在朋友圈裏面我們常常看到很多人都在曬步數，有些人一天能夠走萬來步；有些人只能走幾千步。其實健步走在如今已經非常的流行，但是你知道嗎？天天走那麼長，你的關節可能已經出現問題了。健步走雖然又好處，但不是所有人都適合。......

現在很多人迷上了大步走這種運動，每天在公園裏、小區裏暴走的人絡繹不絕，微信朋友圈裏更是天天都有曬走路、佔領封面的朋友。走步這個運動是不是適合所有人？長時間走路會不會讓關節受不了？每天走多少步最合適？每天走多少步......

8月2日，徐清軍、徐煒哲父子倆從青島出發，計劃用8天徒步走到江蘇連雲港。最近，父子倆步數一直都霸榜步數表。他們聽說有最高步數限制，兩人凌晨出發用16個小時，走到了98800步時步數表就不再動了。每天走路雖然是很健康的方式......

五月不減肥，六月徒傷悲!五月已經過半，不知道你減肥了沒有?在這個季節裏，很多人都會選擇跑步來減肥，但是跑步怎麼跑，才最有減肥效果呢?跑步減肥別瞎跑，不是跑得越久越減脂，也不是跑得越快減肥效果越好。現在就來看看專業人士......

產後多久能跑步減肥，剛開始時候運動量不要太大，要慢慢增加運動量，產後不能進行劇烈運動，適當散步，還有做產後瑜伽可以達到減肥作用。產後多久能跑步減肥1、當哺乳期結束以後，就可以開始鍛鍊身體，在鍛鍊的時間不要太長，慢慢增......

爬山時膝蓋負荷是自身重量4倍即使不帶一件東西，爬山仍屬負重。向上爬時，人體自身使得膝蓋負擔的重量會瞬間增加到4倍左右。以一個體重60公斤的人爲例，走平路時，兩邊膝蓋各承重60公斤，但爬山時膝蓋負重就高達240公斤(相當於......

1、短腿體型適宜選擇後提帶高胯的連體健身裝，配穿深色健身短褲，這種款式可減短上身長度，從視覺上拉長腿部線條，也可選擇腰線上部有裝飾線條的健身上衣，以轉移別人的注意力。2、如果你窄肩、瘦胸、寬胯，腰部容易堆積脂肪，身體......

初秋，是一年中最佳的受孕時節。此時，天氣舒適、蔬果繁多，備孕媽媽的情緒、體力都處於最佳狀態。此時懷孕，寶寶剛好在來年五月出生，不僅氣候適宜少病痛，而且有助孩子將來的入學。醫學上的懷孕最佳季節：初秋爲什麼初秋最適合懷......

現在使用香水的人越來越多，香水不但可以讓我們放鬆，更是一種生活品位。香水有大瓶的有小瓶的，而且每個人不會只有一種香水，那你知道你打開一瓶香水之後，怎麼存放纔可以讓它香味不跑嗎？香水香水開封后可以放多久香水是一種混......

室內溫度過高或過低，對病兒都是不利的。室溫過高，可使病兒的新陳代射增強，呼吸循環量增高，氧氣的需要增多，從而引起呼吸加快和出汗量增多，造成體內水分缺少、體熱發散困難和頭暈心煩、胸悶憋氣等症狀，這就增加了病兒機體的額......

頭髮太多，對於男生來說也是一種煩惱。因爲頭髮多了，自然也就厚了，然後便不好打理，連配個髮型都顯得有點不知所措。頭髮多適合什麼髮型，小編告訴你。頭髮多適合什麼髮型1.紋理燙紋理燙紋理燙是一種動感蓬鬆飄逸活潑的髮型形......

你適合激光脫毛嗎？激光脫毛術是依據選擇性的光熱動力學原理，通過合理調節激光波長、能量、脈寬，激光便能穿過皮膚表層到達毛髮的根部毛囊，毛囊、毛乾的黑色素選擇性地吸收光能，由此產生的熱效應破壞毛囊，同時又不損傷周邊組......

用餐太快會引起炎症食管是食物經口腔到胃的通道，它的管壁是富有彈性的組織，由黏膜上皮層、黏膜下皮層和肌肉層組成。食道腔最裏面的一層是黏膜上皮層，又薄又軟，它直接同食物接觸，而且最爲頻繁和密切，因此很容易受到食物的多......

我們生來就是運動天才，只要找到屬於自己的部落。健身卡總是躺在抽屜裏睡大覺？你有健身卡嗎？你用過幾次？爲什麼不用？找不到自己的興趣，反正沒人督促、沒人檢查，編輯推薦：女士健身八種誤區我們生來就是運動天才，只要找到屬於自己......

孕周的重要意義是判斷分娩期的參數。整個孕齡280天（＝40周）爲孕產期，37周～42周爲分娩期，在這期間分娩都算足月；小於37周算早產；大於42周爲過期。而分娩最適宜的孕周時在39～41周。孕周不僅是產檢中很多重要檢查的時間標準，還是衡......

立臥撐是能夠很好鍛鍊身體的健身方式，但任何健身方式都是把握一個度才行，那麼立臥撐每天做多少合適呢？標準的立臥撐應該怎麼做呢？常練習立臥撐能有什麼好處呢？一起學習下！立臥撐每天的量是多少每次30個-50個，一天2-4次。立臥......

啞鈴臥推不管是上斜、下斜，都要注意臥推角度，合適的臥推角度纔能有最好的鍛鍊效果。那麼對於上斜啞鈴臥推角度應該多少合適呢？如何正確做啞鈴臥推呢？不妨一起看看吧！推薦上斜啞鈴臥推角度上斜推舉動作是針對胸肌上部肌肉最......

目前，艾滋病已成爲嚴重威脅世界人民健康的公共衛生問題。目前艾滋病已經從一種致死性疾病變爲一種可控的病。得了艾滋病能活多久大部分艾滋病患者並不是感染後立即發病死亡，艾滋病一般會有一個時間段的潛伏期，一般而言，艾......

吃完飯後，都會認爲，要走一走比較好，能夠促進消化以及避免小肚子。更有俗語飯後百步走，能活九十九的說法。其實，這種說法並不科學，從醫學上來講，吃完飯後胃正處於充盈的狀態，這時候要保證胃腸道有着充足的血液供應，用來初步消化......

在現在匆匆忙忙的都市生活中，爬樓梯已成了很多人的健身選擇，那是不是每個人都適合呢？住高層爬樓梯以健身，似乎已成爲一種時尚。居住在五、六層以上的中老年人，爬樓梯要量力而行，儘量避免一口氣上升到最高層。樓梯節段性的特......