在朋友圈裏面我們常常看到很多人都在曬步數，有些人一天能夠走萬來步；有些人只能走幾千步。其實健步走在如今已經非常的流行，但是你知道嗎？天天走那麼長，你的關節可能已經出現問題了。健步走雖然又好處，但不是所有人都適合。我們不能爲了在曬出好看的步數或者是跟朋友在比拼而忽略了身體的健康。那麼你知道健步走一天走多少才適合呢？想知道嗎？想知道就來了解一下吧。
每天暴走兩萬步結果進醫院
你還好爲了步數而暴走嗎？據每媒體報道，最近一名女子每天都暴走了兩萬多步，那麼你知道嗎？在這個華麗的數字後面，女子的最終結果就是朋友圈人人點贊步數，而她因爲走太多了進了醫院。如今走路都不能太用力，只要正常的力度稍微的按一下腳或者是做一些比較激烈的女子，女子的腳就會疼痛。甚至是在走路的時候都會感覺到膝蓋裏面好像有東西一樣。經過醫生的診斷，女子被診斷爲急性滑膜炎。現在女子徹底的放棄了暴走，不得不接受治療。
健步走多久最適合
醫生表示健步走不是人人都適合的，經常運動的人走個兩三萬步絕對不是事，但對於缺乏運動的人來說，一次性走了兩三萬步的話，那麼迎接你的就是膝蓋等關節的疾病找上門。醫生表示，缺乏運動的人最好是先做好自我調節，先從一千步、兩千步開始，慢慢的疊加。
怎麼健步走才健康呢
健步走對於我們來說有着莫大的好處，但想要加入健身走的大軍裏面，首先要先了解一下自己的身體健康情況，如果說你有慢性病的話，那麼在健身走的時候一定要做好預防，避免事故的發生。特別是有心腦血管疾病的人更應該小心，最好是不要參加。
其次就是準備好一雙素食的鞋，因爲健身走一般都是幾公里遠的，如果說穿着高跟鞋去健身走，那麼相信還沒走出一公里你就會哭爹喊娘。因此在健身走之前備上一雙合腳的鞋會讓你走得特別的輕鬆。
最後就是跟着自己的步伐
每一個人都有超越的心理，無論是在跑步還是在健身走都會想着超過前面的人。其實在健身走的時候應該掌握好自己的步伐，不要被別人的節奏帶動了。只有找到自己行走的節奏，纔是成功的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
