孩子減肥的關鍵應當是控制體重。如果能控制體重增長，孩子隨着身高增長而體重沒有相應增加，當然運動減肥是最健康最有效的，下面小編推薦6種適合兒童的運動減肥方法。步行：速度，80-100米/分鐘。從第次30-40分鐘逐漸增加至60......

氣功是中國傳統醫藥學的一個重要組成部分。在2000多年前成書的我國現存最早的醫學經典著作《黃帝內經》中，對氣功鍛鍊的方法、理論和治療效果等內容，氣功作爲傳統的保健項目，歷史悠久，源遠流長，其對防病治病，增強身體素質，具......

減肥什麼時間最有效？什麼時候最適合減肥？早上鍛鍊要先喝水俗話說：一日之計在於晨，很多人也因此選擇在早晨運動。其實，這種做法不值得提倡。因爲在凌晨4點到早上9點之間，二氧化碳反流，空氣質量並不好。另外，早晨人體的血液黏稠......

當兒童的體重比按身高計算出的標準體重超出20%時，被視爲超重，超出40%被認爲嚴重超重。達到嚴重超重時就是肥胖。肥胖兒童如何適當增加運動呢？對於小胖墩，最好採用中低強度（即運動後心率爲85-130次/分）、長時間（每次20分鐘以......

中國著名健身減肥學者CaoFei建議：女性練舉重等力量訓練可以消耗多餘脂肪，保持優美身材而自然減肥，另外，因爲女性練舉重可以消耗體內多餘的雄性激素，經過力量訓練的女性會更加女性化而顯得又性感又年輕。專家發現，因爲舉重等......

太胖了可以用運動來減肥嗎，對於胖子來說如果單單的用控制飲食來減肥效果可能不太好，那麼如何利用運動來減肥呢？胖子適合什麼運動，下面一起跟着小編來看下。對於體重超重的人羣而言，減肥不是一件容易的事情。過度肥胖，連日常......

初步恢復運動：如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。如果你已適應了這種鍛鍊方式，再試着在戶外緩慢行走，也可以推着你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就行了。逐漸把散步的時間延長......

白領減肥，白領要如何減肥呢？白領減肥的運動有哪些呢？適合白領減肥的運動有什麼呢？下面就來了解一下什麼運動適合白領減肥。1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時......

每到冬季都是胃口大開的時候，面對堆積的脂肪很多人都把減肥提上了日程，但是怎麼減肥呢？下面小編就來給大家介紹下哪些運動最適合減肥。冬天在室內，有暖氣，溫度比較適合，一切室內運動都適合。北京健身中心孫建中教練指出：值得......

肥胖會給兒童造成很大的傷害，肥胖兒童過早地出現許多誘發心血管病的危險因素，同時糖尿病、冠心病、脂肪肝等發病率明顯高於正常兒童，這些都會直接影響到他們的成長。孩子正處於長身體階段，對各類營養素都有很高需求，食物攝......

腰部運動。仰臥於板牀或地板上，雙腿分開雙膝彎曲成直角，雙臂平放在體側牀上或地上，用雙臂和雙腿支撐身體，頭肩頂在牀上或牆上，將腰部慢慢擡高再放下。反覆進行數次。第二節：腹部運動。仰臥，雙腿並齊，腳尖繃向前，雙臂放在體側地......

一項對幼兒園的孩子所進行的調查顯示，兒童只靠運動並不能減肥，必須同時從飲食等方面着手才行。該研究結果是通過對蘇格蘭格拉斯哥市的36所幼兒園的545個孩子所進行研究後得出這一結論的。兒童僅靠運動不能減肥英國格拉......

如何減肥呢？運動減肥的方法有哪些呢？什麼樣的運動減肥才適合自己呢？下面就來了解一下什麼樣運動減肥才適合自己。一、根據體型選擇1、全身胖這種全身胖的體型容易出現脂肪率(指身體成分中脂肪組織所佔的比率)過高的現象，......

運動減肥是通過體育活動的方式，消耗體內多餘的能量，促進基礎代謝的提高和改善脂肪的氧化。運動療法和飲食療法相互配合可發揮明顯效果，單獨使用運動療法減輕體重是非常困難的，特別是對兒童來講就更爲困難。肥胖兒童應怎樣......

專家指出，針對少年兒童身體發育特點，可以讓孩子進行跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等體育運動，這些運動項目既有助於增加孩子的身高，又不會傷害身體。此外，家長在指導孩子做運動時，不能想當然、憑經驗，要學習掌握正確的訓練......

由於生活水平的提高，肥胖的兒童是一抓一大把，肥胖產生的傷害的不僅僅是兒童心靈上的內傷，也是心靈健康的殺手!兒童一旦肥胖形成，由於行動不便，更不願意活動，以致體重日增，形成惡性循環!所以趕緊給你的兒童減肥吧!兒童減肥的......

多讓孩子運動，一方面是鍛鍊身體讓孩子不要營養過剩造成肥胖，另一方面是培養孩子的運動細胞，隨着中國體育的發展，有可能以後走上職業體育的道路。如果不是從小就決定走職業體育道路，從運動角度看，12歲之前的兒童不適合過早進......

傳統減肥方法很簡單，概括起來就是管得住嘴，邁得動腿。作爲最簡單的運動方式，跑步常常被應用於減肥鍛鍊，而在一些減肥經驗分享中，也不乏爬樓梯、爬山等運動量較大的鍛鍊。專家表示，鍛鍊雖有助於減肥，但選擇不當的運動對膝關節......

懷孕的時候做些適合孕婦體質的運動，對母體健康，胎兒的發育以及順產分娩都是十分有利的，那麼，孕期適合做什麼運動？孕期可以做哪些運動？孕期做什麼運動順產快？來了解下吧。孕期適合做什麼運動懷孕的時候做些適合孕婦體質的運動......

春季離不開飲食同樣也離不開運動，下面小編給大家介紹下最適合春季減肥的6種運動，一起來看下。對很多小夥伴來說現在根本就是一個激勵人心的季節，因爲春節剛剛過去，天氣也慢慢溫暖起來了，冬天厚厚的大衣都換成了輕薄的春衫，......