很多人減肥都只知道想要瘦，可是堅持了很久的跑步瑜伽健身操，瘦成了竹竿的你卻瘦不出好看的線條和氣質，乾巴巴的瘦一點都不美！別人家的妹紙瘦下來卻是身材緊實有力，線條流暢前凸後翹的吸睛神器。不是你不夠認真，而是你不懂再......

第1式：肩膀拉伸做法：跪位，雙手在身體後側抓住枕邊。吸氣時雙臂向上擡高，保持2次呼吸。呼氣，上身向一側扭轉，保持2次呼吸。吸氣還原，相反一側重複同樣動作。功效：借用枕頭的連接，使雙臂可以向上伸展到極至，充分釋放肩胛區域的緊......

英國着名美容雜誌《身材形象》上的一份研究稱，着名球星貝克漢姆的妻子維多利亞的身材被認爲過於消瘦，被評價爲沒有太大吸引力；完美的身材需要體重和身高的黃金比例。英國的健康專家研究總結髮現，完美的體重指數（FarmBodyFa......

一、居家美臀練習臀大肌。在髖關節穩定的情況下，雙臂與肩同寬支撐墊上，單膝支撐保持穩定，挺胸沉肩，收緊腹肌。另一側腿擡起與身體保持同一水平。左右兩側交換練習，單側一組12-15次，中間休息不要超過20秒。練習臀中肌。類似......

現在有不少的女人選擇結婚但是不生孩子，除了是受丁克思想影響之外，還有就是部分女人害怕成爲媽媽之後身材會走樣。其實，生孩子之後用對減肥方法也擁有S型身材。那麼令人煩惱的問題來了，媽媽們如何擁有S型身材呢？別急別急，以......

蘋果型身材的人通常胳膊腿細肚子大，但是腰腹渾圓，就像蘋果一樣，這也是減肥最容易成功的體型。蘋果型身材又稱腹部型肥胖，男性所佔比例較多。這類人的脂肪沉積在腹部的皮下及腹腔內。如果男性腰圍大於90釐米即2尺7，女性腰圍......

彩蔬鮪魚沙拉材料：鮪魚罐頭1/4-1/3罐，甜椒（紅、黃、青）60公克，高麗菜20公克，沙拉醬1小匙。做法：1、甜椒洗淨切絲，高麗菜洗淨切絲。2、鮪魚根據個人喜好加入沙拉，攪拌均勻。3、將蔬菜倒入拌勻的鮪魚沙拉中，充分混合。芒果優格沙......

肩部練習通過這組練習可以塑造肩部肌肉並使其變得更加靈活。以弓步姿勢站立，右腿向後退一步，左腿膝蓋稍微彎曲，將身體重心放在左腿上。雙手各握一個1-2公斤的啞鈴，掌心相對，雙臂平行向前伸出，然後翻轉，使肘部和手指向外。注......

許多女性都希望自己能擁有S型曲線的曲線身材，那麼除了積極的鍛鍊之外，還有什麼比較簡單的方法能幫助愛美的女性實現這一願望呢？許多女性都希望自己能擁有S型曲線的性感身材。但是由於工作和生活等原因不容易抽出時間來鍛......

如何瘦身呢？瘦身的方法有哪些呢？下面就來了解一下瘦身瘦出S身材的祕訣。1、定時定量因爲工作關係，不少人習慣很晚才吃晚餐，甚至吃消夜，很容易肥胖。飲食儘量定時定量，可減少多吃或睡前進食致肥的問題。2、健康烹調多用蒸焗......

運動中的一些小竅門，生活中的一些小運動，都能夠給身體帶來新鮮的刺激，輕鬆消耗更多的卡路里。運動中的一些小竅門，生活中的一些小運動，都能夠給身體帶來新鮮的刺激，輕鬆消耗更多的卡路里。1、燃燒脂肪的最佳時間段6：00～9：00am(......

多數人都會羨慕那明星們的S型身材，但是我們由於工作和生活時間等原因，我們沒有專門的時間來鍛鍊。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們擁有翹臀呢?下面給大家介紹輕鬆擁有翹臀的提臀方法，供大家參考。收緊臀部法在你深吸氣......

朱茵娛樂新聞訊：1月28日，朱茵身披黑色皮草大衣，內搭白色珍珠鑲邊蕾絲雕花白色短袖透視修身連衣裙亮相活動。朱茵許久不見的紫霞仙子面帶甜笑，妝容精緻，長髮盤起顯得溫婉動人。朱茵脫下大衣後S型好身材更是引人注目。......

前屈伸展式坐姿，脊柱自然伸展，兩腳兩腿併攏向前伸直，兩手自然放在身體兩側或在大腿上。吸氣，兩臂向前伸直，兩手併攏兩肩向後收，拇指相扣，掌心向下。將你的兩臂高舉過頭部，緊貼雙耳。微微向後略仰使整個脊柱向上延展。呼氣，由腹......

1、用母乳餵養寶寶母乳餵養的好處不用說大家都知道啦，對於身材恢復方面說，當然主要的還是促進子宮恢復和消耗脂肪啦，因爲產後身上積聚的很大一部分脂肪都是爲哺乳作準備的，而人工餵養的媽媽就要從其它方面消耗更多脂肪嘍!......

常常練習瑜伽不僅可以幫助人們減肥，還能修養身心，下面小編給大家介紹個最能減肥的6個瑜伽動作，一起來看下吧。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理......

現在很多生完孩子的媽媽身材可謂是完爆一些年輕女孩，前凸後翹S型身材好得讓人嫉妒。這類人被稱爲辣媽，相信很多產後的女人都在想辦法打造出這樣的好身材，想要煉成辣媽的話，那可不是簡單地做運動就能達成的，想要達到凹凸有......

想減肥肯定是要靠吃的，只要管住嘴就不怕瘦不下，下面小編給大家分享一些減肥食譜，一起來看下吧。合理減肥食譜大全必須具備的特點減肥並不意味着一定要餓得前胸貼後背。合理的飲食不僅能維持身體健康，保障充分活力，而且能減......

不管是男人還是女人，要是在路上看見一個要胸有胸，要臀又臀，還擁有水蛇腰的女人，大多都會止不住多看兩眼。擁有迷人身材的女人，走到哪都是焦點，總是成爲別人羨慕的對象，你想要感受路人的火辣視線嗎？想要被被人注意嗎？想得話，那就......

大概是現代人總休息不好，所以一種將枕頭把玩在手中的枕頭健身操日漸流行起來，不用去健身房，不需要專業的健身器械，只要善用枕頭，然後再配合不同的運動姿勢，就能簡簡單單地塑造完美體態！你只要在家裏拿上你的枕頭就能和在健身......