吃芒果長胖嗎?芒果屬於熱帶水分，太陽光照足，所以它也很甜，那這種甜甜的水果吃了會發胖嗎?
吃芒果長胖嗎
一般適量吃芒果是不會發胖的。
100克芒果的熱量約爲32大卡，脂肪含量爲0.2克，碳水化合物爲8.3克，屬於低熱量的減肥食物，而且芒果含有粗纖維，可以促進腸胃蠕動，促進排便，也能減少宿便，因此適當使用芒果是不會發胖的。
大量吃芒果可能會長胖
芒果口感酸甜，它本身是含有大量糖分的水果，芒果含糖量高達14%一16%，所以如果長期大量吃芒果，而糖分沒有及時在體內被消耗掉的話，就會在身體內轉變成脂肪，爲以後的身體提供熱量，所以芒果吃太多了也是可能導致發胖的。
每天吃多少芒果合適
芒果的營養雖多，但是吃多了芒果卻也有副作用，所以每天吃芒果最好不要超過2-3個(小個的)，芒果吃多了不僅容易發胖，還因爲芒果含溼毒，吃多了會上火，也會對身體的排毒器官——腎臟造成損害。另外，芒果含有大量的色黃素，吃多了也可能使皮膚髮黃。
可以減肥的水果有哪些
(1)奇異果(獼猴桃)
奇異果維生素C含量很多，又能促進人體對維生素C的吸收，位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，同鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。早上食用效果最佳。
(2)梅子
梅子是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。
(3)蘋果
蘋果所含的果膠可以降低人體內的膽固醇、類黃酮，含有較多的鉀，較少的鈉，含有非常豐富的抗氧化物，可以促進血液內白細胞的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，具有很好的減肥效果。
(4)枇杷
枇杷富含粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物，並且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。
吃水果減肥的注意事項
1、水果吃多熱量也會過量
水果雖然熱量不算太高，但也是含熱量的。要知道，量變會發生質變。水果吃多了，攝入的熱量總和偏大，人也是會胖的!!!
2、水果吃法不對
除了只吃水果減肥，還有一種不正確吃水果的做法就是，在吃飽正餐之後再吃水果。本來吃飽正餐，身體能量補充充足了。再吃水果，那水果部分的熱量就是多餘的了。
3、單吃水果營養不良
很多朋友一天到晚只吃水果，水果只能提供少量的維生素，極少的礦物質，極少的蛋白質，所以如果以水果爲主，甚至晚上只吃水果，易引起營養不良。並且代謝也會下降。到後面不僅很難減，反彈也很嚴重。
4、哪些人不可以用水果減肥
水果也有一定的食用禁忌，如腹瀉，大便溏者忌食香蕉，脾胃陽虛、大便稀薄者忌食荸薺，肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨，消化不良、胃病者忌食紅棗，胃病反酸者忌食橄欖，陰虛火旺者忌食荔枝，體弱多病、產後、外感風寒及血虛者忌食柿子，脾胃虛寒引起的胃腸功能不佳者忌食西瓜等。
