產後母乳餵養的媽媽，都會希望自己的奶水充足。那麼產後想要奶水多多，那麼吃什麼好呢？下面就讓小編來給你們介紹幾款下奶食譜吧！赤小豆紅棗花生湯要準備的食材有：60克的赤小豆，10顆紅棗，30克的紅衣花生，50克的紅糖。做法：1，將赤......

一、豆腐豆腐不僅是老百姓餐桌上一種最爲常見的食物，更是一種具有生津潤燥、益氣和中、清熱解毒，哺乳期女性吃促進乳汁分泌的食物。推薦食療方：豆腐紅糖釀材料：豆腐一塊、紅糖適量、酒釀50毫升。做法：首先交豆腐切成塊，然後......

哺乳期吃什麼奶水多茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催......

哺乳期下奶的飲食：1、哺乳期的飲食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量，增加各種營養素的供給量，尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，並要注意各營養素之間的合適比例，如蛋白質、脂肪、碳水化合物的供熱比應......

夏季的水果一直深受喜愛，雖說水果好吃，營養好，但是也不能過多的食用，下面就爲大家介紹6種不可多吃的水果。山楂山楂酸甜可口，具有消食化積的特殊作用，是增進食慾、幫助消化的最佳果品之一，但食用過多是有害無益的。山楂食用......

很多媽媽們在生完寶寶之後奶水都不是太充足，寶寶沒有媽媽的奶水喝、又特別排斥奶粉時那麼媽媽該怎麼辦呢？那哺乳期吃什麼奶水多呢？如何讓自己的奶水充足讓寶寶能夠每天都吃的夠呢？又有什麼是哺乳期不能吃的東西呢？在夏天哺......

玉米，是許多人最愛的蔬菜。事實上，玉米不能算是蔬菜，因爲它含有許多澱粉，熱量較一般蔬菜高，因此在營養學上，玉米被歸類爲主食類。玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質爲脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，因此更能發......

1、櫻桃櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量爲蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裏透紅......

二胎的全面開放，社會上回多出很多新媽，新媽產後最怕的就是奶水不足了，這對嬰兒來說是致命的傷害。那麼產婦吃什麼奶水多呢？推薦以下六種補奶的食物。1.黑芝麻黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1，能加速人......

多點抗氧化劑的食物胡蘿蔔素、維生素C、維生素E都屬抗氧化劑，其主要作用是抑制壞分子自由基對正常細胞破壞，阻止癌變。含抗氧化劑較多的食物有蘋果、胡蘿蔔、杏仁、獼猴桃、青椒、南瓜等，但不要濫用維生素藥片，因爲維生素......

產後催乳哺乳期媽媽飲食四大忌禁忌1：忌產後盲目大補哺乳期的媽媽要吃得好、營養夠充足纔能有充足、優質的母乳給寶寶。但吃得好並不代表需要大補，特別是對於剛生產完的媽咪而言，產後立即大補，會導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛......

大家都知道給寶寶餵養母乳不僅對寶寶的發育有衆多好處，還能給媽媽們減少很多不必要的麻煩。但天不遂人願，事實上有很多產婦奶水不足，不能哺育寶寶，產婦吃什麼才能催乳呢？在中國傳統的給月子中產婦下奶的方法中，一般認爲通草......

孕婦吃什麼水果最好蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，爲便祕所......

據日本《科學》的一篇文章報道：在妻子受孕前的段時間內，丈夫通過調整飲食或適當增減運動量和能量消耗，有可能控制生育子女的性別。男人想要生兒子就要更努力。研究結果表明：丈夫精液呈弱鹼性，妻子多生男孩；呈弱酸性，妻子多生......

花生大米粥原料：生花生米(帶粉衣)100克、大米200克。做法：將花生搗爛後放入淘淨的大米里煮粥。粥分兩次喝完，連服3天。食用功效：花生米富含蛋白質和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血功能。豬蹄絲瓜......

懷孕後，準媽媽的口味和胃口多少會起一些變化。在孕初期，許多媽咪變得愛吃起來，這並沒多大關係，想吃就吃，在懷孕初期時沒必要壓抑自己的食慾。當然，食物最好以清淡、易消化的爲主。孕婦在飲食方面應注意哪些問題?懷孕期間飲......

1、韭菜粥韭菜150克，大米100克。將大米淘淨，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。可溫腎壯陽。2、鎖陽粥鎖陽15克，大米100克，調味品適量。將大米淘淨，鎖陽水煎取汁，納大米煮爲稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥......

老年人想要健康長壽，除了要養成良好的生活習慣和進行健身鍛鍊外，還要從飲食方面下手。下面就告訴你可讓你健康長壽的八種食物。橄欖油40年前，來至7個國家的研究所報告指出單不飽和的橄欖油裏含有很多有益成分，具有減低心......

什麼是開奶？通過按摩、飲食、藥膳等方法使之通暢的過程叫做開奶。簡而言之，開奶，就是新生兒降臨人間以後開始的第一次餵奶。一、開奶時間新生兒出生後30分鐘以內就要開始與母親肌膚接觸，同時幫助新生兒吸吮乳頭。新生兒出......

想要長壽多吃這些水果百果之宗：梨梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱爲天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作......