糯米中含有大量的熱量，其禦寒效果非常好，所以說冷天糯米飯是非常合適的，吃完之後整個身體都會覺得非常暖和。
其中，煮糯米飯可以放入紅棗、花生、紅豆等食物，食物多比較美味，而且營養豐富。
