睡眠不足有什麼危害影響大腦思維，工作效率下降。相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維......

美國研究人員發現，睡眠越少越容易發福。據報道，通過調查，研究人員發現了二者之間有聯繫，因此進行了進一步的研究，嘗試在實驗室的條件下，發現二者之間的具體聯繫。研究人員募集了17名志願者，嚴格檢測他們的睡眠時間、進食量和......

10個易被忽視的缺覺信號晚上不想睡，早上起不來，越來越多人用透支睡眠的方式填補白天不夠用的時間。長此以往，身體也會悄然發出警報。近日，美國紐約市蒙特菲奧醫療中心行爲睡眠醫學部主任謝爾比·弗雷德曼·哈......

>>更多推薦：裸睡能防止陽痿原來在人體內存在一個松果體，它可以分泌出一種叫做褪黑素的物質，這種物質具有催眠的效果，人在剛出生時，體內分泌褪黑素的功能較低;長到2歲半時，褪黑素的分泌水平會達到高峯;到青春期時，人體分泌褪......

每年3月21日的世界睡眠日，睡眠的重要性不言而喻，然而，現代社會睡眠障礙的發生率卻愈來愈高，世界衛生組織曾有調查數據顯示——27%的人有睡眠問題。中山大學附屬第六醫院神經內科主任李中表示，在其門診求醫的人羣......

1、脫衣服時，別忘了脫掉壞情緒。曾經有個心理學家這樣建議人們：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。的確是這樣，與其折磨自己，不如瀟灑的活在當下。尤其是月經期間，睡前生氣發怒會使人心跳......

夏天很容易引起溼氣重，溼氣重會嚴重危害身體健康，因爲環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的溼氣。溼氣不除睡再久也是沒有用的，而且會引發各種疾病，那麼你知道你有沒有溼氣呢？測一下你就知道了。因爲......

有些人經常受到口腔潰瘍的困擾，甚至連喝水、吃東西都很困難。口腔潰瘍在過去總被認爲是火氣大的緣故，但是，目前醫學界有了新發現。■病毒感染是病源口腔潰瘍是目前常見的口腔疾病之一，也有人稱爲口瘡，是一種淺而小、圓形或......

一隻羊，兩隻羊，三隻羊……，數綿羊遊戲應該是80後的人自小就被灌輸學會的失眠遊戲。睡不着的體驗，筆者深有感觸。剛踏入社會那幾年，筆者住的是集體宿舍，那段時間，失眠就是一種折磨，每天晚上，越睡越清醒，身邊只要有一......

大家都知道今日是世界睡眠日，今年的主題就是健康睡眠爲主。那麼你知道嗎？這個疾病日的設立就是呼籲我們重視睡眠。其實說到睡眠，十個中差不多有6個人出現睡眠障礙，而且導致睡眠的因素也有很多，有生活上的、有工作上的還有......

>>>推薦：四大果汁趕走臉上斑點傷害1：局部色素沉積眼睛最容易泄露你的生活作息時間。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窩。睡眠不足會使眼睛疲倦，使身體內血液循環不佳，而黑眼圈的產生就源於此。同時，因循環不周......

世界癌症研究基金會公佈的一份報告則顯示，在12種主要癌症中，有39%的病例是可以通過改善飲食、加強鍛鍊和減少飲酒等加以預防的，健康的生活方式可將患癌症機率降低1/3。專家將生活中的一些防癌注意事項，用數字進行了概括，以......

研究人員選取了143名年齡在10～18歲之間的青少年，讓他們在睡眠實驗室裏睡了一晚以進行觀察。受試者佩戴了24小時血壓監測儀，並記錄了7天的睡眠日記。這些孩子的體重都處於正常範圍內，並且沒有明顯的睡眠呼吸暫停綜合徵。從......

發佈在《睡眠》雜誌上的一項新研究指出，即使是一個晚上的失眠也會對造成腦組織的損傷。瑞典烏普薩拉大學的研究人員發現，睡眠不足的人血液中神經元特異性烯醇化酶（NSE）和S-100B蛋白的含量較高。這兩種分子本來都是典型存......

每天睡眠不規律，在該休息時不休息，長此以往缺覺對身體造成體力透支、反應遲鈍、免疫力下降、記憶力低下等種種問題。不同年齡段所需的睡眠不同，學齡兒童約10小時；成年人約8小時；老年人爲5到6小時。八個信號提醒你該補覺1、......

助眠安神茶睡了兩天的懶覺，晚上如果睡不着，明天又如何能有良好的狀態應付新一週的工作，睡前喝下一杯助眠安神茶，不但可以舒緩周被放鬆的神經，更可以改善晚上的睡眠，更早的進入美夢。配方：麥芽、百合、靈芝、酸棗仁等。功效：精......

在我國，奪去大多數成年人尤其是老年人牙齒的不是齲齒，而是能夠預防但很難治療的牙周病。其實我們每一個成年人都有患牙周病的趨勢，只是程度不同。牙周病的早期病狀是刷牙出血，牙齦紅腫，自己很難察覺的口腔異味。等您發覺自......

適當午睡可消除疲勞，保持精力。但不少人卻遇到過越睡越沒精神的情況。午睡該睡多久纔好?爲什麼天越熱越需要午睡?受激素分泌的晝夜節律性影響，人的心率和血壓本身就會在中午升高，再加上一個上午的勞動負荷，剛到中午時人會......

目前有不少的人羣平時總會感覺非常容易疲乏犯困，無法集中精神，很多人沒有去追究自身的原因，而是把這個歸結到天氣的原因上面。其實天氣的影響只能算作其中比較小的一個原因，大部分的原因都是因爲自身平時的習慣造成，那麼容......

對於養生，老話說要順四時而適寒暑，說的就是要順應季節的變化。而往往像夏季這種酷暑的日子，因爲溫度比較極端，所以養生方式也要有所不同才行。夏季，最關鍵的是不能逆季節而生活，不然身體就會受到不好的影響，甚至引發疾病。同......