到底一週瘦幾斤合適？最安全的減肥速度是每週減肥0.5公斤，即每個月減去身上兩公斤的脂肪，因體重過於肥胖需要多減者，每個月也不要超過5公斤的上限，否則會因爲減肥速度太快引發各種疾病。爲什麼不能瘦太快？1.瘦得快很受傷放掉......

手臂是最顯而易見的部位之一，擁有纖細的手臂能夠達到整體修身的效果，不用爲你不夠纖細的手臂而煩惱，下面就教你如何消除蝴蝶袖，有效瘦手臂的方法。瘦手臂要知道的幾個重點瘦手臂治粗治鬆一般來說上臂分內側和外側，內側相對......

導致雙腿肥胖的最大原因，就是吃飽後久坐不運動，導致下半身肥胖，此時白領一族紛紛躺槍。那麼，有什麼方法能快速瘦大腿？小編給大家介紹幾種運動，在閒暇之餘可以起來運動運動。俯臥擺腿首先，俯臥在牀上，兩臂屈肘，用手肘撐着牀，手掌......

環肥燕瘦的說法源自蘇軾的《孫莘老求墨妙亭詩》，形容女子形態不同，各有各的好看。環、燕指楊玉環和趙飛燕。楊玉環是古代美人界肥胖的典型代表，有史書描述其稍微走兩步就會喘息不止，大汗淋漓。趙飛燕則是我國曆史上骨感美......

人們在減肥的時候通常都喜歡給自己定一個小目標，比如一週內要瘦幾斤或者一個月要瘦幾斤。一個月瘦10斤！不15斤！你說這種小目標能實現的概率有多大？你花了十幾年或者二十幾年的時間，把自己吃成一個胖子，但是卻妄想着用一個月......

春天的溫度變的真快，一不小心南方的溫度已經可以到達27度了，很多妹子也都心急難耐的穿上了短裙熱褲等等，於是滿街的花式秀腿啊，而一些減肥任務還沒有完成的妹子，就只能眼巴巴的看着別人秀啦。在春季這樣一個適合甩肉的季節......

據有關人士表明，太瘦和太胖是兩個極端，都是一種不健康的表現。增肥與減肥難度相比較更大。太瘦弱的人，必須藉助有效的增肥食物，同時配合科學的飲食習慣和適當的鍛鍊運動，才能達到效果。增肥方式方法1：喝高蛋白奶粉只要胃腸......

日常瘦背的方法有哪些？背部脂肪太厚很容易給人一種虎背熊腰的感覺，下面跟着小編一起來看下日常瘦背的方法。很多人會忽略背部的美感，而當她們穿上露背裝時就會明白美背的重要性。當看到星光熠熠的女明星穿着迷人的露背裝......

對於手臂肥胖的女孩子不敢穿吊帶或者短袖，不然讓手臂看起來更加的粗壯，現在春天到了，很多女性喜歡穿襯衫，擁有麒麟臂勢必會影響到穿衣的美感。麒麟臂太難看?堅持做7個小動作可幫你瘦下來!1、舉啞鈴來瘦手臂先把雙腳合併在......

讓你快速增肥的食物1、板栗板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次......

在古代的時候，特別是唐朝，流行以胖爲美，而在現今而相反，基本是以瘦爲美。所以現在很多人都選擇減肥，就是爲了變得更美，但是如果太瘦的話，其危害也是很大的。下面我們就來看看太瘦會帶來哪些疾病吧。太瘦會引來哪些疾病胃下垂......

1.縮腹走路法首先要學習腹式呼吸法：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹......

肥胖是我們最不想要的身材，瘦瘦的纔是理想中完美的身體。不過你知道嗎？太瘦會帶來九大危害。女性太瘦的危害1.胃下垂不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經......

肥胖已經成爲嚴峻的健康問題，太過肥胖不僅影響外形還會導致多種疾病。時下，減肥已經成爲當下一種流行風潮，女人更甚將之作爲終身事業。但是這並不意味着瘦得越快越好。突然消瘦有可能是一些疾病的徵兆，大家可要當心。1.甲......

減小腿肚的方法、1每天3分鐘半蹲練習Step1首先上半身挺直，雙手插在胯部，雙腿分開比肩略寬，雙腳向外打開，兩腿微微彎曲做好準備工作，這個動作可以讓大腿和腿根得到有效的鍛鍊，堅持這個動作一分鐘。Step2隨後上身保持直立，雙腿......

英國劍橋大學的專家就認爲當人的體質指數低於18.5的時候，身體就會出現一些危害了。那麼太瘦會給身體帶來哪些危害呢。胃下垂：人在過份消瘦的時候，體內的腹肌會變得薄弱，身體的內腹壁鬆弛，因此整個胃的生理位置就會跟着下垂......

老中醫瘦身湯大公開！瘦的太快任何一種胖，都是因爲陰陽失衡，循環不暢，中醫成爲淤，肉淤積在一起，人就會胖，需要從根源上進行調理。我今天要公開的這個方子，是從宋代那會，老祖宗一代一代傳下來的，這個方子當時是給宮廷裏的妃子們配......

腰部是體現女性美感的重要一部分，但是腹部的贅肉多改怎麼辦呢?下面就一起來看下甩掉腹部贅肉的方法一起來看下吧。4個瘦腰動作迅速恢復火辣身材1、垂直腿要先躺平，腳儘量伸直和身體成90度，手放在頭後面來支撐，這是避免去......

減肥，一直是我們關注的話題，都說沒有醜女人只有懶女人。腰太粗讓女性沒有美感，下面一起來看下瘦水桶腰的運動有哪些？仰臥舉臀動作：仰臥在牀上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於牀上。腳跟用力，慢慢擡起臀部，再緩慢降低至起......

痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。嚴重的會伴有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，痛到晚上都睡不好覺，給工作及生活帶來影響。那麼女人痛經究竟是什麼原因造成的？爲什麼說太瘦的女人更容......