寒露節氣的到來，爲了身體能夠適應天氣的變化，抵抗寒冷的刺激，人們需要做好養生措施。尤其是體質差的，患有大病的，或者說大病出愈的人，更是要注意保暖禦寒。不然寒邪侵入體內之後，很容易生病的，比如說感冒，咳嗽等，久不治療的話，還可能咳出肺炎。那麼寒露節氣要怎麼養生呢？下面分享幾個寒露節氣的養生方法，建議來瞧瞧。
寒露節氣要怎麼養生？
1、 掃除抑鬱
寒露節氣屬於深秋階段，這個節氣快到了氣候漸冷，樹木花草開始枯萎凋零，很容易誘發抑鬱症。因爲生活中有許多人心思敏感，情緒變化無常，當看到了風吹葉落等場景的時候，會感嘆世事無常，甚至容易想起一些不好的事情，隨生淒涼之感。所以說，這個是人們要注意情緒，掃除抑鬱。尤其是此前患過抑鬱症，或者說在服藥階段的抑鬱症病人們更是要注意，不然很容易導致疾病復發，或者說加重病情，致使抑鬱症加重。
想要掃除抑鬱的話，建議要適當休息，因爲整天忙碌的工作，像個陀螺不停轉的話，身體會承受巨大的負擔，造成慢性疲勞問題，時間長了就容易患上秋季抑鬱症。壓力大的人，可以通過參加戶外活動，釋放壓力，比如說登山。登山過程中，不僅可以鍛鍊四肢，同時還能夠觀賞到大自然的風景，呼吸新鮮的天然空氣，能夠很好地放鬆身心。
2、 及時排尿
寒露節氣將至，氣溫雖然降低了，但是中午的天氣依舊挺熱的，很多人很容易感到口乾舌燥。爲了解渴很多人會喝大量的水，水喝多了尿就多，一些忙碌起來之後，就喜歡憋尿，不及時排尿。尤其是夜晚有尿意的時候，因爲天冷不願意離開溫暖的被窩，而選擇憋尿。
這是不行的，憋尿會損傷泌尿器官，因爲尿液中含有部分毒素，其如果一直存儲在膀胱裏面，很容易滋生細菌，誘發膀胱炎。如果患有高血壓的人時常憋尿的話，很容易促使血壓升高，心跳速度加快等，嚴重的話，還會造成猝死。
3、選擇合適的食物
寒露節氣雖然進入了深秋階段，氣溫降低了不少，但是空氣依舊乾燥。如果不想法子去燥的話，很容易出現上火、咽喉腫痛、長痘痘等不適。對此，建議人們日常多吃滋陰潤燥的時候，幫助趕走體內的燥邪。比如說日常燉些冬瓜湯，蓮子百合湯，雪梨銀耳湯食用，這些湯水可是補水滋陰的佳品。
寒露節氣食療方推薦：
食療方：香菇雞肉粥
材料：1小碗大米，2~3個海帶結，1塊雞胸肉，5~7朵新鮮的香菇，1根蔥。
做法：
首先，洗鍋加入清水煮開，等水燒開的過程中，將全部材料清洗乾淨，洗好了以後，海帶結切成絲;香菇撕成小朵;雞胸肉切成肉丁;蔥切成蔥末。
然後，等水了開以後，先倒入大米和雞肉丁熬煮。煮至大米開花了，就倒入香菇、海帶絲繼續煮。
最後，煮成粥了以後，加入少許食鹽和胡椒粉，加入蔥末和花生油，攪拌均勻了就可以起鍋裝碗食用了。
好處：此款粥具有排毒降壓、補腎益氣的效果，還能夠預防寒露節氣常出現的感冒問題。
