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孕前食譜大全之綠豆芽拌海帶
主料:海帶(鮮)200克綠豆芽200克調料:鹽5克味精2克白砂糖3克香油20剋制作工藝1.海帶洗淨,放入沸水鍋中焯至斷生,撈出晾涼;2.海帶切成5釐米長的絲,放入盆內;3.綠豆芽摘洗乾淨,放入沸水鍋內焯至斷生撈出,用冷開水沖涼,瀝乾水分;4......
2023-11-22
孕前食譜大全之椒油拌海帶
主料:海帶(鮮)300克調料:辣椒油20克鹽3克醬油10克醋10克味精3克姜5克香菜5剋制作工藝1.海帶洗淨切成細絲,放入沸水鍋中焯透,撈出放入涼開水中過涼,瀝乾水分放入盆中;鮮姜洗淨去皮後切成細絲;香菜洗淨切成3釐米長的段。2.姜......
2023-11-22
孕前食譜大全之姜爆鴨絲
主料:熟煙燻鴨250克配料:紅甜椒25克嫩姜40克青蒜苗25克調料:植物油25ML,醬油8ML,白糖1剋制作:先把煙燻鴨剔骨,切成長4CM粗0.7CM的絲,嫩姜切絲,紅甜椒切成粗0.7CM的絲,然後把鴨絲放入燒至五成熱的油鍋中炒數下,加入薑絲、椒絲;再......
2023-11-22
孕前食譜大全之檸檬雞片
主料:雞胸脯肉500克輔料:雞蛋75克調料:檸檬汁20克鹽2克白砂糖3克醋2克花生油500克澱粉(豌豆)10剋制作工藝:1.將雞脯肉切片,放入碗內,加蛋黃、鹽、水澱粉拌勻備用。2.鍋內注油燒至五成熱,投入雞肉片。翻炒至熟出鍋裝盤。3.鍋......
2023-11-22
孕前食譜大全之苦瓜炒豬肝
主料:苦瓜125克豬肝250克調料:大蒜30克料酒10克醬油10克香油15克鹽3克味精1剋制作工藝1.先將苦瓜洗淨、去籽,放入鹽醃漬5分鐘,以去苦味,然後切塊;蒜切片。2.將豬肝洗淨,切成薄片,加料酒、鹽醃漬,10分鐘後用開水焯一下瀝乾。3.......
2023-11-22
孕前食譜大全之芹菜蝦子
主料:蝦籽100克芹菜250克調料:大豆油40克香油5克花椒5克鹽4克味精2剋制作工藝1.炒鍋置火上,放入熟豆油燒至三成熱,放入蝦子用小火炸出蝦香味時鍋離火;芹菜摘洗乾淨,切成三釐米長的段,用沸水燙一下撈出,用涼開水過涼,瀝淨水分......
2023-11-22
孕前食譜大全之獼猴桃香蕉汁
獼猴桃香蕉汁材料:獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許做法:1.將獼猴桃和香蕉去皮,切成塊。2.把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中,加入涼開水攪打,倒出。3.加入少許蜂蜜調勻即可飲用。推薦理由:獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及......
2023-11-22
孕前食譜大全之北菇菠菜湯
主料:香菇(幹)100克菠菜640克調料:胡椒粉2克澱粉(玉米)3克花生油10剋制作工藝先將菠菜用開水燙熟,瀝乾水分。少油起鍋,注入上素湯,高味,將北菇放入鍋內,調味,慢火煲至北菇熟透出味,撒上胡椒粉和少許澱粉,加少量油,麻油和勻,便成。......
2023-11-22
孕前食譜大全之幹烹蝦仁
主料:蝦仁250克調料:料酒5克雞蛋清20克澱粉(豌豆)5克鹽2克植物油50克大蔥5克醬油20克姜3剋制作工藝1.將蔥、姜切末;澱粉加水調溼。2.將蝦剝成蝦仁,放入雞蛋清、澱粉、鹽拌勻,浸漬半小時。3.鍋內放入植物油燒開後,放入蝦仁,......
2023-11-22
孕前食譜大全之蛋黃菠菜泥
主料:雞蛋200克菠菜150克輔料:牛奶50克調料:小麥麪粉15克辣醬油10克黃油15克鹽3克胡椒粉2克味精1剋制作工藝1.將菠菜燙熟,切成泥;2.將炒鍋放入黃油,加入麪粉,稍炒後兌入奶,再放入菠菜泥,放辣醬油、精鹽、胡椒粉和味精,開鍋後放......
