隨着人們生活質量的提高，很多人都很注重自己的養生，當然這是一個很好的習慣。不少人都喜歡通過食補的方法來養生，比如每天堅持吃堅果，堅果營養價值是很高的，這個相信很多人都是知道的。堅果分爲很多種，不同的堅果對人體的好處也是不一樣的。吃堅果確實可以養生，但每天都吃堅果會不會引起上火呢？除此之外，堅果也不是所有人都適合吃的，一起看一下哪些人羣不適合吃堅果零食吧！
每天吃堅果會引起上火
堅果中含有豐富的蛋白質、油脂、礦物質等，不管是對小孩還是老人，好處都是很多的。但是堅果不能每天都吃或者一次吃很多，吃堅果一定要適量，因爲堅果吃多了很容易引起上火。建議每次吃完堅果以後多喝水，這樣可以緩解上火的症狀。
三大人羣不適合吃堅果
1、腹瀉的人
堅果中含有豐富的膳食纖維和油脂，這些物質可以起到潤腸通便的功效。如果正處於腹瀉的狀態，建議不要吃堅果。一旦誤食了堅果，很有可能會加重腹瀉的症狀，所以爲了自身健康着想，最好等身體恢復好了以後再吃堅果。
2、上火的人
上火的人本身火氣就很大，而堅果中又富含很多的營養物質，上火期間食用堅果的話，只會讓上火的情況越來越重。甚至還會出現咽喉炎、口腔潰瘍等症狀，所以不建議上火期間吃太多的堅果。
3、咳嗽的人
堅果雖然很好吃，但吃的時候也是有很多講究的。除了腹瀉、上火這兩種人羣不適合吃堅果以外，其實感冒咳嗽的人也不適合吃堅果。在咳嗽期間如果食用過多堅果的話，很容易導致病情加重，所以在生病期間一定要控制住自己。
