一、梳頭用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到枕部，然後以弧形梳到耳上及耳後。每次梳頭10～20次，可改善大腦血液供應，健腦爽神，並可降低血壓。二、彈腦端坐椅上，兩手掌心分別按摩兩側耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈腦部，自......

頸部與肩部運動1、十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。2、將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重複數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高，吐......

測試開始：如果你能養一隻狗，或者你正好就養了一隻，你的選擇是那一品種的狗。找出到底誰是辦公室中的摸魚大王。1聖伯納犬2吉娃娃、約克夏之類的小型犬3雜種犬4牧羊犬測試結果：選擇1：在辦公室中，你是會幫老闆設想的員工，對於......

站立15-30分鐘後才坐下或午睡一頓營養豐富的午餐過後，你是否是斜倚着椅背和同事愜意聊天，還是又坐在辦公桌前繼續辛苦戰鬥呢？抑或立即與周公進行香甜夢鄉的約會呢？其實，這幾種行爲都是既不健康，又對你美麗身材的保持毫無益......

英國一項調查結果顯示，多數人早上忙於查看郵件、上社交網站或趕時間上班，沒辦法坐下來好好享受一天中的第一餐，平均只花三分鐘搞定。調查對象中，5%承認，由於時間緊迫，不得不在衛生間解決戰鬥;超過三分之一在公共汽車或火車......

編輯推薦：十五種全天然的防癌食物專家建議，在裝潢精美、設備先進的現代化寫字樓裏工作，一定要注意四個方面的問題，不要爲了工作而傷了身體。1，要注意電腦的使用。電腦在開機時，顯示器會散發電磁輻射，對人的細胞分裂有破壞作......

首先，要注意電腦的使用。電腦在開機時，顯示器會散發電磁輻射，對人的細胞分裂有破壞作用，可能會損傷未成形的胎兒。所以，在懷孕的頭三個月，最好少使用電腦，特別是要和電腦屏幕保持距離。三個月後，可以正常使用電腦了，但完成工作......

因工作繁忙、生活節奏加快等原因，許多上班族喜歡在辦公室吃飯。營養專家提醒，在辦公室吃飯不但不衛生，而且對身體健康非常不利。在辦公室吃飯一般吃得很快，不會細嚼慢嚥，長此以往會影響消化吸收。同時，吃飯速度過快，不容易有......

1、上班應該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，並向前擡到平舉狀態，堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以，不過要提醒大家的是......

臉部運動工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。可以加速血液循環，延緩局部各種組織器官的老化，使頭部清醒。咬牙切齒咬牙切齒可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦......

練飛鏢三大好處其實，飛鏢可算是最佳‘辦公室運動’，不佔空間、不費時間，對緩解久坐產生的肩頸、手腕、視覺疲勞等都很有效果。首先，投鏢時身體放鬆，要求挺胸擡頭收腹，主要靠腕、肘、關節的運動來完成擊發動作。對......

>>>推薦：夏季保溼護膚有妙招1、防曬不要揉。防曬霜是拍的——取適量於指間或掌心，輕輕暈開後在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易搓泥，也會堵塞毛孔，反而......

昨天上午在我剛要離開病房內的辦公室的時候，一位中年婦女敲響了我的房門。原來，一位已經調離到其他三甲西醫院的老友介紹她來找我。她的母親患乙肝後肝硬化、腹水已經6年多了，反反覆覆，並且多次住院。這次腹水增加有幾個......

頭痛件很令人頭痛事人一旦頭痛起來會萎靡不振工作沒心情玩樂沒興趣怎樣都提不起精神來尤其你正辦公室裏忙碌突然頭痛起來這無疑雪上加霜下列方法或許使你遠離頭痛1辦公室勤開窗封閉寫字樓裏工作容易感到頭痛這和大樓......

1、上體前屈，挺胸，同時兩臂體前交叉，再用力向上擺;2、兩臂向前平伸，兩腿直立;3、兩臂向下擺動，在體前交叉後，兩臂向斜上方用力伸展，做擴胸運動;4、利用膝部彈力，伸直兩腿，同時兩臂向後擺，頭仍向前低;5、手臂放鬆下垂，自然低頭彎......

胡蘿蔔排汞，牛奶除鉛。辦公室裏經常傳閱材料、擺放報紙，有些人累了就趴在桌上的文件旁休息，這就免不了與鉛、汞等金屬有害物質直接接觸，影響身體健康。鉛會阻礙血液的合成，導致人體貧血，出現頭痛、眩暈、乏力、便祕等不適。......

肌肉凍傷易假性坐骨神經痛安婷是公司裏出了名的時髦女郎，冬天的時候，安婷依舊每天一襲短裙，蹬着高筒皮靴在凜冽的寒風中傲然前行。有一天，安婷穿着一條火紅色的超短裙走在下班的路上，突然覺得後臀一陣刺痛，痛得安婷不得不半......

下面介紹一些簡便易行的鍛鍊方法，適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。其中一至四節頭部和肩部運動，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液循環，保持健美姿態，而且還是防止頸椎病的有效手段。頭俯仰頭用力向胸部低垂，然後......

惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。白領女性爲了配合職業裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班後即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家後才能脫下，十幾個小時都穿着高跟鞋。危害原因：長時間穿着高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態......

亞健康狀態，其含義是指介乎健康與疾病之間的一種狀態。虛弱，是其重要內容之一。從現象上看，人的身體雖無確切疾病，但活力下降，生理功能衰退。因此，也有人稱之爲灰色狀態、疾病前狀態等等。這種新概念的提出，對人體健康的描述......