2023-11-22
孕前食譜大全之菠菜拌土豆
主料:土豆500克菠菜200克調料:醬油10克醋10克大蔥10克大蒜5克鹽3克味精2剋制作工藝1.大蔥去根洗淨切成絲;大蒜剝去蒜衣,洗淨,切成碎末;土豆去皮洗淨後切成絲,菠菜擇好洗淨後切成段,分別投入沸水鍋中焯一下,撈出晾涼,放入盆中......
2023-11-22
孕前食譜大全之糯米粥
主料:糯米50克調料:白砂糖20剋制作工藝:糯米加水高火12分鐘煮成粥,食時加白糖。99育兒網健康小貼士:糯米:糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,爲溫補強壯食品;具有補中益氣,......
2023-11-22
孕前食譜大全之屈頭雞爆生薑的做法
屈頭雞爆生薑,是廣州近郊民間喜歡的食物療法。常用以治療婦女產後出血過多,頭暈眼花或病後欠補,面色蒼白,體力不支的患者。有較強的補益作用,是孕前的一款好食譜。【材料】屈頭雞又叫雞仔蛋,即孵化不出的、已長毛的、尚在雞......
2023-11-22
孕前食譜大全之菠菜芹菜粥
主料:粳米100克菠菜50克芹菜50克調料:鹽2克味精1剋制作工藝1.粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分。2.菠菜、芹菜洗淨,切4釐米長的段,備用。3.鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,置旺火上燒沸,再用小火煮半小時,加入芹......
2023-11-22
孕前食譜大全之麻醬拌菠菜
主料:菠菜500克調料:芝麻醬20克鹽3克醬油10克白砂糖5克香油10克味精2剋制作工藝1.菠菜洗淨,放沸水中燙熟,撈出,攤開晾涼,擠掉一些水,切成粗段,放乾淨盤內。2.麻醬加少許涼開水,慢慢調稀,加入精鹽、醬油、白糖、味精,調勻後澆在菠......
2023-11-22
孕前食譜大全之菠菜炒雞蛋
主料:雞蛋150克菠菜300克調料:鹽3克料酒15克大蔥5克姜2克味精1克香油5克植物油40剋制作工藝1.將菠菜洗淨後切成三四釐米的段,放入開水中燙一下,撈出投涼待用;2.將雞蛋加鹽在碗中打散;3.分別將蔥、姜切成末待用;4.炒鍋置旺......
2023-11-22
孕前食譜大全之上湯菠菜
主料:菠菜400克輔料:草菇100克調料:枸杞子5克大蔥5克姜5克大蒜5克味精3克鹽5克胡椒1剋制作工藝:1.菠菜洗淨。蔥姜洗淨均切成絲。大蒜去皮洗淨剁成蒜蓉。2.鍋中加水,將菠菜汆水,撈出裝盤。3.鍋中加上湯,加配料和調味料,燒開,倒......
2023-11-22
孕前食譜大全之菠菜牛肉條
主料:牛肉(肥瘦)300克菠菜300克輔料:洋蔥20克調料:料酒10克鹽2克醬油10克味精4克胡椒粉2克香油5克大蔥5克姜3克花生油20剋制作工藝1.牛肉剔洗乾淨,水鍋內加黃酒、蔥、姜,投入牛肉煮熟撈出,晾涼後切成小條,用醬油、味精、胡椒......
2023-11-22
孕前食譜大全之蒜泥菠菜
主料:菠菜350克調料:大蒜12克鹽2克味精5克色拉油50剋制作工藝1.大蒜除去皮和兩端,剁成蒜泥;菠菜去老葉,洗淨。2.炒鍋放在火上,下油加熱至五成熱,下蒜泥,炒出香味,放菠菜,烹調料,快速翻炒至菠菜斷生後起鍋裝盤即成。99育兒網營養......
2023-11-22
孕前食譜大全之蒜泥椒油菠菜
主料:菠菜500克調料:大蒜20克花椒5克花生油10克鹽3克白砂糖5克味精2剋制作工藝1.菠菜洗淨,放沸水中燙熟,撈出,攤開晾涼,擠掉一些水,切成小段,放盤內。2.剝去蒜瓣的蒜衣,洗淨,用刀拍碎,再剁成蒜末,加入精鹽、白糖、味精,拌勻後加入......
2023-11-22
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